孕婦食譜番茄絲瓜炒雞蛋,酸酸甜甜,營(yíng)養(yǎng)成分全方位~的作法-咸鮮味燒菜譜

孕婦食譜番茄絲瓜炒雞蛋,酸酸甜甜,營(yíng)養(yǎng)成分全方位~的作法-咸鮮味燒菜譜 1.

食物提前準(zhǔn)備:番茄一個(gè)、絲瓜1根,生雞蛋兩個(gè);

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2.

生雞蛋打散,以便提升孕期營(yíng)養(yǎng),又此外加了兩個(gè)鴿子蛋;

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3.

絲瓜棱形切片,番茄切片;

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4.

生雞蛋加少量鹽、蔥段,并打散;

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5.

起鍋燒油,雞蛋炒熟,盛出預(yù)留;

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6.

另起鍋燒油,蔥姜進(jìn)行爆香,倒進(jìn)番茄煸炒至出水量;

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7.

隨后倒進(jìn)絲瓜,再次煸炒炒絲瓜變松,加入適當(dāng)鹽調(diào)料;

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8.

倒進(jìn)提早炒好的生雞蛋;

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9.

一份顏色圓潤(rùn),營(yíng)養(yǎng)成分全方位的番茄絲瓜炒蛋就搞好了。

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