從小練打球增強(qiáng)骨密度

骨質(zhì)疏松癥是常見病,除補(bǔ)鈣和曬太陽外,運(yùn)動(dòng)也很重要。丹麥哥本哈根大學(xué)一項(xiàng)針對兒童的健康促進(jìn)計(jì)劃報(bào)告顯示,孩子從小進(jìn)行體育鍛煉,能增強(qiáng)骨密度,其中打球效果最好。

研究小組以住在丹麥的295名學(xué)齡期兒童為對象,進(jìn)行了普通體育程序組與健康促進(jìn)計(jì)劃集中程序組的對比研究,后者為各種形式的集中間隔訓(xùn)練,包括每周2小時(shí)打球和提高肌肉力量的循環(huán)訓(xùn)練。結(jié)果表明,健康促進(jìn)計(jì)劃集中程序組的骨密度明顯增加,比普通體育程序組肌肉力量增加10%,平衡功能改善15%,特別是骨密度增加45%,尤以打球組更為明顯。

研究人員認(rèn)為,打球可起到增進(jìn)骨骼健康的作用。在學(xué)校讓學(xué)齡期孩子開展這項(xiàng)鍛煉,能改善骨密度、肌肉力量,更好地降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。▲

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