中風后,不要睡顛倒

73歲張大爺腦中風,接受溶栓治療出院后,晚上總是失眠,白天卻很困倦,導致睡眠出現了日夜顛倒。出人意料的是,張大爺由于睡眠嚴重顛倒,不久后再次中風發作。

中國人民解放軍火箭軍特色醫學中心主任醫師姜衛劍介紹,很多中風病人出院后會出現大腦功能減退,對外界環境不敏感,總是迷迷糊糊,有時辨不出白天黑夜。而且大多數中風患者臥床時間較長,住院期間受其他病友痛苦呻吟、打呼嚕、起床動作大等干擾,導致夜里睡不著、白天睡不醒。這種日間過度倦睡癥嚴重影響中風后康復,是導致中風再發的因素之一。

中風康復期的老人該如何調節睡眠?

1.白天多聽聽收音機、澆澆花、打打牌、與街坊聊聊天,讓外界環境刺激大腦,就不容易打瞌睡。

2.建議中風老人晚上10點睡覺,早晨6點起床。養成按時睡眠的習慣,逐漸形成條件反射。

3.睡前3小時內喝水,最好不超過300毫升,以減少夜間排尿次數。睡前別長時間看電視,別喝濃茶,記得上床前排尿。

4.如出現嚴重睡眠顛倒,夜間可適當服用安眠藥。但不可長服,以免產生依賴性。另外,夜晚保持室內安靜。

5.失眠的中風患者易焦慮煩躁,白天可適當睡1小時左右,建議在中午12點至下午2點之間。超過下午3點,就不要再午睡了。

6.老人睡眠最好選擇右側臥位。枕頭的高低、軟硬要適中。還要注意,被子別太厚重。▲(記者 莫 鵬)

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