自制減肥宵夜 讓你無懼肥胖

如果你是一個經常熬夜的上班族,宵夜應該是你生活的必備,但是吃宵夜向來是減肥的大忌,如何吃宵夜才能不長胖呢,看看飛華小編給你推薦的自制減肥宵夜吧,吃了不僅不長胖,還能讓你更健康哦!

自制減肥宵夜讓你無懼肥胖

紅豆木瓜粥:排毒去脂

紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動,增加排尿,減少便秘,幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而積聚的脂肪,其果膠成分更是優良的洗腸劑,有利于排除體內廢物。

果蔬汁:營養搭配最佳選

蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,制成營養豐富的果蔬汁。

香蕉木瓜酸奶:能量補充最佳選

香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

鮮果汁:美容最佳選

2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,非常美容。

黃瓜汁:解乏最佳選

1根新鮮黃瓜、1/2/升豆漿、3片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,夏天熬夜時來一杯,消暑又解乏。

枸杞茶:安神養眼最佳選

枸杞1小把、紅棗3~4粒。開水沖泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火氣很大可另加菊花1~2朵沖服。紅棗可先剪開。

如果你喜歡吃宵夜又想瘦身的話,不妨試試小編給你推薦的自制減肥宵夜吧,不僅讓你吃不胖,還能越吃越健康,難道你不心動嗎?但這畢竟是治標不治本的方法,要想健康減肥,最好是能規律作息,少加班不熬夜,身體才能越來越健康,減肥也會更順利。

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