每天吃芡實有什么副作用？準確來說，每天適量進食芡實并不產(chǎn)生非常嚴重的副作用，而且它還能夠加速胃腸道蠕動，有助于體內(nèi)濕氣排出，但如果是腸胃不好，或存在便秘的人群在進食后，就可能會加重不適癥狀，一般不建議進食。
哪些人不適合吃芡實
1、便秘的人不適合吃芡實
便秘的人往往會出現(xiàn)大便干結(jié)、排便困難、排便時間較久等現(xiàn)象，而芡實具有較強的收斂固澀功效，進食后可能會導致便秘更加嚴重，一般不建議存在便秘的人進食芡實。
2、消化不良的人不適合吃芡實
雖然芡實具有健脾開胃、補腎益精的作用，但它的碳水化合物、粗纖維的含量比較豐富，且質(zhì)地比較堅硬，消化不良的人進食后會加重胃腸道消化負擔，一般不建議進食。
3、產(chǎn)婦和嬰幼兒不適合吃芡實
產(chǎn)婦和嬰幼兒不適合吃芡實是因為前者進食后可能會加重便秘癥狀，而嬰幼兒的胃腸道功能比較薄弱，進食后可能會誘發(fā)腹痛、腹脹、積食等癥。
結(jié)語：每天吃芡實有什么副作用?每天適量進食芡實并不會造成嚴重副作用，但如果是本身腸胃不好，或存在便秘癥狀的人在進食后，就可能會加重胃腸道負擔，導致自身不適更加嚴重，一般不建議進食。
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很多人體質(zhì)虛寒，特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼。這類人群平時多注意以下幾點，能夠明顯改善怕冷的體質(zhì)特點?！ 《啻┮?。要注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖。穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼?！ 〕鼐?。艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關(guān)元、神闕（肚臍）、涌泉、命
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進入夏季，飲食作息都要規(guī)律。如果不加以調(diào)整，很容易損傷陽氣、損耗陰液，影響健康。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四季養(yǎng)生原則。夏天人體體表的陽氣充實，而體內(nèi)的陽氣相對不足。因此，即使感覺到溫暖，甚至炎熱，也應注意顧護陽氣。例如，食用大量生冷食物、大汗后用冷水沖涼或驟然進入冷氣室內(nèi)等
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