冬天的寒冷，為了保持體溫需要比平時熱量多，食欲旺盛。因此，許多人會在這個特殊的時間段不知不覺中變胖。
事實(shí)上，只要你在寒冷的冬天多吃熱湯，你就能溫暖你的身體，預(yù)防肥胖。這次推薦減肥湯，不僅可以減肥，還可以美白皮膚，抗衰老。
原料:
番茄-2
豆腐-1片
蘑菇類-200克
橄欖油-少量
鹽-適量
水-500毫升(如果你喜歡喝湯，可以放更多)
制作方法:
1、用刀在番茄上畫十字后，用熱水燙西紅柿的表皮。然后去掉番茄的皮，把番茄切成小丁。
2.將蘑菇洗凈后切成小段備用。(金針磨、海鮮蘑菇、蘑菇等)
3.將豆腐切成小塊備用。
4.熱鍋鍋里加入西紅柿，炒湯后加入白水，水沸騰后加入蘑菇和豆腐。
5.煮5~8分鐘后加入適量的鹽，可以從鍋里吃。
這款簡單的蔬菜豆腐湯，營養(yǎng)價值高，瘦身，美容養(yǎng)顏效果好。
首先，熱湯類可以提高內(nèi)臟的溫度，加快基礎(chǔ)代謝的速度，不僅可以減肥，還有助于減肥體質(zhì)的形成。
此外，蔬菜湯還含有有助于減肥的蔬菜。
番茄具有美白、抗衰老、促進(jìn)消化排泄、加速脂肪消耗的作用。
蘑菇類含有豐富的食物纖維，食用后可迅速飽腹，提高胃腸活力，有提高代謝和減肥脂肪的效果。蘑菇還含有大量的殼聚糖，有抑制糖分變成脂肪的作用。除了
之外，湯里的豆腐也是減肥、增加肌肉量、提高代謝的優(yōu)質(zhì)食物。
冬天減肥不知道吃什么的話，建議嘗試以上介紹的蔬菜減肥湯脂湯以迅速消除脂肪，美化肌肉，形成肌肉。
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