加利福尼亞大學的一項最新研究顯示，同時學習多項新技能可以讓老年人大腦短期內大幅“減齡”。
42名58歲至86歲志愿者3個月內同時上3門至5門課程，每周學習大約15小時，內容包括西班牙語、平板電腦使用、攝影、繪畫和作曲。志愿者在研究開始前、研究期間和結束時分別接受認知能力評估，包括工作記憶力和認知控制能力。結果顯示，年過八旬的志愿者的認知能力在不足兩個月內提升到相當于一些年過半百者的水平。相比之下，沒有參加任何課程的對照組成員的認知能力沒有變化。
研究人員稱，志愿者“僅僅6周后在認知能力方面彌合30年差距，且在學習多項新技能的同時保持這些能力（不減）”。他們猜測，原因可能是老年人學習多項新技能有助增加大腦灰質，可見預防記憶衰退的一大法寶是像海綿一樣吸收信息，如同人們兒時那般。
每日按的勞累工作，可以說給人所帶來的工作壓力是很大的。可以說，大家在下班之后，難做里所想的，就只是找個柔軟的地方來進行休息，連身邊的一根手指都不想動，更不用說是運動了。但是要想保持身體健康，不運動起來怎么可以呢?不過不用擔心，其實要想休息和運動兼顧，只要按照小編給大家介紹的留個瑜伽體式進行練習就還可
糖尿病可使大腦微血管硬化閉塞、血液黏稠度增加，大腦長期處于缺血缺氧狀態，比普通人衰老得快。高血壓、動脈粥樣硬化等也會加速大腦衰老。吸煙。耿同超表示，吸煙時，香煙中的尼古丁能在吸入10秒內到達大腦，并在20～40分鐘內保持活性，尼古丁會損壞血管壁，促進動脈硬化，降低大腦氧供應，損害邏輯思維能力，加速大
美白可以防止皮膚變暗，以及將那些像雀斑和皺紋之類的肌膚問題，影響顏值的全部淡化，使皮膚逐漸變得白皙細膩。皮膚色素沉著是一種典型的現象，它使皮膚看起來暗淡無光。色素沉著是由紫外線引起的。紫外線是由黑素細胞增多引起的，黑素細胞是皮膚中的棕色色素。另一個原因是角蛋白和缺乏水分使皮膚變黑，容易曬傷。因此，正
編者按：衰老是每個人必經的一個過程，先天的大腦優勢或劣勢無法改變，但有些生活因素會加速大腦衰老，從而影響人的壽命，我們應努力回避。 今天人民健康網與你聊聊防早衰，如何讓你的大腦變得“年輕”。五個因素加速大腦衰老糖尿病。南京大學醫學院附屬仙林鼓樓醫院神經內科主任耿同超告訴記者，糖尿病可使大腦微血管硬化
“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，并不一定是學習的最佳狀態。近日，美國約翰·霍普金斯大學的研究者發現，參加舞蹈、繪畫等藝術課堂能夠幫助不愛學習、成績不好的學生獲取更多知識，還會幫助成績優異的“學霸”提升創造力。研究人員對350名學生進行試驗，在3~4周的研究期內，參試學生先后參加閱讀理解、邏輯訓練
北京師范大學研一的于彬有一句“養生箴言”：不到萬不得已時絕不能熬夜——論文是看不完的，導師的活兒是干不完的，該睡覺時就要睡覺。畢竟，晚上不好好休息，白天怎么集中精神努力?？梢坏┯龅綄ξ缚诘男≌f和韓劇，于彬便把“養生箴言”拋之腦后，躲在被窩里一口氣刷劇到凌晨3點，“還差一點就看完了，不看完心里不踏實。
編者按：近年來，中國人不僅肥胖人數升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）為主，不少人年紀輕輕就挺起了大肚腩，這不僅增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發病風險，還有可能與脾虛、大腦萎縮有關。腹部贅肉多是脾虛河南省中醫院治未病科副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關。打個比方，脾的功能好比家里的女主
近日，上海全面推進號稱史上最嚴的垃圾分類制度。政府投入大量人力、物力和財力，社區和企業被廣泛動員和參與，開啟了以垃圾分類為切入點的城市文明進化行動。作為中國最大的城市，上海是否可以從根本上治好“垃圾圍城”的城市病，從而為全國其他城市的垃圾分類與治理提供經驗，受到各方面高度關注。轟轟烈烈的垃圾分類行動
在人們的印象當中，大多數水果的熱量都特別高，因為大多數水果都是甜甜的，這就預示著糖分含量極高。其實不然，在自然界中有許多水果，不但不會讓人變胖，還有很好的減肥功效。在減肥期間多吃一些對減肥有幫助的水果，可以讓減肥的效果事半功倍。女性減肥吃哪些水果好？1、柚子柚子里面有一種天然的化合物，這種化合物有很
近日，兩則關于醫患關系的新聞溫暖人心。一則是在暴力傷醫事件中毅然為陶勇醫生擋刀的患者家屬將收到的6000元捐款全部捐出，表示想把“愛心傳遞下去”；另一則是在手術臺上，一位醫生意外發現患者手心清晰寫著“醫生辛苦您了”“謝謝您醫生”兩句話……悉數轉捐的愛心款，寫在手心的感謝語，讓人看到了愛心傳遞的溫暖、
談到減肥，很多人知道“管住嘴、邁開腿”這6字瘦身真經，但現實困境是：運動沒毅力、少吃沒骨氣。還有些人明明身材勻稱，但深陷錐子臉、水蛇腰等畸形審美，無止境地追求“瘦瘦瘦”。為了迎合這些人的需求，除了吸脂術、胃切除術，如今一些醫美機構還推出了溶脂針。商家宣稱，溶脂針可輕松溶解局部脂肪，甚至還能緊致皮膚。
一說起補腎，很多人會以為那是男性的專利，其實女人也需要補腎。甚至乎，女性由于生理特點，在月經期、哺乳期、更年期等都會造成營養的損失，腎虛者不會少于男性。如果不好好保養，就會導致身體機能后退，最先表現的就是衰老跡象。女士出現6大癥狀提示你腎虛了癥狀一：頭發干枯脫落 原本烏黑油亮的頭發會不明原因的
很多想要鍛煉大腿肌肉力量的人都會選擇負重深蹲這種方法來進行鍛煉，但是我們知道在運動的過程中，如果不能夠做到標準動作的話，有可能會對我們的肌肉有一定的損害，今天就為大家詳細的介紹一下負重深蹲的標準動作是什么樣子的？養生給大家說說吧。一、負重深蹲的標準動作在進行負重深蹲之前，大家一定要做好熱身運動，讓整