洋蔥，食物里的心臟支架
健康新聞 1368 0
洋蔥是很多家庭餐桌上的常客，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很高的食療價(jià)值，在歐美國(guó)家被稱為“蔬菜皇后”。鮮為人知的是，洋蔥還有食物里“心臟支架”的美譽(yù)。
這是因?yàn)椋笫[在護(hù)心方面作用突出：研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的有機(jī)硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結(jié)，還可降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細(xì)胞膜功能；其富含的類黃酮具有很強(qiáng)的抗氧化功效，有助預(yù)防心臟病、腦溢血等心腦血管疾病。
根據(jù)表皮顏色，洋蔥有紫皮、黃皮、白皮三種。數(shù)據(jù)顯示，紫皮洋蔥蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量均比淺色的黃皮和白皮洋蔥高，但后兩者胡蘿卜素、維生素C的含量比紫皮的高。值得一提的是，紫皮洋蔥富含花青素，這種活性物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化功能，有助保護(hù)人體免受自由基的損傷。此外，紫皮洋蔥中有機(jī)硫化物含量要高于其余兩種，因此辣味更重。總的來說，紫皮洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于白皮洋蔥和黃皮洋蔥。
淺色洋蔥水分和甜度較高，相對(duì)難保存一些，更適合做涼拌菜和蔬菜沙拉；紫皮洋蔥口感更脆，辣味較明顯，適合短時(shí)間快炒。洋蔥要選掂起來很沉，表皮干燥、緊實(shí)，沒有擦傷的，放在低溫、干燥、黑暗且通風(fēng)良好的地方保存。需要提醒的是，洋蔥對(duì)胃的刺激較大，胃潰瘍病人盡量少吃。（吳階平醫(yī)學(xué)基金會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)部委員 劉 明）
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有些時(shí)候我們會(huì)覺得胃酸分泌不足感覺自己吃了東西卻并不好消化但是有些時(shí)候我們卻會(huì)覺得胃酸分泌的過多導(dǎo)致胃部開始不適，這其實(shí)都是胃酸在作怪只要我們能夠掌控胃酸的分泌其實(shí)就可以很大程度上的解決這一系列相關(guān)的煩惱。吃食物不當(dāng)時(shí)會(huì)引起胃酸的情況，這種現(xiàn)象也會(huì)讓人十分難受，這時(shí)候不要再吃會(huì)刺激胃的食物了，但是刺
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很多人的胃疼只是暫時(shí)性的有些時(shí)候因?yàn)槌缘臇|西不適或者是生活習(xí)慣不好所導(dǎo)致的但是對(duì)于有些人來說已經(jīng)成為了胃病并且十分嚴(yán)重了，對(duì)于萎縮性胃炎患者來說胃炎就已經(jīng)是一種十分嚴(yán)重的情況了這個(gè)時(shí)候就更需要注意飲食和生活了。發(fā)生胃萎縮性胃炎的患者更應(yīng)注重食物的選擇，以食療的方式來改善胃不適，但是胃萎縮吃什么食物好
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當(dāng)我們的身體覺得不舒服的時(shí)候通常也會(huì)十分影響我們的情緒以及生活狀態(tài)所以我們要盡量保持身體的健康但是有些時(shí)候卻并不是我們想象的那樣，比如胃疼的出現(xiàn)通常就是毫無征兆并且讓人難以忍受的那么對(duì)于胃疼的人來說應(yīng)該吃什么緩解呢?很多人有胃疼的毛病，尤其是一些人患有慢性胃病特別讓人苦惱，患者也一定要注意平時(shí)的飲食
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很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃最近不是很舒服因?yàn)樘鞖夂渌晕覀兊奈缚赡芤矔?huì)變的比較脆弱比較容易受傷，但是胃不好不僅僅有著天氣的因素還和個(gè)人的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣有關(guān)尤其是對(duì)于一些平時(shí)在生活中不注意的人來說有些動(dòng)作已經(jīng)傷胃了。如果是脾胃比較虛弱的人，則在飲食當(dāng)中就要特別注意了，一定要避免吃對(duì)身體不種的食物，但
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我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)注重對(duì)身體的保養(yǎng)尤其是身體中的各個(gè)臟器更是決定了我們的生活是否健康是否幸福所以對(duì)身體內(nèi)的臟器保護(hù)十分的重要，在其中其實(shí)肝臟是比較不受到重視的一個(gè)部位因?yàn)楦闻K通常不會(huì)有很明顯的癥狀表現(xiàn)所以常被忽視。身體中任何一個(gè)器官出現(xiàn)問題都會(huì)使我們不適，隨著年齡增長(zhǎng)，很多人對(duì)養(yǎng)生也漸漸重視起來，平時(shí)吃
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隨著現(xiàn)代生活壓力的增大以及生活習(xí)慣的不健康很多人的胃其實(shí)都或多或少的存在著一些問題只不過嚴(yán)重程度不一樣，那么對(duì)于胃不好的人來說其實(shí)治療只是一方面更多的是需要通過平時(shí)的生活中的飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)那么對(duì)于人們來說吃哪些食物更好呢?胃是我們重要的消化器官，但是有些人因?yàn)椴蛔⒁怙嬍车暮侠恚偸菦]有規(guī)律，吃的食物也
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3月20日，為正確引導(dǎo)人民群眾認(rèn)識(shí)青光眼的危害，宣傳正確防治知識(shí)，人民網(wǎng)·人民健康聯(lián)合在京著名青光眼專家和媒體代表在人民日?qǐng)?bào)社新媒體大廈舉辦“2019青光眼疾病預(yù)防與科普宣傳媒體座談會(huì)”。北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師吳慧娟認(rèn)為，在臨床工作中，青光眼病人要嚴(yán)
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。春季，如何預(yù)防無休止的脫發(fā)？許多人都有這種苦惱：春天萬物生發(fā)，可頭發(fā)卻比往常更容易脫落，梳子
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春節(jié)是中國(guó)人一年一度的傳統(tǒng)節(jié)日，大人借此假期串親訪友，打牌聊天，孩子也正好過一把電視，電腦游戲癮，再加上大量的高糖高脂食物，對(duì)處于發(fā)育期間本該放松的眼睛卻造成了很大的傷害。也許假期一過，就該忙著給孩子配眼鏡了，因此在玩的時(shí)候千萬不要忽略孩子的視力保護(hù)，盡量做到以下幾點(diǎn)：1、早睡早起，保證睡眠充足小學(xué)
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下面列出了幾種最常見的眼科疾病，欲知詳情，請(qǐng)咨詢眼科專家。 弱視是外表看似正常的眼睛，但視力卻模糊和下降。 瞼緣炎是眼瞼內(nèi)，開口向眼瞼邊緣的毛囊和腺體引起的眼瞼邊緣的炎癥。 白內(nèi)障是由于眼內(nèi)晶體密度增加或渾濁，不能正常透光導(dǎo)致的疾病。 霰粒腫是上下眼瞼小腫塊，由產(chǎn)生淚液油性物質(zhì)的瞼板腺
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美國(guó)《科學(xué)》雜志曾刊登數(shù)據(jù)顯示運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人各種患病幾率：心臟病幾率，運(yùn)動(dòng)者：37/1000，缺乏運(yùn)動(dòng)者：227/1000；腎功能障礙幾率，運(yùn)動(dòng)者：40/1000，缺乏運(yùn)動(dòng)者：704/1000；肥胖癥幾率，運(yùn)動(dòng)者：4/1000，缺乏運(yùn)動(dòng)者：808/1000；最重要一點(diǎn)，壽命差距：運(yùn)
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腰粗肚子大也能減下去？ 現(xiàn)在出現(xiàn)腰粗肚子大狀況的朋友很多，也引起了很多煩惱。那么，腰粗肚子大怎么減下去呢?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就給大家出幾個(gè)招，讓大家變成瘦美人。腰粗肚子大也能減下去?腰粗肚子大怎么減肥：減肚動(dòng)作1、俯臥在地上，雙手略微分開與肩同寬，靠近身體，慢慢抬起上半身，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘。慢慢地進(jìn)
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中藥的治療方式漸漸的得到了大家的認(rèn)可尤其是對(duì)于經(jīng)常生病的人來說相比較于西醫(yī)的治療方式中醫(yī)去根效果更好，所以對(duì)于人們來說吃中藥是去根的一種很好的選擇但是我們都知道是藥三分毒那么對(duì)于人們來說吃中藥會(huì)不會(huì)影響健康呢?中藥很多人們都認(rèn)為不會(huì)對(duì)自己的身體造成任何的影響，因此在發(fā)生疾病的時(shí)候總是會(huì)首選服用一些中