教您3招緩解眼部疲勞

 招數(shù)一:眼睛轉(zhuǎn)圈

身體坐直,眼睛平視前方,保持頭部不動。右臂向右側(cè)完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂繃直并完全伸展,朝頭中部呈弧形移動,同時擺動食指,兩眼跟著食指的運動,讓眼球先滾動到最右邊,再向上到眼窩最上方,然后到最左邊,再到眼窩的底部。眼球在每一位置停留一秒鐘,開始時做6次,逐漸增加到10至12次。然后用左手重復動作,讓眼球沿相反的方向滾動。

 招數(shù)二:眼睛盯視

身體坐直,保持頭部不動,右臂向前盡力伸展,手心向上,食指伸出并向上直立,然后運動小臂用手指指向鼻子,兩眼跟著手臂和手指的運動,在食指接觸到鼻子的過程中,眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到開始位置,眼睛跟著恢復原位。開始時每天做6次,逐漸增加到每天10至12次。

 招數(shù)三:蒙眼

先閉緊雙眼數(shù)到8,再眼部放松休息著數(shù)到8,多次重復進行。然后睜大眼睛,保持8秒鐘,重復三次。閉上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要當心不要碰到眼球,通過想象黑暗來放松眼睛。

上一篇:你了解真假日近視嗎
下一篇:莎普愛思:國家馳名的眼藥品牌

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

緩解眼疲勞,我們可以做什么?

124

  熱敷 可去黑眼圈  做法:用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用幾層紗布包在外面,將其直接放在要熱敷的眼部即可?! r間:每次20-30分鐘,每日2-3次?! ∽饔茫撼谘廴ν猓€有助于舒緩雙眼疲勞?! ±浞?可去血絲  做法:將冰塊裝在冰袋里(可用熱水袋或橡皮手套),外面包幾層紗布,直接放

如何有效緩解眼疲勞

258

  緩解和治療眼睛疲勞,最直接有效的方法就是滴“淚眼配方”的滴眼液,它含有透明質(zhì)酸納、?;撬?、維生素B6等成分,不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀,讓眼睛持久水潤,還能補充眼睛所缺乏的營養(yǎng)和水分,從根源上避免視疲勞的發(fā)生。這種“淚眼配方”的滴眼液,性質(zhì)溫和,

四個方法可有效消除眼疲勞

四個方法可有效消除眼疲勞

192

  一、眨眼睛  每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時,眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴重不足,就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼,對眼睛的保護非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助于促進淚液分泌,緩解

緩解眼疲勞 給眼睛做個SPA吧

158

  隱形眼鏡配戴綜合征  由于配戴隱形眼鏡時間過長或護理不當而導致的眼睛干澀、刺痛、視力模糊等癥狀在白領中已屢見不鮮。很多配戴隱形眼鏡的白領女性往往因為眼睛不適,一到下午就成為了眼冒血絲的“紅眼族群”,“愛美”頃刻變成了“噩夢”

白領預防眼疲勞的妙招

369

  有很多白領因為長期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛來就診。其實長時間用電腦時,很多人坐姿都不正確,這就容易造成頸肩緊張從而產(chǎn)生頭疼的情況。對于需要長期使用電腦的人群,一定要注意用眼衛(wèi)生,也就是要控制好離電腦的距離、光線和用電腦的時間。最好每半小時至四十分鐘離開屏幕遠眺一下。還可以選擇閉目養(yǎng)神和多轉(zhuǎn)動眼

看世界杯 如何防治眼疲勞

看世界杯 如何防治眼疲勞

268

  1 長期用電腦,安裝視保屏  有些人對色彩要求高,特別是設計或繪圖工作者往往會把屏幕的亮度與對比度調(diào)得很高,其實這會無形中增加眼睛工作的強度,沒特殊需要最好別這樣操作。所以調(diào)整屏幕亮度應柔和些,有一定的對比度但不能太強烈,這樣看起來最不費眼。還要調(diào)整屏幕明暗度,讓使字體顯示清晰,看起來不費力。 

電腦族眼疲勞 不妨試試菊花

電腦族眼疲勞 不妨試試菊花

600

  菊花的種類很多,不懂門道的人會選擇花朵白皙且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實不用加其他茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以,冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣,民間有一方法:用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛

緩解眼疲勞 須有長短假

緩解眼疲勞 須有長短假

214

  電腦傷眼,八成白領眼疲勞  專家介紹,在整天與電腦打交道的白領人群中,80%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀?! 〈送?,電腦族在操作計算機、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復動作中,眼球平均每天要轉(zhuǎn)動2—3萬次,這些動作都要靠眼球肌肉——睫狀肌的控制,如果疲勞過

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 天天操天天干天天| 日本大片免a费观看在线| 人妻免费久久久久久久了| 美女毛片在线看| 国产又粗又猛又大的视频| 亚洲成a人片在线不卡| 国产麻豆精品久久一二三| segui久久综合精品| 性猛交xxxxx按摩欧美| 中文字幕精品久久久久人妻| 日韩第一页在线| 亚洲av日韩综合一区在线观看| 欧美日韩中文字幕在线视频| 亚洲综合激情六月婷婷在线观看| 精品久久久久久中文字幕大豆网| 国产91久久精品一区二区| 野花视频www高清| 国产在线观看中文字幕| 天天躁夜夜躁狂狂躁综合| 国产精品入口免费麻豆| 337p西西人体大胆瓣开下部| 国内精品卡1卡2卡区别| 99精品国产在热久久| 天天射天天干天天操| mm131美女爽爽爽作爱视频| 小宝极品内射国产在线| 一级做α爱过程免费视频| 成人最新午夜免费视频| 久久99亚洲网美利坚合众国 | 欧洲精品在线观看| 亚洲午夜精品久久久久久浪潮| 欧美性xxxx禁忌| 亚洲国产精品久久网午夜| 欧美日韩一区二区成人午夜电影| 亚洲欧美日韩综合俺去了| 波多野结衣按摩| 亚洲精品亚洲人成人网| 波多野结衣中文一区二区免费| 亚洲综合在线一区二区三区| 深夜动态福利gif动态进| 亚洲综合五月天欧美|