招數(shù)一:眼睛轉(zhuǎn)圈
身體坐直,眼睛平視前方,保持頭部不動(dòng)。右臂向右側(cè)完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂繃直并完全伸展,朝頭中部呈弧形移動(dòng),同時(shí)擺動(dòng)食指,兩眼跟著食指的運(yùn)動(dòng),讓眼球先滾動(dòng)到最右邊,再向上到眼窩最上方,然后到最左邊,再到眼窩的底部。眼球在每一位置停留一秒鐘,開始時(shí)做6次,逐漸增加到10至12次。然后用左手重復(fù)動(dòng)作,讓眼球沿相反的方向滾動(dòng)。
招數(shù)二:眼睛盯視
身體坐直,保持頭部不動(dòng),右臂向前盡力伸展,手心向上,食指伸出并向上直立,然后運(yùn)動(dòng)小臂用手指指向鼻子,兩眼跟著手臂和手指的運(yùn)動(dòng),在食指接觸到鼻子的過程中,眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到開始位置,眼睛跟著恢復(fù)原位。開始時(shí)每天做6次,逐漸增加到每天10至12次。
招數(shù)三:蒙眼
先閉緊雙眼數(shù)到8,再眼部放松休息著數(shù)到8,多次重復(fù)進(jìn)行。然后睜大眼睛,保持8秒鐘,重復(fù)三次。閉上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要當(dāng)心不要碰到眼球,通過想象黑暗來放松眼睛。
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熱敷 可去黑眼圈 做法:用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用幾層紗布包在外面,將其直接放在要熱敷的眼部即可。 時(shí)間:每次20-30分鐘,每日2-3次。 作用:除消除黑眼圈外,還有助于舒緩雙眼疲勞。 冷敷 可去血絲 做法:將冰塊裝在冰袋里(可用熱水袋或橡皮手套),外面包幾層紗布,直接放
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緩解和治療眼睛疲勞,最直接有效的方法就是滴“淚眼配方”的滴眼液,它含有透明質(zhì)酸納、牛磺酸、維生素B6等成分,不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀,讓眼睛持久水潤(rùn),還能補(bǔ)充眼睛所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和水分,從根源上避免視疲勞的發(fā)生。這種“淚眼配方”的滴眼液,性質(zhì)溫和,
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一、眨眼睛 每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí),眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴(yán)重不足,就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼,對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解
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隱形眼鏡配戴綜合征 由于配戴隱形眼鏡時(shí)間過長(zhǎng)或護(hù)理不當(dāng)而導(dǎo)致的眼睛干澀、刺痛、視力模糊等癥狀在白領(lǐng)中已屢見不鮮。很多配戴隱形眼鏡的白領(lǐng)女性往往因?yàn)檠劬Σ贿m,一到下午就成為了眼冒血絲的“紅眼族群”,“愛美”頃刻變成了“噩夢(mèng)”
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有很多白領(lǐng)因?yàn)殚L(zhǎng)期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛來就診。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間用電腦時(shí),很多人坐姿都不正確,這就容易造成頸肩緊張從而產(chǎn)生頭疼的情況。對(duì)于需要長(zhǎng)期使用電腦的人群,一定要注意用眼衛(wèi)生,也就是要控制好離電腦的距離、光線和用電腦的時(shí)間。最好每半小時(shí)至四十分鐘離開屏幕遠(yuǎn)眺一下。還可以選擇閉目養(yǎng)神和多轉(zhuǎn)動(dòng)眼
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1 長(zhǎng)期用電腦,安裝視保屏 有些人對(duì)色彩要求高,特別是設(shè)計(jì)或繪圖工作者往往會(huì)把屏幕的亮度與對(duì)比度調(diào)得很高,其實(shí)這會(huì)無形中增加眼睛工作的強(qiáng)度,沒特殊需要最好別這樣操作。所以調(diào)整屏幕亮度應(yīng)柔和些,有一定的對(duì)比度但不能太強(qiáng)烈,這樣看起來最不費(fèi)眼。還要調(diào)整屏幕明暗度,讓使字體顯示清晰,看起來不費(fèi)力。
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菊花的種類很多,不懂門道的人會(huì)選擇花朵白皙且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)不用加其他茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以,冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就會(huì)浮腫得像熊貓一樣,民間有一方法:用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛
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電腦傷眼,八成白領(lǐng)眼疲勞 專家介紹,在整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中,80%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。 此外,電腦族在操作計(jì)算機(jī)、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動(dòng)作中,眼球平均每天要轉(zhuǎn)動(dòng)2—3萬次,這些動(dòng)作都要靠眼球肌肉——睫狀肌的控制,如果疲勞過
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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
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立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事,年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí),養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時(shí)已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過一些