寶寶睡覺總是不安份怎么辦?

沒有良好睡眠習(xí)慣,背后可能隱含復(fù)雜問題,許多睡眠不規(guī)律的孩子,都有有以下這些健康危害:

1、影響發(fā)育長高:寶寶的成長除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外,還與生長激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助長高。經(jīng)常睡眠不足,會影響生長激素的分泌,影響長高。

2、降低身體的免疫力:睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過程,經(jīng)常睡眠不足會使身體的免疫力降低,由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等,還容易感冒。

3、影響大腦的創(chuàng)造性思維:睡眠不足會使人出現(xiàn)注意力不易集中,記憶力減低,思維遲鈍等情況,這樣就會影響少兒的學(xué)習(xí)。

寶寶睡覺總是不安份怎么辦?

先排除生病因素,父母應(yīng)主動探察訊息

狀況1:肚子餓

寶寶因為肚子餓而哭鬧的機(jī)率很高;但事實上,在哭鬧前,寶寶早就已經(jīng)透過某些微小或不尋常的動作,傳達(dá)出想吃東西的欲望,例如脖子或身體扭動、手指碰嘴巴、嘴巴微張甚至吐舌等。如果父母仍未察覺到這些跡象,等寶寶忍受饑餓太久、受不了,就會情緒爆炸而大哭。

妙招

父母平日須密切觀察寶寶喝奶或吃副食品前后的狀態(tài),進(jìn)而掌握其行為模式,慢慢地就能在適合時間滿足寶寶飲食需求。他提醒,應(yīng)避免讓寶寶習(xí)慣在大哭后吃東西,長期下來,可能會讓他跳過前面的小動作、直接養(yǎng)成用哭泣來要東西吃的模式,這對于未來飲食習(xí)慣的養(yǎng)成毫無幫助。

狀況2:尿布濕

寶寶長時間穿著尿布,小屁屁處于潮濕悶熱的半密閉空間中,更別說還反覆接觸排泄物,這些刺激都會對寶寶嬌嫩、脆弱的肌膚造成不適,自然會引發(fā)哭鬧的情緒。

妙招

每個寶寶的忍受程度不同,更換時間頻率稍有差異。但原則上,建議家長隨時主動檢查,只要察覺尿布濕或?qū)殞毑惶娣臉幼樱涂梢愿鼡Q干凈尿布;除了減輕不適,也有助于預(yù)防尿布疹的發(fā)生。

狀況3:疲累貪玩

相信父母曾碰到此類狀況:寶寶明明看起來很累,但因為周遭有太多吸引他的事物,他覺得很有趣,捨不得休息或不想那么早離開現(xiàn)場,所以貪玩而硬撐著,實際上身體已經(jīng)無法負(fù)荷。若寶寶持續(xù)處于過于興奮狀態(tài),但身體無法再承受時,情緒就會爆發(fā)。

妙招

家長應(yīng)主動察覺寶寶開始疲累的跡象,例如有些煩躁感、揉眼睛、打呵欠等,之后逐漸減少周邊會吸引寶寶的元素或降低玩耍的興奮程度,讓他慢慢冷靜下來,并學(xué)著認(rèn)知不要再繼續(xù)貪玩;同時要安排即將入睡的“儀式”,如洗澡、換睡衣、躺著、聽故事等,讓寶寶知道累了、做這些事情,就是需要睡覺、休息。

狀況4:需要陪伴

有的寶寶會哭、大叫,可能只是單純地想要或喜歡家人的陪伴。只要有家人在身旁,聽聽聲音、嗅聞氣味等,都能讓寶寶產(chǎn)生安心的感覺。另外,有的寶寶自己玩到很無聊時,也可能哭鬧,只為了吸引家人的注意。

妙招

建議每天抽出時間,固定陪著寶寶玩耍、說說話;但提醒,別把這項責(zé)任只放在媽媽或爸爸身上,最好是父母輪流照顧,分擔(dān)壓力,寶寶也能同時和父母培養(yǎng)親密關(guān)系。

狀況5:腸絞痛

有時候?qū)殞殨驗椴幻饕蛩氐哪c絞痛而哭鬧;以他的門診經(jīng)驗來說,此類腸絞痛最常見于下午或傍晚,因此,這段時間時常可見著急的父母帶著寶寶就診。

妙招

由于原因不明確,一般建議家長直接就醫(yī);但在家中可先檢視以下狀況:最近是否更換奶粉品牌、副食品適應(yīng)情形、是否有胃食道逆流、排便狀態(tài)等;就診時一并告知醫(yī)師,以做為診斷與治療的參考。

狀況6:喝奶沒拍嗝

這通常比較會發(fā)生在以配方奶為主的寶寶身上。當(dāng)寶寶喝完奶沒拍嗝,腸胃道容易脹氣而不舒服,自然哭鬧的機(jī)會就大。

妙招

在寶寶喝奶喝飽后,父母務(wù)必記得幫忙拍嗝,直到確定真正打嗝出來再停止較佳。另外,若發(fā)現(xiàn)寶寶容易脹氣,除了拍嗝外,也要關(guān)注是否為其他因素所造成,例如奶嘴不合(導(dǎo)致吸入過多空氣)。

狀況7:溫差大

嬰兒的體溫與成人相近,但調(diào)節(jié)體溫的能力仍不成熟;若碰到太熱或太冷等溫差大的環(huán)境,身體難以適應(yīng),因此容易不舒服而哭鬧。另外,父母常擔(dān)心寶寶著涼,幫他們穿著太多衣服,促使體溫略偏高而與外在環(huán)境溫度有差異,也容易造成寶寶的不適。

妙招

除了避免帶寶寶進(jìn)入太熱或太冷的環(huán)境外,在寶寶衣物方面,其實穿著件數(shù)和成人一樣就好,頂多再帶一件小外套預(yù)備用。

寶寶睡覺總是不安份怎么辦?

狀況8:排斥所處環(huán)境

每個寶寶的天生氣質(zhì)不同,有的人對外在環(huán)境比較敏感;當(dāng)環(huán)境中出現(xiàn)會干擾他或造成他不愉快或不舒服的因素,寶寶會很直接用哭鬧的方式,表達(dá)出他的“不喜歡”。舉例來說,原本寶寶在睡覺,但父母在附近開燈、說話,有些寶寶不喜歡這種感覺,就會醒來發(fā)出哭聲。

妙招

父母必須觀察寶寶的特質(zhì),了解他對周遭人事物的耐受性、敏感度等,以給予或營造適合寶寶的環(huán)境氛圍,讓他安心。

狀況9:長乳齒

寶寶滿六個月起,會開始長出乳齒;部分嬰兒會有所謂的“長牙痛”,牙齦腫、痛,加上沒辦法吃東西,因而容易哭鬧。

妙招

有些父母會采用紗布巾沾開水幫寶寶按摩牙齦,或多或少有舒緩作用。不過,仍建議直接咨詢兒童牙科醫(yī)師較佳。

狀況10:睡眠習(xí)慣

寶寶都有各自的個性,當(dāng)然也會有不同的睡眠習(xí)慣。有的寶寶平躺、蓋上小被子就能熟睡,但有的卻需要用毛巾包住整個身體(連同手腳)才睡得著;若沒有這樣做,寶寶就會煩躁、哭鬧。

妙招

父母必須了解寶寶的特性,只要他偏愛的某動作、姿勢不會造成危害,都可盡量配合。

寶寶睡覺總是不安份怎么辦?

如何解決寶寶晚睡?

1、白天限制寶寶的睡眠時間,白天少睡則晚上會多睡,每3、4小時到了喂奶時間就把他弄醒。

2、醒著則陪他多玩,而且室內(nèi)光線不要太黑,晚上則需光線較暗并且安靜。

3、白天可帶寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐獬龌顒樱?—7點盡量不要讓寶寶睡覺,多陪他玩。

4、晚上8-9點給寶寶洗個澡,洗前2小時不哺乳,持續(xù)10分鐘左右,讓寶寶適當(dāng)疲勞,再喂飽奶便于入睡。

白天愛睡覺的寶寶,媽媽應(yīng)該按時叫醒他,以免寶寶夜間不能入睡,多和寶寶交流玩耍,提高寶寶在白天的興奮度(注意根據(jù)實際情況把握好度);夜間除了喂奶之外,不要打擾寶寶,以免寶寶在夜間興奮度過高,難以入睡。

掌握寶寶快速入睡本領(lǐng)?

想要寶寶盡快入睡,不錯過生長激素分泌的高峰期,寶媽還要掌握正確的哄睡方式。

1、睡前不要進(jìn)行過于興奮的游戲,寶媽本意是寶寶玩累了自然就困了,但結(jié)果可能會適得其反,這樣會讓寶寶的精神越來越好,盡快入睡反而會變得更加困難。寶媽在哄孩子睡覺的時候,可以采用一些比較柔和的方式,如講睡前故事、聽些搖籃曲等等。

2、睡覺的時候給孩子穿上柔軟舒適的內(nèi)衣,不要讓寶寶裸睡,不僅睡不好,喜歡蹬被子的寶寶還容易著涼。晚上睡覺的時候給孩子穿上內(nèi)衣,不要蓋得太厚,容易造成孩子翻身困難、出汗,影響睡眠。

3、不要開燈睡覺,很多寶媽為了照顧方便,孩子睡著以后喜歡開著燈,但是燈光不僅影響體內(nèi)生長激素的分泌,還會讓孩子形成晝夜顛倒的睡眠習(xí)慣。所以,孩子睡著以后,寶媽最后把燈關(guān)了,或者用燈光比較弱的臺燈代替。

除了上述活動,寶寶還有很多睡眠習(xí)慣。下面就是一些媽媽經(jīng)常煩惱的事情,一起來看看寶寶出現(xiàn)這些睡眠習(xí)慣的原因。

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