有利于緩解感冒的六大食物

在患者感冒期間,吃以下幾種食物有利于緩解感冒。

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一、蘿卜

蘿卜中一定含有的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素是蘿卜素,蘿卜素對(duì)緩解感冒還有預(yù)防感冒有著一定的作用。所以平時(shí)在日常生活中可以多吃一些蘿卜,有助于防預(yù)防感冒生病,如果一不小心感冒的話,也可以吃一些胡蘿卜來(lái)緩解感冒給自身帶來(lái)的不舒服。

二、蜂蜜

蜂蜜早日常生活中的一些市場(chǎng)中,也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對(duì)我們?nèi)梭w有著非常好作用的生物活性物質(zhì)。這種物質(zhì)能激發(fā)我們?nèi)梭w的免疫力功能,它也能增強(qiáng)我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進(jìn)身體。

 三、洋蔥,大蒜

我們都知道洋蔥那個(gè)氣味非常的難聞,所以我們不想吃,但是洋蔥那個(gè)氣味可以幫助我們抗寒,抵御感冒的來(lái)襲,而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能,它還能刺激胃,腸等分泌,從而促進(jìn)我們的消化,增加食欲。吃完大蒜后,我們嘴里的味道久久不能消失,所以平時(shí)的時(shí)候吃大蒜的人也很少,可是大蒜內(nèi)含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲(chóng)。

四、清淡的湯和粥

在感冒期間,人體的腸,胃功能會(huì)變得非常的差,可能會(huì)導(dǎo)致吃飯沒(méi)有食欲,這時(shí)候,可以喝點(diǎn)清淡的湯和粥,會(huì)對(duì)消化有幫助。同時(shí)我們也可以喝點(diǎn)熱粥,喝熱湯引起身體發(fā)汗的作用,身體出汗了之后注意要喝水補(bǔ)充身體的水分。

五、清蒸雞和魚(yú)

感冒的時(shí)候人體會(huì)非常的虛弱,要注意及時(shí)的補(bǔ)充蛋白,雞肉和魚(yú)肉中含有人體必需的多種氨基酸。而且蛋白質(zhì)對(duì)人體有利于吸收消化,能增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。

六、瘦肉

感冒的時(shí)候我們可以多吃一些瘦肉,瘦肉里面含有豐富的蛋白和鈣,鐵,鎂,鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。鐵元素有易于被人體吸收。如果體內(nèi)的鐵元素含量水平維持良好,它還能夠提高免疫力。鋅元素能夠激活人體對(duì)抗病毒細(xì)菌的白細(xì)胞,增強(qiáng)細(xì)胞活力。

在患者感冒時(shí)候要多注意不能吃太多的雞蛋,喝太多的茶葉水,盡量都要喝白開(kāi)水。不能喝冷飲,這樣會(huì)加重患者的病情。

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