每天一份沙拉吃出性感身材

沙拉是很多人都很喜愛的一種減肥食物,那么沙拉應該怎么吃才能真正達到減肥的目的呢?下面小編就要介紹給大家?guī)讉€減肥沙拉,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

小編推薦:

每天一份沙拉吃出性感身材

蔬果沙拉的減肥功效:

有些蔬菜、水果的熱量很低,吃了不會引起身材走樣,很適合作為沙拉的基礎食材。而且,蔬菜水果里面蘊含的豐富纖維素,還能夠幫助身體排出毒素,減少體內的脂肪堆積;延長飽腹時間。

蔬菜水果中還富含維生素A、B、C、D、E,對補充皮膚水分、美容養(yǎng)顏有很大的幫助。巧吃蔬果沙拉,有助于成功減肥、達到健康瘦的效果。當然,只有學會正確地把蔬菜水果混著吃,才能達到這種瘦身效果喲!接下來,為你介紹幾種不同的蔬果沙拉食材吧!

蔬果沙拉的種類:

a.提升燃脂類

這類型的沙拉主要材料有:

生菜:含有甘露醇,具有擴張血管和降低血脂的作用,能有效促進血液循環(huán)。

香蕉:香蕉富含可溶性纖維,能促進消化,調節(jié)腸胃。

菠蘿:含有豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,有助于瘦身。

蘋果:蘋果含有豐富的維生素C,能夠幫助消化吸收,避免多余熱量在體內堆積成脂肪。

蘆筍:單位熱量低富含粗纖維,可以促進新陳代謝,增強免疫力和燃燒脂肪。

b.美容養(yǎng)顏類

這類型的沙拉主要材料有:

西紅柿:西紅柿含有茄紅素,能夠抗氧化,可以防止肌膚表面老化,也能夠祛痘。

蘑菇:食用蘑菇可使女性身體內激素分泌更旺盛,防老抗衰,使肌膚更艷麗。

黃瓜:黃瓜富含的維生素E具有抗氧化作用,達抗衰老目的,而黃瓜酶能促進新陳代謝。

櫻桃:用櫻桃榨汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑(臉上的頑固性斑或雀斑可以起淡化作用)。

玉米:含可抗老化的黃體素,玉米具有明目、增強人體記憶力的功效。

c.排毒清腸類

這類型的沙拉主要材料有:

土豆:土豆含有豐富的B族維生素,優(yōu)質纖維,微量元素及蛋白質等,對抗老防病有著積極的作用,還可有效幫助身體排毒,讓女性回復美白肌膚。

番薯:通過蒸煮后的紅薯,對于刺激腸道的蠕動更加有力,促使食用者產生便意,適合習慣性便秘患者食用。

猜你喜歡:

女人最愛的減肥食物

更多內容請關注飛華健康網(wǎng)減肥頻道:http://jianfei.fh21.com.cn/

上一篇:六款排毒減肥必備果蔬配方
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

70

眾所周知,大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高,有著豐富的優(yōu)質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

355

葡萄柚是水果減肥的佳品,無論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補充營養(yǎng),讓排毒更順暢,是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個的量,就已經能補充一天所需

男人吃什么食物有壯陽功效 男人必吃的10道佳宴補腎又壯陽

1338

腎乃先天之本,腎氣充足身體才能健康,腎氣虧損健康會受損,對于男性而言,腎虛還有可能會導致性能力下降,這是每個男人都不想看到得局面。那么男人該如何補腎壯陽呢?下面小編就為大家介紹適合男人食用的十道補腎佳宴。第一道:豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。第二道

老人春季養(yǎng)生吃什么好? 中老人春季養(yǎng)生食譜大全

老人春季養(yǎng)生吃什么好? 中老人春季養(yǎng)生食譜大全

411

老人春季養(yǎng)生吃什么?以下全面介紹的中老年人春季養(yǎng)生食譜大全,是易于使用的春季養(yǎng)生湯、春季養(yǎng)生粥。食譜選擇的材料簡單,做法簡單。家里總是有寶,尊敬長輩,不要為他們做一些充滿愛心的養(yǎng)生料理。豬血菠菜湯:取豬血500克,切成片,菠菜500克,洗凈切斷,共煮湯調味食用,每曰或隔曰1次。此湯是具有補而兼通供銷

春季養(yǎng)生養(yǎng)肝吃什么好 春季養(yǎng)生養(yǎng)肝多吃三菜一粥

春季養(yǎng)生養(yǎng)肝吃什么好 春季養(yǎng)生養(yǎng)肝多吃三菜一粥

10

春天,人體的生理變化主要是血氣活動加強,新陳代謝旺盛,二是肝主藏血,肝主疏散的功能逐漸加強,人的精神活動也活躍起來。所以,立春后,養(yǎng)生要養(yǎng)肝。春季養(yǎng)生要養(yǎng)肝多吃三菜一粥!為何肝是疏泄的,還得養(yǎng)肝呢?中醫(yī)解釋說,古人有句諺語,如果滿了,就會損壞,如果缺了,就會盈余。就像植物在秋天和冬天落葉一樣,收集營

春季養(yǎng)生吃什么好? 春季養(yǎng)生小常識分享

春季養(yǎng)生吃什么好? 春季養(yǎng)生小常識分享

1754

春天是萬物發(fā)芽生長的季節(jié),適合養(yǎng)生,給身體帶來好的開始。春天怎樣養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生吃什么好?春季養(yǎng)生常識1、堅持多喝水水是生命之源,多喝水可以提高身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,提高警報能力和能源消耗。2、逐漸減少衣服春天的天氣乍一看很暖和很冷,不適合一下子穿得太少,以免生病。3、早睡早起每天晚上最好在11點前睡

春季養(yǎng)生吃什么好? 推薦3種春季養(yǎng)生菜

春季養(yǎng)生吃什么好? 推薦3種春季養(yǎng)生菜

559

一年之計在于春!進入春天,我們人體的陽光也向上和向外避難,這時也是我們養(yǎng)生的好時機,很多人也開始重視養(yǎng)生,你知道春季養(yǎng)生吃什么?春天的養(yǎng)生食譜是什么?春天的飲食應該多選擇辛散的食物,同時保護體內的陽光,防止寒邪的侵入。讓我們看看春天適合吃的三種食譜。姜韭雞蛋羹-助陽鮮韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,

春季養(yǎng)生吃什么食物好 春季養(yǎng)生蔬菜推薦韭菜的幾種美味吃法

春季養(yǎng)生吃什么食物好 春季養(yǎng)生蔬菜推薦韭菜的幾種美味吃法

1461

春天新鮮,首次推動春韭。自古以來就被稱為春菜第一美食的春韭菜一步一步地甜,一步一步地辣,所謂漸覺東風絕寒,青蒿韭菜試試春盤。春季養(yǎng)生蔬菜推薦韭菜的幾種美味吃法:南北朝時期,齊國有一位王子說:菜是什么味道最好?御醫(yī)回答說:春初早韭菜。韭菜不僅顏色綠,而且味道鮮美,辛香開胃,色、香、味道好。春韭菜經歷了

哪些體位容易達到性高潮 必學提升高潮的幾個性愛技巧
兩性健康

哪些體位容易達到性高潮 必學提升高潮的幾個性愛技巧

1270

哪些體位最容易達到性高潮?我們總是為性愛姿勢費盡心思,而性愛姿勢的不同帶來性愛感受自然不同的。那么哪些體位最容易達到性高潮?下面為您介紹。一、哪些體位最容易達到性高潮1、蝴蝶式在這種姿勢中,女性可以躺在床邊;男性站立,并托起愛人的臀部和背部,如此一來,陰道也會被提高。女性因處于合適高度,其上背和頭部

海南查獲逾1萬袋問題辣條 吃辣條有什么壞處
健康新聞

海南查獲逾1萬袋問題辣條 吃辣條有什么壞處

1150

易網(wǎng)在線健康導讀:海南查獲逾1萬袋問題辣條,目前已現(xiàn)場查封扣押,并作進一步調查處理。接下來一起來看看海南查獲逾1萬袋問題辣條的具體經過。海南查獲逾1萬袋問題辣條據(jù)海南網(wǎng)報道,3月16日上午,東方市場監(jiān)督管理局在當?shù)匾患疑绦袡z查時發(fā)現(xiàn)有“蝦扯蛋”辣條銷售。經查,這批&ldquo

經期總會有很多困擾 月經期間疼痛難忍怎么辦
兩性健康

經期總會有很多困擾 月經期間疼痛難忍怎么辦

1903

如果不想在月經期間生活,很多女性在月經期間會有痛經,這使得女性在月經期間難以坐下。以下是減輕痛經的方法。如果你遭受痛經的折磨,那就一起來看看吧。月經期間不想生孩子怎么辦?月經前做好保養(yǎng)工作。很多人每次來月經都會忍受痛經。因為女性不想治療長期痛經。嚴重可能導致不孕癥和其他后果。小編建議大家如果想要緩解

有了孩子如何維護親密關系
兩性健康

有了孩子如何維護親密關系

143

早晨7點:妻子在忙著準備早餐、整理書包、要送孩子上學……出門前,妻子露出一個曖昧的表情問:“親愛的,你知道今天是什么日子嗎?”此時,丈夫肯定懵了。據(jù)美國兩性雜志《紅書》報道,有孩子以后,關注下一代的日常起居就成了家庭生活的全部。但有研究顯示,如果父母過多關注孩子,彼此間關系疏遠,孩子會感受到這種不快

'); })();
主站蜘蛛池模板: 中文字幕一区二区三区日韩精品 | 国产卡一卡二卡3卡乱码免费| 91精品久久久久久久久网影视| 日韩中文字幕在线观看视频| 亚洲国产综合人成综合网站00| 激情另类小说区图片区视频区| 出差被绝伦上司侵犯中文字幕| 色婷婷在线精品国自产拍| 国产成人av在线影院| 窝窝影院午夜看片| 国产青草亚洲香蕉精品久久| 亚洲精品夜夜夜妓女网| 精品久久久久久中文| 啊轻点灬大ji巴太粗太长了视 | 久久久久亚洲AV无码专区网站| 日韩精品欧美激情亚洲综合 | 国产欧美视频在线| 一二三四视频中文字幕在线看| 国内精自视频品线六区免费| a网站在线观看| 天天综合网天天综合色| wwwxx在线| 好妈妈5高清中字在线观看| 一级做a爱片特黄在线观看yy | 国产视频第二页| 97视频精品全国在线观看| 夜夜影院未满十八勿进| a级毛片免费全部播放| 女欢女爱第一季| 久久精品国产亚洲AV麻豆网站 | 台湾佬在线观看| 老师你下面好湿好深视频| 国产va免费精品高清在线| 色综合久久综合网| 国产亚洲av手机在线观看| 韩剧学生的妈妈| 国产午夜在线观看| 韩国无遮挡羞羞漫画| 国产免费直播在线观看视频| 4480yy苍苍私人| 国产精品视频一|