兩大處方幫你解決眼煩惱
護眼知識 1233 0
只要稍稍留意觀察一下我們身邊的人，就會發(fā)現(xiàn)，很多人都在被眼疾困擾，尤其是青少年。上周“世界視覺日”之際，武漢協(xié)和醫(yī)院眼科主任張明昌教授借本報健康大講堂告誡廣大青少年，護眼刻不容緩!
一項全國24省市學生視力檢測結果表明：青少年近視嚴重且呈低齡化趨勢，10歲—15歲是近視眼發(fā)病的高峰期和不斷惡化期。近幾年，我國學生的近視率逐年增長，全國青少年近視患病率達40%，大學生近視患病率高達70%以上，我國成為近視大國。
10歲—15歲是近視眼發(fā)病的高峰期和不斷惡化期。學生視力健康逐年下降，有多種原因，但最主要的還是學生學習壓力增加用眼時間增加，看電視時間過長，同時學生對用眼衛(wèi)生不夠重視造成的，且大多數(shù)人都沒有養(yǎng)成定期進行眼睛保健的習慣。
多吃粗糧少吃糖
體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關系，鉻主要存在于粗糧、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，從而造成機體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視。另外，青少年多喜歡甜食，過量的糖可使人體血液偏酸，而人體欲保持酸堿平衡，不得不動員大量鈣質(zhì)去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。
多做咀嚼眼保操
吃硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。研究人員曾為此調(diào)查近300名學生，凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度下降，故咀嚼被譽為眼的保健操。因此，根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼機會，可預防近視眼發(fā)生。
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我國營養(yǎng)專家推薦，粗糧在日常飲食中應占到20%~30%。美國相關機構推薦的量更多一些，占到50%左右。但如果烹飪不當，健康的粗糧也會損傷健康。 油炸窩頭損營養(yǎng)還增肥 由于粗糧質(zhì)地粗糙，難以下咽，所以很多人會在粗糧食品中加入很多糖、油和淀粉來改善口感。...我國營養(yǎng)專家推薦，粗糧在日常飲食中應占到20
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現(xiàn)在很多人都知道，粗糧有益健康。是因為粗糧沒有經(jīng)過太多的加工程序，還保留了不少的種皮、糊粉層、谷胚等這些結構，能夠讓人體補充膳食纖維、維生素、不飽和脂肪酸等。但是，其實我們生活中經(jīng)常吃到的粗糧，是“假粗糧”，并不會讓你更健康，也不會幫助你調(diào)節(jié)血糖。1、燕麥片燕麥片是我們最常見
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吃粗糧有助于控制血糖但并不能降糖。粗糧能夠延緩血糖的升高速度，而不是降低血糖。吃粗糧有諸多好處，吃粗糧的人發(fā)生心血管疾病、2型糖尿病和癌癥的風險相對較低。同時，粗糧還能促進消化道健康，改善排便情況。因此，有人認為：吃粗糧越多越好，精米白面沒啥好作用，可以不用吃了。這是一個認識誤區(qū)。粗糧的健康，在于它
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有些人吃粗糧是圖個方便，但是大部分人都是為了身體健康。經(jīng)常吃粗糧可補充B族維生素、緩解便秘、減肥、排毒養(yǎng)顏、活絡氣血等，因此中醫(yī)總是提倡粗糧養(yǎng)生。但是吃粗糧也很講究科學的方法，犯了以下幾個錯誤，不但不能起到養(yǎng)生的效果，還很影響身體健康。1選擇單一很多人喜歡按口味來選擇粗糧，覺得一種好吃就一直吃，其實
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醫(yī)生給病人開出藥物處方，所有人早已習以為常。而太多人忽略了“運動處方”的存在。其實，運動對許多疾病康復起著至關重要的作用。研究證實，每周進行2.5小時的中等強度鍛煉（如游泳、騎車等）就能顯著減少體內(nèi)炎癥。 醫(yī)生給病人開出藥物處方，所有人早已
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粗糧彩椒飯的做法 - 家常粗糧彩椒飯的做法非常簡單易學。如果粗糧彩椒飯怎么做好吃,粗糧彩椒飯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文粗糧彩椒飯的家常做法大全和粗糧彩椒飯的視頻,用最短的時間讓你學會粗糧彩椒飯的做法
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如果你不慎感冒或備受青春痘的困擾，補救的好辦法可能就在冰箱里，而不是在藥房里。最近，美國一知名健康網(wǎng)站總結了具有治療作用的多種食物處方。 1.喝酸奶緩解過敏性鼻炎。最近一項研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于減輕過敏性鼻炎導致的流鼻涕和眼睛發(fā)癢等癥狀;同時酸奶可增強人體免疫力，還不會像其他
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是不是家長都會跟你說要吃點粗糧呢？粗糧是健康的食品，這是毋庸置疑的，但是有些人的體質(zhì)是不適合吃太多粗糧的，吃太多反而對身體是有害的。 一、粗糧營養(yǎng)分析 由于加工簡單，粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養(yǎng)。比如，碳水化合物含量比細糧要低，含膳食纖維較多，并且富含B族維生素。同時，很多粗糧還具有藥用
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中新社?？?月26日電 (記者 王祖敏)第五屆海南國際孤獨癥康復學術研討會26日在?？陂_幕。北京市孤獨癥兒童康復協(xié)會會長、北京大學第六醫(yī)院主任醫(yī)師賈美香教授在當日的“總論壇”上介紹了中國孤獨癥群體生存現(xiàn)狀，并呼吁加大對大齡孤獨癥患者的救助力度。在題為《孤獨癥群體生存現(xiàn)狀》的報告中，賈美香介紹稱，全
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時光飛逝，小雪節(jié)氣已經(jīng)來臨，這標志著寒冷的冬天已經(jīng)來到我們身邊。氣溫越來越低、天寒地凍的天氣，應該吃點什么好呢？很多朋友第一時間就會想到---羊肉！紅燒羊肉、白切羊肉、羊雜碎，再上一碗熱氣騰騰的羊湯，或者支起火鍋，與朋友一起涮肥羊，想想就饞得讓人直流口水。俗話說“立冬吃羊肉,一冬暖洋洋”，可是有人又
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近日，國際權威醫(yī)學期刊《柳葉刀》發(fā)表了中國學者完成的《中國成人哮喘流行狀況、風險因素與疾病管理現(xiàn)狀》研究結果，明確了我國成人哮喘流行現(xiàn)狀，即我國20歲及以上人群哮喘患病率為4.2%，患者總數(shù)達4570萬，遠超以往估計，且哮喘患者診斷率和治療率較低。該項目研究負責人、中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)學院校長，
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主講人：北京大學第六醫(yī)院精神科主任醫(yī)師 劉 琦無論是“流感下的北京中年”，還是“陪娃寫作業(yè)氣到心?！钡哪赣H，甚至是開始“焦慮發(fā)量”的90后，在壓力重重的當下，“郁悶”“抑郁”似乎成了人們的口頭禪。感覺自己“抑郁”了，就是患了抑郁癥嗎？ 壞情緒≠抑郁癥壞情緒當然不等于抑郁癥，抑郁癥包含了一組臨床癥狀
![從大二堅持健身至今，這位28歲選美小姐身材好到?jīng)]話說](/d/file/mrjs/2019-02-23/smalla5c181082d3179b7acf9ee90fcecfcb51550933154.jpg)
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很多人在健身房辦了健身卡后，卻總是因為其他的原因?qū)е伦詈鬀]去幾次，健身卡就過期了。正是因為沒有堅持下來，很多人不能夠感受到自己堅持健身后效果。在印度就有一位女性名叫拉庫爾，今年28歲，在這個年齡階段就正好是大部分人精力全部花在工作上的時期，而拉庫爾并有跟隨大眾一起進入職場工作。 拉庫爾在自己大二的時