青少年怎么預(yù)防近視 8種方法推薦

青少年近視的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)更加費(fèi)力,生活受到影響,因此對(duì)于近視的青少年來(lái)說(shuō),預(yù)防近視往往是重中之重。下面小編就為你推薦幾種預(yù)防近視的方法,希望能幫助到你。

 怎么預(yù)防近視

 1、光線要好

長(zhǎng)期在光線不足的地方工作或是學(xué)習(xí),眼部會(huì)更加的疲勞,這樣會(huì)增加我們患上近視眼的幾率,讓近視度數(shù)加深,所以這些都需要我們注意好才可以。

 2、放松雙眼

跟著電腦的廣泛應(yīng)用,咱們的日子現(xiàn)已離不開電腦,不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè),都會(huì)用到電腦。因?yàn)殚L(zhǎng)期盯著電腦屏幕,咱們的雙眼很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)疲憊,近視眼往往是高發(fā)的,為了視力的正常,那么平時(shí)要注意多眨眼多休息,這樣視力才可以長(zhǎng)久維持好。

 3、視力檢查

防止雙眼疾病最要害的就是要定時(shí)查看雙眼,不論雙眼有沒(méi)有不適表現(xiàn)都要定時(shí)到醫(yī)院給雙眼做個(gè)全面查看,以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn),并及時(shí)醫(yī)治。

 4、身體鍛煉

其實(shí)身體的鍛煉可以促進(jìn)全身的健康,對(duì)于眼部來(lái)說(shuō)也可以得到一定的休息,幫助眼部血液的循環(huán),往往對(duì)于預(yù)防近視也有幫助。

 5、含鈣食物

鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素,但大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面,很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來(lái),專家指出,鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。

含鈣食物有:牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等,還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收與利用。

 6、定期旅行

徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體,而是要我們?cè)谝巴饪梢钥吹交ɑú莶荩梢钥吹交ɑňG綠的外界環(huán)境,這樣在看的時(shí)候人的精神是十分的放松的,眼睛也是處于十分的防松狀態(tài),只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射,對(duì)我們的眼睛十分的有幫助。

 7、戴太陽(yáng)鏡

不管別人怎么議論你,你都需要佩戴一幅太陽(yáng)眼鏡,因?yàn)槟愕奶?yáng)眼鏡是防止你被刺眼的陽(yáng)光發(fā)出的光線所刺激,這樣我們的眼睛在夏天也不會(huì)被陽(yáng)光刺到,更好地保護(hù)我們的眼睛,一定要保護(hù)自己的眼睛,才能更加光明的看到一生中經(jīng)過(guò)的美景,也不會(huì)有眼鏡的勞累和繁雜。

 8、眼保健操

眼保健操是我們從小學(xué)開始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操,我們可以每天花10分鐘來(lái)做眼保健操,長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去,做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力,然后也可以對(duì)我們的眼睛明神具有十分大的幫助,所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。

上一篇:中醫(yī)教你夏季如何調(diào)養(yǎng)明目
下一篇:眼睛不舒服滴什么眼藥水好

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

兒童怎么預(yù)防近視

177

  1、眼保健操  它通過(guò)對(duì)眼睛的周圍穴位的按摩達(dá)到活血,解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅(jiān)持做眼 保健 操,動(dòng)作穴位準(zhǔn)確,就可以起到治療和 預(yù)防近視 眼的作用。  2、用眼衛(wèi)生  培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣,講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時(shí)應(yīng)有正確的坐姿,脊柱保證正直,身體不前傾,使眼書距離保持在30-50cm

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來(lái),不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過(guò)一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 老子影院午夜伦手机不卡6080| 91欧美精品激情在线观看最新 | 国产一级大片在线观看| 天天拍天天干天天操| 国产自国产自愉自愉免费24区| jizz国产精品jizz中国| 成人毛片免费观看视频在线 | 国产另类TS人妖一区二区| 中文字幕网资源站永久资源| 在线观看国产91| mhsy8888| 小泽码利亚射射射| 中文字幕乱码人妻无码久久| 日本人在线看片| 久久夜色精品国产噜噜亚洲a| 最近中文字幕在线mv视频7| 亚洲国产成人久久综合一区| 波多野结无码高清中文| 伊人久久大香线蕉综合AV| 精品午夜寂寞黄网站在线| 啊用力太猛了啊好深视频| 色综合久久久久综合体桃花网 | 日本在线小视频| 久久婷婷五月综合97色直播| 最新亚洲春色av无码专区| 亚洲av无码精品色午夜果冻不卡 | 亚洲国产精品成人久久| 欧美第一页在线观看| 亚洲第一页国产| 渣男渣女抹胸渣男渣女| 人妻内射一区二区在线视频| 看全色黄大色黄女片18女人| 出租房换爱交换乱第二部| 精品国产区一区二区三区在线观看| 噜噜噜狠狠夜夜躁| 老师开嫩苞在线观看| 国产a级毛片久久久精品毛片| 色yeye香蕉凹凸视频在线观看| 国产乱女乱子视频在线播放| 青青草原亚洲视频| 国产人妖在线视频|