在人們的印象當中，大多數(shù)水果的熱量都特別高，因為大多數(shù)水果都是甜甜的，這就預示著糖分含量極高。其實不然，在自然界中有許多水果，不但不會讓人變胖，還有很好的減肥功效。在減肥期間多吃一些對減肥有幫助的水果，可以讓減肥的效果事半功倍。
女性減肥吃哪些水果好？
1、柚子
柚子里面有一種天然的化合物，這種化合物有很好的減肥功效，是一種天然的減肥劑。在每頓飯之前都吃半個柚子，持續(xù)幾周之后體重會明顯下降。
2、蘋果
蘋果里面有一種叫做果膠的成分，果膠不但能夠排毒，還能夠阻止熱量的吸收。在飯前吃一個蘋果，不但能夠有很好的飽腹感，而且攝入的熱量也非常低。
3、櫻桃
有人針對血糖做過研究，據(jù)說血糖的升高會增加人的食欲，這也是為什么血糖高的人容易暴飲暴食的原因。櫻桃雖然很甜，但是里面的糖分和熱量卻并不多，除此之外，櫻桃還能夠降低膽固醇和血糖。所以經(jīng)常吃櫻桃，不但能夠讓人在味覺上感到滿足，還能夠減少熱量的攝入，甚至還能夠減少食物的攝入。
4、檸檬
檸檬當中有許多天然的酸性物質(zhì)，比如檸檬酸，蘋果酸等等，這些有機酸性成分，能夠刺激胃液的分泌，從而讓胃部很好的消化和吸收進入身體內(nèi)部的食物，這樣一來自然也能夠起到減肥的效果。
5、火龍果
火龍果里面有豐富的水溶性纖維，這種纖維在遇到水之后會膨脹，因此火龍果進入體內(nèi)之后，不但會在胃部停留很長的時間，而且還可以增加人的飽腹感。這樣一來人攝入的食物自然會減少許多，減肥的目的也就輕松達到了。
6、奇異果
奇異果里面的營養(yǎng)成分非常豐富，除了維生素、膳食纖維和各種植物營養(yǎng)，經(jīng)常吃這種水果不但能夠提高抵抗疾病的能力，還能夠預防便秘的發(fā)生，就連體內(nèi)的脂肪也會因為這些成分而得到分解，長期堅持不但體重會下降，就連皮膚都會變得更好。
吃起來甜甜的水果并不預示著糖分高和熱量高，其實這些口味極佳的水果有時候熱量是極低的，所以在減肥期間也可以適當?shù)某砸恍p肥有幫助的水果，除了上面介紹的這幾種水果之外，還有一些水果也可以幫助減肥，比如香蕉和番石榴。
