治痛經(jīng)小偏方:經(jīng)期別吃3C食物

28天生理周期,對女性健康體質(zhì)影響甚大,不少人還會伴隨著情緒暴躁、易怒,胸口脹痛、腰酸、下腹部疼痛等征兆;特別是痛經(jīng),是許多女性揮之不去的噩夢,簡直是削骨拔皮般的痛!如果不想總是依賴止痛藥緩解,不妨試試印度健康資訊網(wǎng)站“The Health Site”中提供的幾個(gè)居家小偏方,舒緩一下身心靈。

1. 山藥燉湯

山藥從古至今都是天然養(yǎng)生補(bǔ)品,除了淀粉與植物性蛋白質(zhì),還富有維生素B群、維他命C、K、葡萄糖等,以中醫(yī)來看是滋陰補(bǔ)陽的好藥材,還可以緩解女性痛經(jīng)。

2. 茉莉綠茶

經(jīng)期中或經(jīng)期后小腹會有冷痛感、需要熱敷緩解,且經(jīng)血量偏少、顏色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒,舒緩?fù)唇?jīng)。

3. 吃點(diǎn)木瓜

木瓜特有的木瓜蛋白酶是幫助腸胃消化、吸收的好東西,性質(zhì)甘平,因此女性痛經(jīng)時(shí)也能食用,甚至還有幫忙舒緩?fù)唇?jīng)的加分效果,讓經(jīng)血順暢不滯塞。

4.早餐喝杯牛奶補(bǔ)鈣

礦物質(zhì)鈣可以幫助穩(wěn)定神經(jīng),不管是情緒不穩(wěn)定或是焦慮、失眠等,都很適合補(bǔ)充鈣質(zhì),這也是為什么睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯溫牛奶,就可以補(bǔ)充鈣質(zhì)羅!

5. 避免3C食物

咖啡因會讓身體溫度下降,體溫下降也會影響血液循環(huán),血液循環(huán)不佳時(shí),子宮會強(qiáng)力收縮、造成痛經(jīng);此外,酪胺酸也是收縮血管、子宮,造成頭痛、痛經(jīng)的因素,因此經(jīng)期間建議避免攝取咖啡、巧克力這類食物,還有起司乳酪也是含有酪胺酸的食物,這也就是所謂“3C”(Coffee&def Cheese&def Chocolate)啦!

6. 沖個(gè)熱水澡

熱敷一直都被公認(rèn)是最有感的緩解痛經(jīng)方式,如果在自己家中休息的話,可以沖個(gè)熱水澡,集中在下腹部位置和背部沖熱水,有助于緩解不適。

PS. 放過你的肚子!這幾天就穿寬松一點(diǎn)吧

喜歡穿低腰牛仔褲或是緊身內(nèi)搭褲嗎?好朋友來的這幾天,肚子容易脹脹、悶悶的,如果再受到服裝壓迫,更容易引起不適感喔!

 

上一篇:茶可以當(dāng)水喝嗎 怎么喝茶能養(yǎng)生保健
下一篇:6種食物別削皮,當(dāng)心營養(yǎng)丟一半

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

推拿手法的適應(yīng)癥有哪些
中醫(yī)養(yǎng)生

推拿手法的適應(yīng)癥有哪些

145

按摩是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一種,主要是通過經(jīng)絡(luò)或穴位的基礎(chǔ)上進(jìn)行治療,在配合手工施用于人體的特定部位,從而達(dá)到治療疾病的目的。那么推拿手法的適應(yīng)癥有哪些呢?1、以機(jī)能障礙為主的一些內(nèi)、婦科病癥如頭痛、失眠、高血壓、糖尿病、胃下垂、胃痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。2、五官科疾病如咽喉痛、喑啞、鼻炎、聲門閉合不全等。

陜西產(chǎn)婦墜樓事件助產(chǎn)士:家屬“拒絕手術(shù)”是醫(yī)學(xué)術(shù)語
健康新聞

陜西產(chǎn)婦墜樓事件助產(chǎn)士:家屬“拒絕手術(shù)”是醫(yī)學(xué)術(shù)語

1607

9月8日,陜西榆林一院綏德院區(qū)婦產(chǎn)科助產(chǎn)士張帆在接受新京報(bào)“我們視頻”專訪。視頻截圖榆林一院綏德院區(qū)婦產(chǎn)科助產(chǎn)士張帆表示,將家屬“聽醫(yī)生的話順產(chǎn)”組織為“拒絕剖宮產(chǎn)”張帆是陜西榆林一院綏德院區(qū)婦產(chǎn)科助產(chǎn)士。9月6日,醫(yī)院公布了記

冬天皮膚干燥粗糙如何保濕?3個(gè)步驟快速補(bǔ)水
美容護(hù)膚

冬天皮膚干燥粗糙如何保濕?3個(gè)步驟快速補(bǔ)水

862

很多小仙女一到冬天就會遇到皮膚干燥粗糙的問題,這個(gè)時(shí)候做好肌膚的保濕工作就顯得尤為重要了,那么冬天皮膚干燥如何保濕呢?  皮膚干燥的三個(gè)保濕步驟許多人做了半天保濕工作,皮膚不見水嫩,其實(shí)主要原因是保濕不得其法,想要保濕一定要掌握下面三步驟:洗臉要溫和:許多人不喜歡臉上有半點(diǎn)油膩,或者習(xí)慣性的把肌膚洗

中藥甘草的功效和作用
中醫(yī)養(yǎng)生

中藥甘草的功效和作用

186

文章目錄一、中藥甘草的功效和作用二、甘草的做法三、如何挑選好的甘草中藥甘草的功效和作用1、腎上腺皮質(zhì)激素樣作用是甘草的功效之一甘草粉、甘草浸膏、甘草甜素、甘草次酸均有去氧皮質(zhì)酮樣作用,能使健康人和多種動物尿和鈉排出減少,鉀排出增加。2、抗炎及抗變態(tài)反應(yīng)作用是甘草的功效之二甘草次酸對大白鼠的棉球肉芽腫

健康新聞

兩部門推動醫(yī)院“廁所革命”

1630

據(jù)新華社北京3月29日電(記者田曉航、王秉陽)醫(yī)院里的廁所“臟亂差”,不但讓人“推不開門、蹲不下去”,更容易助長疾病的傳播。為改善群眾就醫(yī)時(shí)的如廁體驗(yàn),國家衛(wèi)生健康委員會和國家中醫(yī)藥管理局近日印發(fā)通知,決定在全國開展醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)廁所整潔專項(xiàng)行動。到2020年底,衛(wèi)生廁所基本實(shí)現(xiàn)全覆蓋,并建立較為完善

'); })();
主站蜘蛛池模板: 真实的国产乱xxxx| 成人看片黄在线观看| 性高湖久久久久久久久aaaaa| 久久精品国产99精品国产亚洲性色 | 一本久久伊人热热精品中文| 日日噜噜夜夜狠狠久久aⅴ| 久久综合色婷婷| 欧美乱大交xxxxx| 亚洲欧美另类综合日韩| 特级毛片爽www免费版| 免费真实播放国产乱子伦| 美女扒开尿口让男人桶免费网站 | 黑人巨大白妞出浆| 国产精品lululu在线观看| 7777久久亚洲中文字幕蜜桃| 大又大粗又爽又黄少妇毛片| 一个人www免费看的视频| 美女洗澡一级毛片| 国产免费牲交视频| 精品一区二区视频在线观看| 国产精品29页| 制服丝袜一区在线| 国产色视频一区二区三区QQ号 | 亚洲精品国产福利片| 特级做a爰片毛片免费看无码| 免费人成黄页在线观看国产 | freee×xx性欧美| 好大好硬好爽免费视频| 一区二区视频在线观看| 快穿之肉玩具系统| 两个人一起差差差30分| 成年大片免费视频| 中文字幕在线欧美| 成年女人午夜毛片免费看| 中文字幕欧美日韩| 无套进入30p| 中文字幕第15页| 成年免费大片黄在线观看下载 | h视频在线观看免费网站| 女人让男生桶的视频免费| 一个人hd高清在线观看免费 |