秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。秋季，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。用料：茶葉、醋適量。
對于脂肪肝人群，良好的日常習慣也非常重要。平時飲食宜清淡，多鍛煉，限制煙酒等。還可以適當選擇飲用有保肝護肝作用的中藥茶飲。
養(yǎng)生醋茶的做法
功效：活血止痛。
制法：取茶葉3克置杯中，用開水200毫升沖泡，蓋悶15分鐘后，加入食醋，5～10毫升，趁熱1次飲完，1日內(nèi)可作數(shù)次沖飲。
注意事項：脾胃濕盛之痿痹、筋脈拘攣及外感初起者，忌服。
《本草拾遺》說它能“破血運，除癥塊堅積”;《日華子本草》謂其能治“傷損，及金瘡血運;下氣除煩，破癥結”。據(jù)藥理研究，醋的一般組成成為浸膏質、灰分、揮發(fā)酸、不揮發(fā)酸、還原糖，對流感病毒有良好的殺殺滅作用;對甲型鏈球菌、肺炎雙球菌、白色葡萄球菌及流感桿菌也有殺菌作用。現(xiàn)代H《臨床廣泛應用于治療骨傷科疼痛、流感、病毒性肝炎、細菌性痢疾、高血壓、：、蛔蟲癥、外科炎癥、痣瘡出血、臍疝、皮膚病、婦產(chǎn)科病等。茶葉善于利濕化滯，下氣散結，兩藥合用，對濕滯血瘀腰痛確有療效。
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秋日最佳養(yǎng)生茶： 紅茶
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秋季腹瀉吃什么好？
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