據(jù)西班牙《阿貝賽報》網(wǎng)站6月19日報道，在我們的身體里，任何一個部位都會影響其他所有部位，并反過來受其影響。這就是為什么吃得不好會影響我們的睡眠，抑或神經(jīng)緊張會對皮膚產(chǎn)生不利影響。在這些相互作用的關(guān)系當中還包括運動如何影響我們的皮膚。有些人可能會覺得，隨著汗如雨下和體力消耗，運動會導致皮膚變差，但事實并非如此。
健康專家指出，保持積極的生活方式和定期運動對我們的皮膚大有裨益。良好的鍛煉習慣會使你從內(nèi)到外都感覺良好，給你的皮膚帶來自然的光澤。然而，從長遠來看，鍛煉身體對你的皮膚到底有多大好處？每種鍛煉方式都對所有人具有相同的效果嗎？專家就如何在夏季鍛煉時保持皮膚健康提出了幾點建議。
專家表示，皮膚細胞中含有更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)有助于細胞更好地生長，這體現(xiàn)在細胞再生率提高上。好消息是，如果你經(jīng)常鍛煉身體，就會看起來更年輕。此外，血液循環(huán)的增加有助于清除自由基和死皮細胞。此外，運動產(chǎn)生的熱量能促進皮膚的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，這一點反映在鍛煉期間皮膚會變紅。
然而，努力鍛煉身體卻不一定總是有利于皮膚健康。如果我們運動時喜歡把自己逼到極限，專家的建議是，應(yīng)當讓身體得到充分恢復。從長遠來看，極限運動和高強度運動可能對你的皮膚產(chǎn)生不利影響。這是因為身體在應(yīng)對極其苛刻的鍛煉時會釋放壓力激素。這些激素不僅會削弱免疫系統(tǒng)的抵抗力，而且還會導致產(chǎn)生與壓力有關(guān)的氧化反應(yīng)，并引發(fā)血管收縮。因此氧氣和抗氧化劑等抗衰老物質(zhì)無法被正常吸收，進而導致皮膚變得蒼白和暗沉。專家建議，較為理想的做法是在高強度的運動和低強度的耐力訓練之間找到平衡。
專家指出，為了讓運動更加有助于我們的皮膚健康，健身后一定要洗澡，并確保擦掉身上和臉上的汗水。雖然汗水本身并沒有什么害處，但過多的汗水會在皮膚上產(chǎn)生雜質(zhì)，特別是對于痤瘡患者而言。
專家表示，一旦你洗凈擦干皮膚，就到了進行皮膚護理的最佳時機了。這時候血液循環(huán)仍因剛剛做完運動而變得較快，因此你的皮膚特別容易吸收精華和潤膚霜等保養(yǎng)品。專家還提醒，如果我們在戶外訓練，應(yīng)該涂抹防曬霜，即使是在冬天。因為紫外線輻射可造成永久性皮膚損傷，如色素沉著、皺紋等，在最嚴重的情況下，甚至可能導致罹患皮膚癌。
