190美女當陪練你愿意嗎？6個動作練背你不一定能完成
健身方法 1621 0
有這樣的女友與你一起訓練，你愿意嗎？
她名叫Cindy Landolt，居住在瑞士蘇黎世。其歐洲最昂貴健身房的擁有者，健身模特，也是一名私人教練。
身材火辣，微笑迷人，你會不會毫不猶豫地“Yes，I Do”
跟你一起訓練，有這樣的女友搭檔你的進步是不是會非常非常快。
還會讓你面紅耳赤，垂涎三尺，欲罷不能。
每天給你做好早餐
空手道如探囊取物，關鍵時候還能拯救你于危機之中：
得此佳人，夫欲何求的你是否已經按捺不住了呢？
其實，那只是她生活的一面，她更多的是以下面的形象存在的...
還有一點，身高190+的她穿上高跟鞋就接近2米了...
健身她可是行家，跟著她練分分鐘進奧賽，分享下她的背部訓練，你是否跟得上。如果覺得太難，可以關注我們hi運動健身微信號（hiydjs），回復“背”就可以為自己制定一套背部訓練計劃，非常方便。
正握引體向上
3組 10-12次
中立握引體向上
3組 10-12次
坐姿下拉
4組 12次
坐姿寬握劃船
4組 12次
硬拉
4組 8-12次
聳肩
4組 12次
真實的她，是否讓你瑟瑟發(fā)抖。
上一篇：
男人最性感的7塊肌肉 第一果然是它
下一篇：
2016阿諾德健美比賽 亞洲站業(yè)余組
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1415
性會讓你更聰明嗎？最近幾天，專家們開始提出性可以幫助你的肋骨生長新的腦細胞，增加記憶，從而使你變得更聰明。這聽起來可能不可思議，但有充分的理由相信它。當然，對于那些熱衷于縱橫字謎和孤獨的人來說，沒有足夠的理由將他們的興趣轉化為中年性愛。所以我們認為我們需要把新事物的清單擴大到我們自己的五個部分。以下
1964
人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新?lián)碛型昝狼€，正確的飲食習慣很重要。法國時尚雜志《費加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時腹部的隆起是因飲食不良而出現(xiàn)了脹氣現(xiàn)象。飲用氣泡飲料、體內氣體過多、便秘、體內食物發(fā)酵都會令人感到腹脹，坐
1503
1、飯后喝湯吃飽了再喝湯，會增加總的能量攝入。適合想增重的人和住在寒冷地區(qū)，需要儲存能量的人。2、飯后葛優(yōu)躺吃飽喝足后，人們“飯氣”重，容易犯困，很多人會習慣坐下或躺下休息一會兒。但是，飯后立即坐下或躺下，對腸胃造成壓力，不利于食物消化。而且長時間下去，很有可能會使人出現(xiàn)營養(yǎng)
1515
“好”的食物能讓你保持健康的體重，平衡你的情緒和心理健康狀況，而且還能降低患病風險。那么什么食物算是“好”的食物呢？這幾種食物在生活中都很常見一、西蘭花據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學分析表明，西蘭花中富含膳食纖維、鈣、鉀、葉綠素和植物營養(yǎng)素。植物營養(yǎng)素能有效降低心臟病、
1195
第1類：高鹽食物食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多會使血壓升高，誘發(fā)高血壓。而高血壓是腦梗一個重要危險因素。若長期處于高血壓狀態(tài)，動脈血管內皮容易受損，血管壁內有破損處，膽固醇就容易進入血管壁內，形成粥樣斑塊。隨時間積累，斑塊越來越大，使動脈管腔狹窄。若情緒過度激動、或起身過猛等行為，容易使血壓驟升，
921
冬季的空氣比較干燥，含水量不高，人的皮膚也容易缺水而脫皮。這樣既不健康，也影響美觀，干性皮膚的人這種現(xiàn)象尤其嚴重。如何在冬季也擁有光滑水潤的肌膚呢？做好以下幾點可以顯著的改善皮膚狀況。冬季缺水皮膚易脫皮，5個好方法能讓你皮膚變水潤！一、選用溫和的洗面奶進行清潔清潔面部對于護膚來說是最重要的一點，在冬
418
真正親密的性關系是使人年輕10歲的一個重要因素。最基本的方法是不要讓性生活擴大夫妻之間的距離。在一段良好的關系中，克服男女之間距離的一個方法是揭示以下五個性秘密，使彼此的性生活不再神秘。 秘密1：幾乎每個人都會手淫，不管年齡、婚姻狀況或社會地位如何。 秘密2：雖然性幻想可能是好的，但一旦實施
428
現(xiàn)在不少女性空喊這減肥的口號，卻有一張很誠實嘴，看來減肥的路上只有管不住的嘴和邁不動得腿。減肥路上還是過不了吃這一關呀，那這樣的話減肥應該吃什么好呢？減肥期間吃這三樣，幫你更好控制卡路里1、燕麥燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，熱量低，常吃燕麥片可以有效促進身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。
179
紫砂壺泡茶是很多人都比較喜歡的一種喝茶方式因為紫砂壺泡茶的味道更加的好并且茶水也更加清潤，所以對于人們來說紫砂壺泡茶其實是一種很好的選擇，紫砂壺的傳熱也是比較慢的所以紫砂壺的保溫效果也很好，紫砂壺其實是一個很好的選擇。紫砂壺泡茶相信很多人更加喜歡的喝，主要是因為紫砂壺泡出來的茶味道更加，而且茶水更加
800
高血壓是眾多疾病中比較常見的一種疾病，雖說看似對健康并無大礙，但是突發(fā)性是很高的，成為隨時奪去人們寶貴性命的“定時炸彈”，所以為了維護身心健康，進行降壓是很關鍵的。但是，對于一些患有高血壓的人群，在日常多會選擇吃降壓藥的方式來緩解，然而是藥三分毒，所以吃藥降壓并不是長久之計。
1759
突然叫不出自己的名字竟是“腦梗”所致廣州日報訊 （全媒體記者張青梅 通訊員鄭琳）安徽一名38歲的男子突然間不僅叫不出自己的名字和家人的名字，還叫不出具體事物的名稱，最終在廣州被診斷為急性腦梗導致的命名性失語。專家提醒，腦梗的表現(xiàn)多樣，市民朋友應多加留意，及時就醫(yī)，以免耽誤治療。突然叫不出自己和家人的
1794
想要增強免疫力，我們除了在鍛煉飲食方面多多注意之外，還有比如說一些情緒和日常的生活習慣都是與我們身體發(fā)生的變化息息相關的，想要增強免疫力，除了在食療方面之外，我們還可以多按摩放松，身心加上適當?shù)倪\動都是很有效果，今天小編就來跟大家分享一下，日常常做以下4點增加身體抵抗力。具體的解答如下;1、多按摩研
2136
孕婦在懷孕期間的所有飲食以及生活習慣都是要嚴格的進行把控的這樣不僅對于身體有好處并且對于胎兒也是有好處的，很多時候在懷孕期間孕婦都想要讓自己多吃一些有營養(yǎng)的東西這樣可以更好的讓胎兒發(fā)育那么牛肉是否適合孕婦吃呢?女性在懷孕期間身體的健康以及營養(yǎng)是非常關鍵的，在此期間孕婦需要保持愉悅的心情以及身體上的營