食材準備好：西蘭花，胡蘿卜，蒜頭
胡蘿卜去皮，西蘭花挑好
清洗干凈
胡蘿卜切薄片
蒜頭拍碎，切成蒜末
鍋中水燒開，西蘭花，胡蘿卜下鍋焯至2-3
分鐘
撈出控干水份
油鍋加熱，蒜蓉煸香
配料煸香后，西蘭花下鍋翻炒
加適量的鹽
少許的調味汁
翻炒均勻入味了即可
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