現在不少辦公室一族都感覺視疲勞。視疲勞一是因為不注意用眼衛生，過度用眼，且長時間注視電腦屏幕不眨眼所致，但另一原因就是沒有正確矯正散光所致。
散光和近視不是一回事
散光和近視的成因不同，表現也不同。 />
散光在75度以上就需要配戴散光鏡片進行視力矯正。如果矯正不當，眼睛就會因為不斷調節以尋求最佳聚焦點最佳視力，從而導致視力模煳、下降、眼睛疲勞，斜頸等。可很多人不知道這些癥狀與散光有關。
怎樣判斷自己眼睛散光？
（1）視力檢查：通過遠視力和近視力檢查，可以發現散光。散光較重的患者，遠視力和近視力都不好。
（2）散光表檢查：散光表上有很多放射狀條紋，檢查時如果被檢查者感到某一條子午線的條紋不清楚，說明有散光。
（3）檢查屈光度：通過驗光即可診斷散光眼。這是最常用的診斷散光眼的方法。
（4）角膜曲率檢查：通過角膜曲率計檢查，發現角膜表面在不同子午線方向的彎曲度不一樣。
（5）角膜地形圖檢查：還可檢查和記錄角膜彎曲度的情況，以及角膜表面是否光滑，可以發現不規則散光。
如何預防散光？
1、應間斷性用眼。每小時近距離用眼后，休息10分鐘左右或向遠處眺望，要養成良好的生活習慣。
2、合理飲食，多做戶外活動。保證睡眠，每天至少睡眠大于8小時，要定期進行眼睛的檢查和保健。
3、定期進行眼睛檢查，及時加以矯治，以防止視力迅速下降。
4、自然采光時，窗戶玻璃面積與地面面積之比為1比6或1比4。
