香椿不能和什么同吃 富含維生素C的水果有哪些

香椿含有香椿素等揮發(fā)性芳香化合物,能健脾開(kāi)胃。含有維生素E和性激素類物質(zhì),具有抗衰老和壯陽(yáng)滋陰的功效。香椿富含維生素C、胡蘿卜素等。有助于增強(qiáng)人體免疫功能,潤(rùn)滑皮膚,維生素C對(duì)我們的身體十分有好處,提高我們的免疫力。雖然香椿保健美容的好食品,但是有些食物不能和香椿一起吃。

  香椿不能和什么一起吃

1.紅薯:香椿和紅薯都屬于容易產(chǎn)氣的食物,如果同食可能會(huì)引起腹脹、打嗝等消化不良的癥狀。

2.牛奶:牛乳及其制品是膳食中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來(lái)源之一。香椿喝牛奶一起吃不利于腸胃的蠕動(dòng),容易造成消化不良,可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。

香椿不能和什么同吃 富含維生素C的水果有哪些

3.黃瓜:香椿里面有豐富的維生素C,但黃瓜里面有維生素C分解酶,這兩者一起吃黃瓜會(huì)破壞香椿里的維生素C,從而影響相互營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

4.螃蟹:香椿中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及多種微量元素,而螃蟹中含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸。如果兩者同食,可能會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,也有可能會(huì)引起腹瀉、腹痛等消化不良的癥狀。

5.菜花:香椿含有豐富的鈣,香菜所含的化學(xué)成分會(huì)影響人體對(duì)鈣的消化吸收。如果兩者一起食用,香椿就不具備滋補(bǔ)身體的個(gè)體價(jià)值。

香椿不能和什么同吃 富含維生素C的水果有哪些

  富含維生素C的水果有哪些

1.柚子:每100克柚子中含有約23毫克的維生素C。具有良好的抗氧化和抗炎作用。柚子可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng),如出現(xiàn)皮疹、腸胃不適等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2.獼猴桃:獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,每100克獼猴桃肉中含有約62毫克的維生素C。

3.橙子:是維生素C含量非常高的水果,每100克橙子中含有約53毫克的維生素C??纱龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘等。需注意的是,橙子中的糖分較高,血糖控制不佳的人群應(yīng)適量食用。

4.草莓:草莓是一種低糖、高纖維的水果,每100克草莓中含有約47毫克的維生素C。

5.檸檬:每100克檸檬中含有約22毫克的維生素C。具有良好的抗氧化和抗炎作用。檸檬的酸性可能會(huì)刺激胃腸道,出現(xiàn)胃灼熱、腹瀉等不適反應(yīng),應(yīng)立即進(jìn)行治療。


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