護好眼睛靠“三養”
健康新聞 1756 0
眼睛是心靈的窗戶，“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講，眼睛還是我們人體最累的器官之一。如何呵護好這份美麗和健康，河南省中醫院眼科主任醫師趙愛霞認為，日常需遵守“三養”原則。
動養。動養的重點是要讓自己動起來，建議每天適當多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力。此外，每天還要堅持早晚或感覺雙眼疲勞澀痛時揉按睛明穴、絲竹空、魚腰、攢竹等穴位，這幾個穴位可有效緩解用眼疲勞、近視、視物不清、干澀等眼疾，還有通絡明目、疏風清熱的作用。具體方法是：輕閉雙眼，臉部肌肉放松；用手指關節或指腹輕輕按揉穴位，每個穴位按揉10次，每天按摩1~2次；按摩穴位時，自覺有微酸感為宜。
食養。平常可以在家做一些食療藥膳，對眼睛也有很好的滋養功效，推薦以下幾款食療方。1.決明子粥。取決明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配制，先將決明子研末，然后與粳米同時用水煎煮20~30分鐘，清晨空腹飲粥時用蜂蜜沖服。本粥具有補肝明目、利水通便的功效。2.海帶湯。取海帶30克，用水煎，飲湯并食海帶，每日2次，長期堅持可明目醒神。 3.決明菊花山楂茶。取決明子（搗碎） 10克、菊花5克、山楂15克一同用沸水沖泡，加蓋燜約 30分鐘即可，宜用于肝胃積熱、飲食不香的干眼患者。4.杞菊補血茶。取菊花15克、枸杞30克、黃芪20克、當歸10克，每天泡水喝，該方黃芪補氣、當歸補血，兩藥配合應用就是當歸補血湯；枸杞滋補肝腎、明目，再配以具有清熱解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。
水養。水養就是中醫常說的“中醫藥熏蒸治療”，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部達到明目的治療效果，物理熱敷作用及藥物可直達病所，還能濕潤眼瞼、結膜、角膜，可解決眼瞼、結膜、角膜干燥不適等癥狀。這里給大家推薦一個可在家自行操作的方法：霜桑葉15~20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干毛巾浸藥液敷病眼。一般每日多次，2~3天就可見效。也可用霜桑葉煎水溫洗，潤眼明目的效果也很好?！?/p>
上一篇：
孩子感冒別忽視中耳炎
下一篇：
兒童社區獲得性肺炎診療有新規范
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
2131
全球眼睛最美的5位女星：中國僅一人上榜，最后一位美得顛倒眾生1.伊麗莎白·泰勒眼睛顏色：紫色伊麗莎白·泰勒不是充滿性誘惑力的妖艷，而是一種令塵世中人垂涎的、高高在上的、珠光寶氣的艷俗。是那種不需要美
849
（原標題：眼屎多，暗示健康隱患！如何延緩眼睛衰老） 編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊
1411
化妝時常畫的眼線是亮眼的“必備神器”，甚至還有人為了方便，選擇紋眼線。這樣做對眼睛有什么影響呢？長期畫眼線的人會經常覺得眼皮緊繃、沉重，眼睛癢、干燥、發澀，非常容易疲勞，也會出現暫時的視力模糊，對外界光、風、煙的刺激敏感，且伴有異物感，分泌物也會變得黏稠，這些都是干眼癥的表現。另外，為了著色、上妝持
1577
易網在線健康導讀：電腦族怎么保養眼睛？長時間使用電腦的人都知道，長時間盯著屏幕，就會覺得眼睛比較難受，如果長時間不重視，會造成看不清楚，那么電腦族怎么保養眼睛，我們了解一下。文章目錄一、電腦族怎么保養眼睛二、電腦族怎么保護皮膚三、電腦族吃什么好電腦族怎么保養眼睛1、電腦族怎么保養眼睛1.1、一星期吃
2060
易網在線健康導讀：白領如何保護眼睛？很多坐辦公室的白領都長期對著電腦，眼睛長時間使用過度，對眼睛傷害很大，保護眼睛很重要，那么，白領如何保護眼睛？下面小編就來介紹下吧。文章目錄一、白領如何保護眼睛二、微運動遠離“白領病”三、白領每天最佳養生時間白領如何保護眼睛1、白領如何保護眼睛1.1、控制用眼時間
705
易網在線健康導讀：上班族吃什么對眼睛好？很多上班族經常使用電腦。而長時間一直對著電腦容易讓眼睛受到傷害。那么上班族吃什么對眼睛好呢？下面小編給大家介紹一下吧。文章目錄一、上班族吃什么對眼睛好二、上班族保養眼睛的方法三、上班族護眼食譜有哪些上班族吃什么對眼睛好1、上班族吃什么對眼睛好1.1、菠菜。富含
1035
易網在線健康導讀：上班族眼睛酸痛常吃什么好？上班族長時間地面對電腦，因此容易引起眼睛酸痛的癥狀。那么，上班族眼睛酸痛常吃什么好？接下來小編為你介紹有關的知識。文章目錄一、上班族眼睛酸痛常吃什么好二、上班族眼睛酸痛喝什么茶三、上班族眼睛酸痛該怎么辦上班族眼睛酸痛常吃什么好1、上班族眼睛酸痛常吃薺菜薺菜
577
易網在線健康導讀：上班眼睛疲勞吃什么水果好？很多上班族工作的時候需要常常對著電腦，其實這樣很容易會造成眼睛疲勞，那么上班眼睛疲勞吃什么水果好？下面就一起來看看吧。文章目錄一、上班眼睛疲勞吃什么水果好二、上班眼睛緩解緩解疲勞食譜三、上班眼睛疲勞怎么辦上班眼睛疲勞吃什么水果好1、上班眼睛疲勞吃什么水果好
1940
久視傷眼： 其實，眼睛干澀只是眼疲勞的一種，經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血?！饵S帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這里的“血”，指的就是肝血。實際上，眼睛與肝臟聯系緊密?！案尾匮?，即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，而且“肝開竅于目”。雙眼受到血的給養才能視物，而過度用
306
桑葚酒是一種零污染且營養豐富的高端水果酒，其帶有豐富多彩的原花青素、白黎蘆醇、碳水化合物、維他命等生物活性成份和營養元素，可合理的改進手腳冰涼的問題，還具備補血補氣強身健體、補腎壯陽益肝、清目美容養顏等作用，下邊大家就來一起看一下桑葚酒的作用與功效。桑葚酒的作用與功效1.補氣補血黑桑葚主入腎臟，有利
622
很多朋友一聽到癌癥都會感到害怕。癌癥的可怕在于它難以治愈、反復發作、危及性命。因此，在日常生活中，人們應該要注意飲食保健，防治癌癥。專家指出，吃太多的牛羊肉容易導致癌癥的發生。因此，喜歡吃牛羊肉的朋友要注意了，一定要控制攝入牛羊肉的量，以防癌癥發生。確實，在生活中有不少朋友喜歡吃牛羊肉，每一頓飯菜都
1732
冬季吃什么最養眼?這是很多網友咨詢到的。誰都想擁有一雙明亮、有神的眼睛，但是隨著年齡的增長，很多人就會出現下降的情況，這樣需要我們養養眼，除了平時的衛生外，在飲食上吃什么比較好呢!下面就針對于“冬季吃什么最養眼”做一下介紹。 桑椹果粥 【原料】桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量?！ ?/p>
1738
肺部是人體中十分重要的一個氣管并且肺部有著造血的功能我們也需要通過肺部的氣體交換來推動血液的循環，所以對于人們來說肺部的健康十分的重要一旦肺部出現了問題那么人的身體也會隨著出現問題那么肺部炎癥有哪些具體的表現呢?肺是人體的呼吸器官，也是重要的造血器官，通過肺部氣體交換推動體內的血液循環，維持機體正常