我們?nèi)丝恐呐K跳動(dòng)而活，一顆健康的心臟讓我們更加健康，反之，若是心臟出現(xiàn)了問題，那么就是人們?cè)摀?dān)心害怕的問題了。
現(xiàn)在很多人也患有心臟病，如何預(yù)防心臟病成為了許多朋友共同的心聲，其實(shí)預(yù)防心臟病很簡(jiǎn)單，今天我們變便來徹底了解心臟病吧。
如何預(yù)防心臟病？
1.禁煙
據(jù)調(diào)差，多半的心臟患者都跟吸煙有關(guān)。戒煙后，患心臟病的幾率兩年內(nèi)會(huì)降低1/3。如果經(jīng)常吸二手煙，對(duì)心臟和肺部都會(huì)有不良影響。所以，不僅自己要戒煙，還要?jiǎng)裆磉叺挠H友戒煙。
2.控制體重
超重易引起很多身體問題，尤其是糖尿病、三高疾病和心臟病。
所以為了保證身體的健康，要控制好自己的體重。
3.積極治療糖尿病
糖尿病對(duì)心臟的不良影響已經(jīng)得到證實(shí)，如果你患有糖尿病，就要及時(shí)治療，控制好血糖。
4.控制膽固醇
如果你不知道自己的膽固醇值是多少，應(yīng)該盡快去醫(yī)院查一查。有的人可以通過飲食調(diào)節(jié)和鍛煉身體降低膽固醇，但另外一些人還必須通過藥物來調(diào)節(jié)。
5.飲食應(yīng)清淡，以低脂為主
盡量選擇脂肪含量比較少的食品。
6.都鍛煉身體
做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑或騎車，都對(duì)心臟有益。
如何知道自己心臟是否健康呢？可從以下幾點(diǎn)看出
①經(jīng)常感到犯累，乏力
②常感心慌、氣短、疲勞、胸悶和呼吸困難
③步行較快或者爬樓梯時(shí)，氣有點(diǎn)喘不過來
④早上起床時(shí)，胸口覺得不舒服
⑤勞累或緊張時(shí)心前區(qū)胸骨后或左臂部放射性疼痛，伴有出汗。
