73歲張大爺腦中風(fēng)，接受溶栓治療出院后，晚上總是失眠，白天卻很困倦，導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)了日夜顛倒。出人意料的是，張大爺由于睡眠嚴(yán)重顛倒，不久后再次中風(fēng)發(fā)作。
中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師姜衛(wèi)劍介紹，很多中風(fēng)病人出院后會(huì)出現(xiàn)大腦功能減退，對外界環(huán)境不敏感，總是迷迷糊糊，有時(shí)辨不出白天黑夜。而且大多數(shù)中風(fēng)患者臥床時(shí)間較長，住院期間受其他病友痛苦呻吟、打呼嚕、起床動(dòng)作大等干擾，導(dǎo)致夜里睡不著、白天睡不醒。這種日間過度倦睡癥嚴(yán)重影響中風(fēng)后康復(fù)，是導(dǎo)致中風(fēng)再發(fā)的因素之一。
中風(fēng)康復(fù)期的老人該如何調(diào)節(jié)睡眠？
1.白天多聽聽收音機(jī)、澆澆花、打打牌、與街坊聊聊天，讓外界環(huán)境刺激大腦，就不容易打瞌睡。
2.建議中風(fēng)老人晚上10點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)起床。養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣，逐漸形成條件反射。
3.睡前3小時(shí)內(nèi)喝水，最好不超過300毫升，以減少夜間排尿次數(shù)。睡前別長時(shí)間看電視，別喝濃茶，記得上床前排尿。
4.如出現(xiàn)嚴(yán)重睡眠顛倒，夜間可適當(dāng)服用安眠藥。但不可長服，以免產(chǎn)生依賴性。另外，夜晚保持室內(nèi)安靜。
5.失眠的中風(fēng)患者易焦慮煩躁，白天可適當(dāng)睡1小時(shí)左右，建議在中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)之間。超過下午3點(diǎn)，就不要再午睡了。
6.老人睡眠最好選擇右側(cè)臥位。枕頭的高低、軟硬要適中。還要注意，被子別太厚重。▲（記者 莫 鵬）
