女性春季養(yǎng)生排毒
春天是萬物成長的季節(jié)。潛在體內(nèi)的毒,也不例外。春天來了,我們需要盡快排毒,為一年的健康奠定基礎(chǔ)。隨著年齡的增長,人體器官老化,身體臟腑功能、排毒功能也減弱,長期受到外來毒和內(nèi)生毒的侵襲,身體功能障礙惡化,缺乏正常營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)化,體內(nèi)毒和廢棄物的排出惡化,正氣損失惡化,機(jī)體老化加快。兩者相互因果,形成惡性循環(huán)。因此,排毒是養(yǎng)生的重要部分。
春天風(fēng)大,而風(fēng)邪為六淫之首,易襲陽位。人著火的話,會出現(xiàn)口瘡、大便干燥等癥狀。如果沒有火,毒就會殘留,引起很多疾病。此時(shí),多吃蔬菜,攝取大量膳食纖維,蠕動腸胃。
首先,我們可以通過飲食來排毒。《本草求真》記載:“菠菜,何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅,菠菜質(zhì)滑而利,凡人久病大便不通及痔漏關(guān)塞之人,咸宜用之。另外,可以解除熱毒、酒毒,蓋子因寒冷治療熱,菠菜氣味冷,癲癇發(fā)病,酒濕成毒的人應(yīng)該經(jīng)常服用。除菠菜外,還可以在日常飲食中多吃胡蘿卜、大蒜、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜等刺激胃腸血液循環(huán),改善消化系統(tǒng)的食物,幫助肝、腎、腸排毒。同時(shí),多喝水,保證毒素排出順利。其次,我們也要加強(qiáng)運(yùn)動。選擇自己喜歡的運(yùn)動,慢跑、疾走、散步、瑜伽、太極等。運(yùn)動不僅能讓身體的獲氧率增加,還可以加速排毒,讓毒素更快地以汗液形式排出。最后,我們要學(xué)會情緒排毒。感情不好會影響身體內(nèi)的荷爾蒙分泌,影響循環(huán),長期影響身體的排毒。學(xué)會釋放、發(fā)泄壞情緒,對你的排毒,也會有很大的幫助。
排汗排毒法--巖盤浴
巖盤浴是讓入浴者睡在含有多種對人體有益元素的天然礦石板上,加熱至42度,巖盤石所發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線和高濃度的負(fù)離子,使人體皮膚深層大量出汗,能有效排出體內(nèi)中性脂肪、毒素、降低血脂、減輕關(guān)節(jié)疼痛、消除疲勞、增加新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞活性化、提高人體的自然治愈力。為了達(dá)到排汗的目的,巖盤浴這種不需要運(yùn)動、不需要蒸氣的排汗方法是很舒適的。特別是對于女性來說,美麗、減肥、皮膚光滑、有彈性、提高新陳代謝是非常好、舒適的選擇。
與汗蒸的區(qū)別
日式汗蒸房發(fā)展到今天被稱作巖盤浴,它與韓式汗蒸房的區(qū)別是,日式汗蒸房有炕體驗(yàn)者可以躺在上面,韓式汗蒸房有排凳子,體驗(yàn)者是坐在上面,相對來說日式汗蒸房比較舒服。
巖盤浴對人的好處
1、促進(jìn)新陳代謝
巖盤浴出汗促進(jìn)新陳代謝。由于遠(yuǎn)紅外加熱和負(fù)氧離子的作用,流出了大量的清汗,體內(nèi)的血液也變得清澈光滑。新陳代謝加速,再加上遠(yuǎn)紅外線的功效,燃燒體內(nèi)脂肪。因此,基礎(chǔ)代謝的提高可以得到代謝的改善、疲勞的恢復(fù)、排毒、減肥和皮膚年輕化的美容等效果。此外,體內(nèi)涼爽的改善、血液循環(huán)的改善、自然治愈能力的提高、護(hù)膚效果、免疫力的提高、肩周炎的改善、減肥效果、抗衰老、促進(jìn)新陳代謝、緩解便秘、排毒、消除和緩解精神緊張等效果。
2、排毒效果
一般人認(rèn)為出汗就能排出很多毒素,只做運(yùn)動、蒸汽、桑拿,其實(shí)這種觀念是不正確的。據(jù)日本醫(yī)學(xué)博士五味常明博士介紹,從身體皮膚分泌汗腺有兩種,一種是從字面上看出汗的汗腺,我們通常所說的汗是從汗腺排出的水分,熱時(shí)或運(yùn)動后具有調(diào)節(jié)體溫的功能,另外毛孔旁邊的皮脂腺可以排出油脂,有害物質(zhì)容易與油脂結(jié)合,因此藥物的皮脂分泌除了有害礦物質(zhì)外,也就是說要排出毒物就必須排出皮脂腺的汗
人類在生活中每天從食物、飲水、空氣等不間斷地吸收大量對人體有害的物質(zhì),巖盤浴運(yùn)用地?zé)岙a(chǎn)生的遠(yuǎn)紅外線及負(fù)離子,刺激皮脂腺,以接近體溫的中溫度引發(fā)從皮膚深層排出大量的汗水和皮脂,同時(shí)也將深藏在細(xì)胞深處的重金屬等有害毒素排出,而一般的流汗,是由汗腺流出汗水,并無排出金屬和毒素的效果。
3、瘦身塑形及提高免疫力。
巖盤浴的減肥效果,比起通過控制進(jìn)食的減肥,巖盤浴減肥的最大好處就是減肥是自然進(jìn)行的,沒有對身體增加額外的負(fù)擔(dān)。那么,為什么做巖盤浴能達(dá)到減肥的效果呢?一般來說,我們稱身體多馀的脂肪燃燒的行為為為減肥,這種燃燒的功能是基礎(chǔ)代謝,廣義上是新陳代謝。因此,對于不想運(yùn)動或不能堅(jiān)持運(yùn)動的人來說,巖盤浴是一個不錯的選擇。巖盤浴具有提高體內(nèi)新陳代謝能力的力量,“出汗”是形成這種效果的方法,人體出汗,免疫力和代謝能力提高。巖盤浴喚醒體內(nèi)停止?fàn)顟B(tài)的汗腺,使全身出汗,提高新陳代謝能力,激活身體本身的功能,加快解決多馀脂肪及其排泄。血液循環(huán)加快,血液凈化作用增加,促進(jìn)新陳代謝和細(xì)胞復(fù)活,提高免疫力。