日常養(yǎng)生

年紀(jì)輕輕就"過勞肥"?6個(gè)飲食建議收好

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很多人在參加工作后,生活節(jié)奏和方式發(fā)生了改變,日常點(diǎn)外賣、中午將就吃、晚上大吃、久坐不運(yùn)動(dòng),再加上工作壓力……逐漸導(dǎo)致了過勞肥。確實(shí),如今很多人“越忙越肥”,要跳出壓力導(dǎo)致肥胖的怪圈,就要從根本解決問題。除了提升自己的工作技能,保持積極向上的心態(tài)之外,個(gè)人生活的管理也很重要,尤其是要在飲食習(xí)慣上做出

日常養(yǎng)生

全民健康生活方式日:警惕生活中的這些“隱形”鹽糖油

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今年的9月1日是第17個(gè)全民健康生活方式日。合理膳食是健康生活方式的關(guān)鍵性因素。高鹽、高糖和高油的使用習(xí)慣,占據(jù)了我國居民不健康膳食的最重要位置。天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任譚桂軍在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)介紹,長期高鹽、高糖、高油飲食易引起高血壓、高血脂、肥胖等問題,增加患心腦血管疾病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn),如

減肥吃什么抗餓?減肥真的不能吃零食嗎?
健身方法

減肥吃什么抗餓?減肥真的不能吃零食嗎?

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減肥對(duì)于大多數(shù)人來說都是一個(gè)非常難熬的過程,因?yàn)樵跍p肥的過程中需要控制住嘴巴,邁開腿才能夠達(dá)到良好的減肥效果。但是在減肥期間,許多人都特別想吃東西,而如果經(jīng)常吃東西的話會(huì)導(dǎo)致減肥無濟(jì)于事,看不到明顯的減肥效果。其實(shí)在減肥期間吃下面幾種食物,不僅不容易長胖還抗餓。很多人減肥的時(shí)候總會(huì)忍不住嘴,想吃零食

日常養(yǎng)生

新晉零食之光"邊角料" 真能放心吃嗎?

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近日,烘焙工作室店主小麥發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象:不少進(jìn)店的顧客開始求購“邊角料”。“做烘焙造型時(shí),經(jīng)常會(huì)剩下一些邊邊角角,以前送出手都怕人家嫌棄,基本是直接丟掉的,現(xiàn)在居然有顧客主動(dòng)向我買。”想吃的客人多了,小麥便將每天產(chǎn)生的“邊角料”打包裝盒,送給顧客。崽崽(化名)就是酷愛“邊角料”的食客之一,她看中

日常養(yǎng)生

新晉零食之光"邊角料" 真能放心吃嗎?

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近日,烘焙工作室店主小麥發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象:不少進(jìn)店的顧客開始求購“邊角料”。“做烘焙造型時(shí),經(jīng)常會(huì)剩下一些邊邊角角,以前送出手都怕人家嫌棄,基本是直接丟掉的,現(xiàn)在居然有顧客主動(dòng)向我買。”想吃的客人多了,小麥便將每天產(chǎn)生的“邊角料”打包裝盒,送給顧客。崽崽(化名)就是酷愛“邊角料”的食客之一,她看中

日常養(yǎng)生

那些長期不吃晚飯的人,最后都怎么樣了?

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晚飯時(shí)間到!朋友們,這個(gè)時(shí)候會(huì)和家人們一起吃一頓美味的晚餐嗎?小張:要吃的,要吃的,一頓不吃餓得慌!吃得飽飽的才滿足……小劉:我在減肥,我不吃晚飯,堅(jiān)持!第35天!小王:我晚上還要運(yùn)動(dòng)會(huì)兒,會(huì)少吃點(diǎn)。你屬于以上哪種類型呢?晚餐到底重不重要?不吃會(huì)怎樣?用零食代替晚飯可以嗎?推薦哪些零食呢?一起來看。

日常養(yǎng)生

“21天輕食餐”霸屏,不建議長期依賴

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在這個(gè)夏天,以健康或減脂為目標(biāo)的人群中,和劉畊宏的健身操一起火的,還有“21天輕食餐”。21天閱讀計(jì)劃、21天單詞打卡、21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,最近,神奇的“21天定律”又延伸出了個(gè)新的說法——“21天吃出好身材”。對(duì)于“邁不開腿”的上班人士來說,“21天減脂全餐”似乎成為了懶人“福音”。在電商平臺(tái)上

日常養(yǎng)生

魚龍混雜亂七八糟 "邊角料"食品要小心

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“按斤囤不心疼”“巨好吃又不貴”……繼臨期食品之后,一種“邊角料食品”又在網(wǎng)絡(luò)上悄然走紅,成為不少年輕人眼中的“省錢寶藏”。春節(jié)將至,邊角料食品更是一波熱過一波,記者調(diào)查了解到,從肉脯片、毛肚邊、火腿碎,到米餅塊、面包邊、餅干條,各大平臺(tái)博主們極力推薦的邊角料食品看似性價(jià)比高,實(shí)則魚龍混雜,且散裝存

美容護(hù)膚

營養(yǎng)師提醒:愛吃咸、口重,真的會(huì)胖!

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說到健康飲食,減油減鹽,很多人都覺得是老生常談了。對(duì)減油比較在意的人還稍微多點(diǎn),至于多吃鹽,很多人就沒有多在意了。有些人會(huì)覺得“吃鹽多就是讓人渴,升血壓嘛,自己血壓正常就沒事”。但其實(shí),即便一日三餐吃進(jìn)來的熱量沒增加,吃鹽多,本身就會(huì)增加體重,也會(huì)實(shí)實(shí)在在地催肥——這真的不是謠言!鹽會(huì)通過滲透壓的作

日常養(yǎng)生

邊角料零食:走紅容易走心難

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近日,餅干屑、面包邊、火腿碎肉之類的“邊角料零食”走紅。經(jīng)過知名藝人推薦、大批網(wǎng)紅測(cè)評(píng),“安利”話題#像極了我努力省錢的樣子#收獲1.4億閱讀量,“求同款”飄滿評(píng)論區(qū)。看著電商平臺(tái)上“邊角料零食”的訂單量,有人不禁疑惑:“哪來這么多的邊角料?”買的不如賣的精楊琳最近跟著一些博主下了幾單“邊角料零食”

愛吃咸、口重 真的會(huì)胖!
日常養(yǎng)生

愛吃咸、口重 真的會(huì)胖!

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說到健康飲食,減油減鹽,很多人都覺得是老生常談了。對(duì)減油比較在意的人還稍微多點(diǎn),至于多吃鹽,很多人就沒有多在意了。有些人會(huì)覺得“吃鹽多就是讓人渴,升血壓嘛,自己血壓正常就沒事”。但其實(shí),即便一日三餐吃進(jìn)來的熱量沒增加,吃鹽多,本身就會(huì)增加體重,也會(huì)實(shí)實(shí)在在地催肥——這真的不是謠言!鹽會(huì)通過滲透壓的作

愛吃咸、口重,真的會(huì)讓人變胖!
美容護(hù)膚

愛吃咸、口重,真的會(huì)讓人變胖!

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說到健康飲食,減油減鹽,很多人都覺得是老生常談了。對(duì)減油比較在意的人還稍微多點(diǎn),至于多吃鹽,很多人就沒有多在意了。有些人會(huì)覺得“吃鹽多就是讓人渴,升血壓嘛,自己血壓正常就沒事”。但其實(shí),即便一日三餐吃進(jìn)來的熱量沒增加,吃鹽多,本身就會(huì)增加體重,也會(huì)實(shí)實(shí)在在地催肥——這真的不是謠言!鹽會(huì)通過滲透壓的作

健康新聞

追劇零食吃中毒這是怎么回事?

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幾日前,北京清華長庚醫(yī)院急診來了一位90后姑娘,喘息不止,口唇、雙手發(fā)紺,即呈青紫色。初步分診,血壓正常,心率偏快,普通靜脈血液檢查正常,血氧飽和度在正常范圍內(nèi)偏低。接診中,姑娘的喘憋癥狀就愈發(fā)嚴(yán)重了,最終發(fā)現(xiàn),她是食物中毒了,而禍根竟是人手一份的追劇零食鹵味熟食。貪吃鹵味致中毒見到這位姑娘的第一面

用“健康食物”當(dāng)零食 就“健康”了嗎?
日常養(yǎng)生

用“健康食物”當(dāng)零食 就“健康”了嗎?

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零食不僅孩子們愛吃,也是許多大人的所愛。對(duì)于吃零食人們一直有種看法,認(rèn)為吃零食是不好的習(xí)慣。其實(shí),對(duì)待吃零食不能簡(jiǎn)單地一概而論,不能武斷地說成是一種不健康的飲食行為。吃零食也有許多好處零食是指非正餐時(shí)間所吃的各種食物,適度地吃些零食既是一種享受,又可以提供一定量的能量和營養(yǎng)素,有時(shí)還可起到緩解緊張情

日常養(yǎng)生

堅(jiān)果要想混著吃 最好自己動(dòng)手來搭配

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還沒到飯點(diǎn),可是已經(jīng)饑腸轆轆了,怎么辦?很多人會(huì)選擇吃點(diǎn)零食暫時(shí)充充饑。零食的選擇學(xué)問就大了,選擇了餅干、薯片這種高熱量、營養(yǎng)成分單一、反式脂肪酸高的零食,還不如選擇堅(jiān)果作為零食,在充饑的同時(shí),還能補(bǔ)充身體可能需要的多種營養(yǎng)成分。堅(jiān)果混著吃最好堅(jiān)果有許多共同的益處,如富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸、卵

日常養(yǎng)生

長期吃臨期食品,會(huì)有害健康嗎?

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最近,“長期吃臨期食品有損健康嗎”的話題沖上熱搜,閱讀量高達(dá)3.5億。從話題的討論顯示,如今,不少年輕人成了臨期食品的購買主力。連日來,記者也走訪了我市的一些超市的臨期食品專柜,發(fā)現(xiàn)因其低價(jià)、實(shí)惠,受到不少市民青睞。愛和同事一起吃“臨期”27歲的裴小姐在渝北區(qū)光電園的一家新媒體公司上班,她告訴記者,

少女減肥、健美,選這類食物才正確
健身方法

少女減肥、健美,選這類食物才正確

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少女進(jìn)入青春期,希望自己有健康的身體。因此,為了身體苗條,節(jié)制飲食,熱量不足,蛋白質(zhì)不足,發(fā)育代謝減弱,臉黃肌瘦,反而失去了少女青春的光輝,嚴(yán)重?fù)p害了健康。有些人吃得太多高熱量的食品,甚至亂吃補(bǔ)品、補(bǔ)藥,結(jié)果代謝紊亂,肥胖,不健康。少女時(shí)代是成長發(fā)育的重要時(shí)期,身體需要各種營養(yǎng)物資,首先需要蛋白質(zhì),

減肥食療最害怕胖從口入
健身方法

減肥食療最害怕胖從口入

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食物攝入過多是肥胖的萬惡根源。因此,平衡飲食,平衡飲食,節(jié)制過度食欲是減肥的基本工作,也是減肥的最重要條件,如果不能,就不能說減肥。我們?nèi)粘Kf的節(jié)食減肥并不是空腹,而是低熱量均衡飲食,只要你吃對(duì)了,你仍然可以吃飽而不胖,希望身體靈活健康長壽的朋友,在低熱飲食上下功夫。減少油和脂肪食品的攝取,減少淀

網(wǎng)傳的N種飲食減肥方法,你都知道嗎
健身方法

網(wǎng)傳的N種飲食減肥方法,你都知道嗎

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醫(yī)學(xué)研究表明,如果一個(gè)人的飲食不合理,營養(yǎng)過剩,就會(huì)發(fā)展。肥胖不僅影響人的健康,還誘發(fā)心血管疾病、糖尿疾病和結(jié)石等現(xiàn)代文明疾病的因素之一。近年來,國外許多專家和學(xué)者對(duì)飲食減肥方法的控制進(jìn)行了廣泛而深入的研究,并提出了許多有效的飲食減肥方法,這對(duì)人們來說鮮為人知。的雙曲馀弦值。的雙曲馀弦值。羊吃草減肥

節(jié)食減肥升級(jí)方法,意識(shí)進(jìn)食
健身方法

節(jié)食減肥升級(jí)方法,意識(shí)進(jìn)食

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這種“意識(shí)飲食方法”要求合理面對(duì)食物,吃飯時(shí)要冷靜思考,最終擺脫“餓了就吃”舊習(xí)慣,成為合理的飲食者,達(dá)到減肥的目的。來吧,和我們一起開始“意識(shí)飲食法”讓我們?cè)诘谝惶斐园朔诛枴B硎苣愕氖澄铮叵?ldquo;滿足&rdq

分食減肥有用嗎?瘦身達(dá)人都愛這招
健身方法

分食減肥有用嗎?瘦身達(dá)人都愛這招

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分食法是蛋白質(zhì)、淀粉分食的方法。但是,這和瘦有什么關(guān)系呢?這是因?yàn)樯眢w的消化系統(tǒng),消化這兩個(gè)分子的時(shí)間不同:分解蛋白質(zhì)Time:6~8小時(shí)分解淀粉Time:3~4小時(shí)如果總是蛋白質(zhì)和淀粉混合吃的話,胃分泌不同的胃酶,分別消化這兩個(gè)成分,消化系統(tǒng)會(huì)很辛苦,消化時(shí)間也會(huì)變多如果沒有完全消除,之后攝取的食

瘦身速成法,5種飲食減肥妙招
健身方法

瘦身速成法,5種飲食減肥妙招

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為了讓大家吃得更健康、更美麗,特別推薦5種飲食,都是低熱量或飲料,風(fēng)格獨(dú)特,容易產(chǎn)生。豆?jié){咖啡法特點(diǎn):口感光滑,無苦澀感。制作:加入半杯熱咖啡備用的微波爐稍微加熱豆?jié){,加熱的豆?jié){加入熱咖啡混合即可飲用。也可以在豆?jié){咖啡混合物中加入少量吉利丁。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中,直至軟化。將100毫升的咖

為什么吃多也不胖?真正原因在這里
健身方法

為什么吃多也不胖?真正原因在這里

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一、先天性體質(zhì)不同不認(rèn)可,人的體質(zhì)受父母遺傳因素的影響確實(shí)很大。減肥瘦身受父母遺傳或從小獲得合理的飲食營養(yǎng),身體能量代謝水平高,人體消耗的能量也多。許多實(shí)際情況表明,從小運(yùn)動(dòng)多的人,體內(nèi)肌肉含量高,基礎(chǔ)代謝高,能耗也多。基礎(chǔ)代謝率高的人,即使躺在床上不動(dòng),身體也會(huì)消耗很多熱量。運(yùn)動(dòng)有助于提高基礎(chǔ)代謝

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