運(yùn)動(dòng)器材是有很多的,人們根據(jù)自己的興趣和需求來(lái)選購(gòu)運(yùn)動(dòng)器材,而一些比較冷門(mén)的器材則就容易被忽略了,因?yàn)楹芏嗳藳](méi)有注意過(guò),所以也不敢買(mǎi),其實(shí)有一些運(yùn)動(dòng)器材是非常健身也是讓人心情非常愉快的,比如說(shuō)踏板,相信您對(duì)它有點(diǎn)陌生。
踏板很多人不了解是什么東西,其實(shí)也是運(yùn)動(dòng)器材中的其中一種,并且即能玩又能鍛煉不像跑步機(jī)那樣枯燥,下面為您詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)這種器材的好處。
1 踏板
如果你是個(gè)活潑好動(dòng),平時(shí)就很喜歡蹦蹦跳跳的人不妨在家里準(zhǔn)備一個(gè)運(yùn)動(dòng)踏板,去縱情地在10厘米踏板上跳躍吧!一塊小小的踏板,一支動(dòng)感強(qiáng)勁的舞曲,就可以讓你在上下舞動(dòng)間,輕松踏出休閑節(jié)拍,輕松踏出好身材,難怪它是人們?cè)诩医∩淼男聦櫋?/p>
★鍛煉部位:腿部、臀部
★適宜人群:喜歡不斷變化運(yùn)動(dòng)姿態(tài)、耍弄蹦跳舞步的人。
★踏板標(biāo)志動(dòng)作:
單腿抬高,然后點(diǎn)地,側(cè)展髖部,側(cè)體的腿要伸直。上板后兩腿分開(kāi),與下板后的站位點(diǎn)呈V字。
★練習(xí)閃點(diǎn):健美操的動(dòng)作和步伐放在踏板上完成是個(gè)不錯(cuò)的方式,它具備了健美操的所有特點(diǎn),同時(shí)由于大部分動(dòng)作是在踏板上完成,因此可以更好地練習(xí)自己的協(xié)調(diào)性。由于上下踏板比較頻繁,所以要注意身體重心,建議每隔15分鐘就補(bǔ)充一下水分。
★踏板易控度:★★★
這種即好玩又健身的運(yùn)動(dòng)器材我們已經(jīng)了解到了,如果您覺(jué)得運(yùn)動(dòng)太枯燥,如果您孩子不愿意做一些乏味的運(yùn)動(dòng),可以買(mǎi)來(lái)試試,相信會(huì)讓您一家人其樂(lè)融融,同樣,運(yùn)動(dòng)不可少,選擇器材產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣是關(guān)鍵。