190美女當(dāng)陪練你愿意嗎？6個(gè)動(dòng)作練背你不一定能完成
健身方法 1621 0
有這樣的女友與你一起訓(xùn)練，你愿意嗎？
她名叫Cindy Landolt，居住在瑞士蘇黎世。其歐洲最昂貴健身房的擁有者，健身模特，也是一名私人教練。
身材火辣，微笑迷人，你會(huì)不會(huì)毫不猶豫地“Yes，I Do”
跟你一起訓(xùn)練，有這樣的女友搭檔你的進(jìn)步是不是會(huì)非常非常快。
還會(huì)讓你面紅耳赤，垂涎三尺，欲罷不能。
每天給你做好早餐
空手道如探囊取物，關(guān)鍵時(shí)候還能拯救你于危機(jī)之中：
得此佳人，夫欲何求的你是否已經(jīng)按捺不住了呢？
其實(shí)，那只是她生活的一面，她更多的是以下面的形象存在的...
還有一點(diǎn)，身高190+的她穿上高跟鞋就接近2米了...
健身她可是行家，跟著她練分分鐘進(jìn)奧賽，分享下她的背部訓(xùn)練，你是否跟得上。如果覺(jué)得太難，可以關(guān)注我們hi運(yùn)動(dòng)健身微信號(hào)（hiydjs），回復(fù)“背”就可以為自己制定一套背部訓(xùn)練計(jì)劃，非常方便。
正握引體向上
3組 10-12次
中立握引體向上
3組 10-12次
坐姿下拉
4組 12次
坐姿寬握劃船
4組 12次
硬拉
4組 8-12次
聳肩
4組 12次
真實(shí)的她，是否讓你瑟瑟發(fā)抖。
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性會(huì)讓你更聰明嗎？最近幾天，專(zhuān)家們開(kāi)始提出性可以幫助你的肋骨生長(zhǎng)新的腦細(xì)胞，增加記憶，從而使你變得更聰明。這聽(tīng)起來(lái)可能不可思議，但有充分的理由相信它。當(dāng)然，對(duì)于那些熱衷于縱橫字謎和孤獨(dú)的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有足夠的理由將他們的興趣轉(zhuǎn)化為中年性愛(ài)。所以我們認(rèn)為我們需要把新事物的清單擴(kuò)大到我們自己的五個(gè)部分。以下
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人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新?lián)碛型昝狼€，正確的飲食習(xí)慣很重要。法國(guó)時(shí)尚雜志《費(fèi)加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時(shí)腹部的隆起是因飲食不良而出現(xiàn)了脹氣現(xiàn)象。飲用氣泡飲料、體內(nèi)氣體過(guò)多、便秘、體內(nèi)食物發(fā)酵都會(huì)令人感到腹脹，坐
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1、飯后喝湯吃飽了再喝湯，會(huì)增加總的能量攝入。適合想增重的人和住在寒冷地區(qū)，需要儲(chǔ)存能量的人。2、飯后葛優(yōu)躺吃飽喝足后，人們“飯氣”重，容易犯困，很多人會(huì)習(xí)慣坐下或躺下休息一會(huì)兒。但是，飯后立即坐下或躺下，對(duì)腸胃造成壓力，不利于食物消化。而且長(zhǎng)時(shí)間下去，很有可能會(huì)使人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)
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“好”的食物能讓你保持健康的體重，平衡你的情緒和心理健康狀況，而且還能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。那么什么食物算是“好”的食物呢？這幾種食物在生活中都很常見(jiàn)一、西蘭花據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析表明，西蘭花中富含膳食纖維、鈣、鉀、葉綠素和植物營(yíng)養(yǎng)素。植物營(yíng)養(yǎng)素能有效降低心臟病、
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第1類(lèi)：高鹽食物食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過(guò)多會(huì)使血壓升高，誘發(fā)高血壓。而高血壓是腦梗一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。若長(zhǎng)期處于高血壓狀態(tài)，動(dòng)脈血管內(nèi)皮容易受損，血管壁內(nèi)有破損處，膽固醇就容易進(jìn)入血管壁內(nèi)，形成粥樣斑塊。隨時(shí)間積累，斑塊越來(lái)越大，使動(dòng)脈管腔狹窄。若情緒過(guò)度激動(dòng)、或起身過(guò)猛等行為，容易使血壓驟升，
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冬季的空氣比較干燥，含水量不高，人的皮膚也容易缺水而脫皮。這樣既不健康，也影響美觀，干性皮膚的人這種現(xiàn)象尤其嚴(yán)重。如何在冬季也擁有光滑水潤(rùn)的肌膚呢？做好以下幾點(diǎn)可以顯著的改善皮膚狀況。冬季缺水皮膚易脫皮，5個(gè)好方法能讓你皮膚變水潤(rùn)！一、選用溫和的洗面奶進(jìn)行清潔清潔面部對(duì)于護(hù)膚來(lái)說(shuō)是最重要的一點(diǎn)，在冬
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真正親密的性關(guān)系是使人年輕10歲的一個(gè)重要因素。最基本的方法是不要讓性生活擴(kuò)大夫妻之間的距離。在一段良好的關(guān)系中，克服男女之間距離的一個(gè)方法是揭示以下五個(gè)性秘密，使彼此的性生活不再神秘。 秘密1：幾乎每個(gè)人都會(huì)手淫，不管年齡、婚姻狀況或社會(huì)地位如何。 秘密2：雖然性幻想可能是好的，但一旦實(shí)施
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現(xiàn)在不少女性空喊這減肥的口號(hào)，卻有一張很誠(chéng)實(shí)嘴，看來(lái)減肥的路上只有管不住的嘴和邁不動(dòng)得腿。減肥路上還是過(guò)不了吃這一關(guān)呀，那這樣的話減肥應(yīng)該吃什么好呢？減肥期間吃這三樣，幫你更好控制卡路里1、燕麥燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量低，常吃燕麥片可以有效促進(jìn)身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。
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紫砂壺泡茶是很多人都比較喜歡的一種喝茶方式因?yàn)樽仙皦嘏莶璧奈兜栏拥暮貌⑶也杷哺忧鍧?rùn)，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)紫砂壺泡茶其實(shí)是一種很好的選擇，紫砂壺的傳熱也是比較慢的所以紫砂壺的保溫效果也很好，紫砂壺其實(shí)是一個(gè)很好的選擇。紫砂壺泡茶相信很多人更加喜歡的喝，主要是因?yàn)樽仙皦嘏莩鰜?lái)的茶味道更加，而且茶水更加
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高血壓是眾多疾病中比較常見(jiàn)的一種疾病，雖說(shuō)看似對(duì)健康并無(wú)大礙，但是突發(fā)性是很高的，成為隨時(shí)奪去人們寶貴性命的“定時(shí)炸彈”，所以為了維護(hù)身心健康，進(jìn)行降壓是很關(guān)鍵的。但是，對(duì)于一些患有高血壓的人群，在日常多會(huì)選擇吃降壓藥的方式來(lái)緩解，然而是藥三分毒，所以吃藥降壓并不是長(zhǎng)久之計(jì)。
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突然叫不出自己的名字竟是“腦梗”所致廣州日?qǐng)?bào)訊 （全媒體記者張青梅 通訊員鄭琳）安徽一名38歲的男子突然間不僅叫不出自己的名字和家人的名字，還叫不出具體事物的名稱(chēng)，最終在廣州被診斷為急性腦梗導(dǎo)致的命名性失語(yǔ)。專(zhuān)家提醒，腦梗的表現(xiàn)多樣，市民朋友應(yīng)多加留意，及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤治療。突然叫不出自己和家人的
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想要增強(qiáng)免疫力，我們除了在鍛煉飲食方面多多注意之外，還有比如說(shuō)一些情緒和日常的生活習(xí)慣都是與我們身體發(fā)生的變化息息相關(guān)的，想要增強(qiáng)免疫力，除了在食療方面之外，我們還可以多按摩放松，身心加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是很有效果，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，日常常做以下4點(diǎn)增加身體抵抗力。具體的解答如下;1、多按摩研
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孕婦在懷孕期間的所有飲食以及生活習(xí)慣都是要嚴(yán)格的進(jìn)行把控的這樣不僅對(duì)于身體有好處并且對(duì)于胎兒也是有好處的，很多時(shí)候在懷孕期間孕婦都想要讓自己多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西這樣可以更好的讓胎兒發(fā)育那么牛肉是否適合孕婦吃呢?女性在懷孕期間身體的健康以及營(yíng)養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，在此期間孕婦需要保持愉悅的心情以及身體上的營(yíng)