麻醬西蘭花的做法-麻醬味其它工藝菜譜
麻醬西蘭花的做法，麻醬西蘭花怎么做請看麻醬西蘭花的做法步驟圖：1、西蘭花切小塊 2、放入水中焯一下 3、一分鐘即可 4、控干水分 5、調(diào)醬 6、開吃了
蒜香蒸西蘭花的做法-蒜香味蒸菜譜
蒜香蒸西蘭花的做法 - 家常蒜香蒸西蘭花的做法非常簡單易學(xué)。如果蒜香蒸西蘭花怎么做好吃,蒜香蒸西蘭花的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蒜香蒸西蘭花的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會蒜香蒸西蘭花的做法
牛肉炒西蘭花的做法-家常味炒菜譜
牛肉炒西蘭花的做法，牛肉炒西蘭花怎么做請看牛肉炒西蘭花的做法步驟圖：1、食材：西蘭花、牛肉、生姜、大蒜、胡椒粉、花生油、鹽、生粉、醬油。 2、牛肉洗凈，橫切薄片，放生粉、油、鹽、胡椒粉、醬...
蘭花雙耳炒蛋的做法-家常味炒菜譜
蘭花雙耳炒蛋的做法 - 家常蘭花雙耳炒蛋的做法非常簡單易學(xué)。如果蘭花雙耳炒蛋怎么做好吃,蘭花雙耳炒蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蘭花雙耳炒蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會蘭花雙耳炒蛋的做法
澆汁西蘭花的做法-家常味煮菜譜
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無糖西蘭花蒸糕的做法-其它口味蒸菜譜
無糖西蘭花蒸糕的做法，無糖西蘭花蒸糕怎么做請看無糖西蘭花蒸糕的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備好材料，耐高溫硅膠模具一個。 2、西蘭花掰開，沖洗干凈。 3、不粘鍋里倒入小半鍋清水，煮開。然后再放入西蘭花，進(jìn)...
蠔油西蘭花的做法-咸鮮味煮菜譜
蠔油西蘭花的做法 - 家常蠔油西蘭花的做法非常簡單易學(xué)。如果蠔油西蘭花怎么做好吃,蠔油西蘭花的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蠔油西蘭花的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會蠔油西蘭花的做法
澆汁西藍(lán)花盞的做法-家常味蒸菜譜
澆汁西藍(lán)花盞的做法 - 家常澆汁西藍(lán)花盞的做法非常簡單易學(xué)。如果澆汁西藍(lán)花盞怎么做好吃,澆汁西藍(lán)花盞的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文澆汁西藍(lán)花盞的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會澆汁西藍(lán)花盞的做法
汗蒸西蘭花的做法-家常味拌菜譜
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百合炒西蘭花的做法-咸鮮味炒菜譜
百合炒西蘭花的做法，百合炒西蘭花怎么做請看百合炒西蘭花的做法步驟圖：1、西蘭花切小朵，泡鹽水10分鐘 2、枸杞泡開，瀝去水分，約5分鐘 3、百合清洗，泡水，如圖 4、鍋內(nèi)加水，水開后抄西蘭...
清炒西蘭花的做法-家常味炒菜譜
清炒西蘭花的做法 - 家常清炒西蘭花的做法非常簡單易學(xué)。如果清炒西蘭花怎么做好吃,清炒西蘭花的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文清炒西蘭花的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會清炒西蘭花的做法
西蘭花蒸蝦仁的做法-咸鮮味蒸菜譜
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秋季保健湯水推薦西蘭花皮蛋湯
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：秋季保健湯水推薦人群：一般人群。材料：西蘭花500g、無鉛皮蛋2個，姜蒜適量；（3-4人量）。烹調(diào)方法：西蘭花洗凈后掰成小塊后焯水后備用；姜蒜切碎后放入鍋中，加入油少量翻炒至出香味，皮蛋切成四瓣后放入鍋中翻炒，加入清水1000ml及西蘭花，大火稍后開轉(zhuǎn)小火5分鐘
素食為主不利于大腦健康
據(jù)新華社倫敦9月3日電 提倡環(huán)保的素食風(fēng)潮對保護(hù)地球不無益處，但日前有營養(yǎng)學(xué)家指出，素食為主的飲食可能會影響對大腦健康至關(guān)重要的營養(yǎng)物質(zhì)膽堿的攝入。營養(yǎng)學(xué)家呼吁，醫(yī)療保健專業(yè)人士和消費(fèi)者應(yīng)認(rèn)識到富含膽堿飲食的重要性以及獲取膽堿的途徑。如果沒有達(dá)到建議攝入量就需要通過飲食或補(bǔ)充劑獲得，尤其是孕婦攝入膽
西蘭花雞胸肉如何搭配出減肥食譜
經(jīng)常減肥減脂的人都知道其實(shí)西蘭花雞胸肉是兩種在減肥期間很好的食物因?yàn)槲魈m花雞胸肉這兩種食物的熱量很低，所以堅(jiān)持吃西蘭花雞胸肉其實(shí)是能夠起到很好的減肥效果的并且西蘭花雞胸肉的熱量也很低很適合人們平時用來減肥。在減肥的過程中控制飲食與堅(jiān)持鍛煉是最好的減肥方法。因?yàn)橹挥羞@兩種方法相互結(jié)合，才能夠達(dá)到良好的
管不住嘴還想又瘦又美？來看健康飲食法
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】我們都知道吃八分飽最好，但大部分人都做不到，往往邊吃美食邊“扎心”。那么不如學(xué)習(xí)一下日本的健康食法，既可以滿足美食欲，又不容易發(fā)胖。日本livedoor新聞網(wǎng)介紹的這種“替換增量食法技巧”只需將增重的食材與不增重的替換，或加入不增重的食材來填補(bǔ)你的胃。增量食法使用食材有哪些菜花、豆
新研究：不健康素食飲食可能傷腎
有觀點(diǎn)認(rèn)為吃素能夠起到保護(hù)腎臟、降低腎病風(fēng)險(xiǎn)的作用，但一項(xiàng)新研究指出，吃素也有講究，常吃富含淀粉和糖的素食反而可能會增加腎臟損傷的風(fēng)險(xiǎn)。《美國腎病學(xué)會臨床雜志》網(wǎng)絡(luò)版近日刊載的一項(xiàng)研究說，約翰斯·霍普金斯大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員分析了1.4萬多名成年人的飲食習(xí)慣和腎功能狀況，并對其中一半人開展24年以上的
久坐電腦前護(hù)眼有技巧
如今電腦已成為日常工作中必不可少的工具，特別是很多白領(lǐng)，一上班就打開電腦，面對屏幕工作一天，長此以往，很多人的眼睛出現(xiàn)眼干、眼澀、視力下降等情況。久坐電腦前，又不想讓眼睛那么疲勞？不妨試試這四個護(hù)眼小技巧。1.多眨眼睛正常情況下眼睛表面被脂質(zhì)、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤。長時間注視電
西蘭花的營養(yǎng)價值以及抗衰老效果
很多人都知道西蘭花是一種很有營養(yǎng)的蔬菜尤其是對于減肥的人士來說很多人把西蘭花作為了自己減肥期間的主食，但是西蘭花除了有很好的營養(yǎng)價值之外其實(shí)西蘭花的抗衰老效果也很好只不過很多人對此并不知道或者是并不了解。西蘭花又被稱作為蔬菜之王，西蘭花的外形是綠色的，看起來和我們平時吃的菜花非常的相似，西蘭花吃起來
常吃這4種食物讓你遠(yuǎn)離疾病，保持身體健康
“好”的食物能讓你保持健康的體重，平衡你的情緒和心理健康狀況，而且還能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。那么什么食物算是“好”的食物呢？這幾種食物在生活中都很常見一、西蘭花據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析表明，西蘭花中富含膳食纖維、鈣、鉀、葉綠素和植物營養(yǎng)素。植物營養(yǎng)素能有效降低心臟病、
西蘭花最有營養(yǎng)的吃法推薦
西蘭花的作用和功效都在易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家介紹過了，不過想要完全的獲得這些功效需要正確吃法才有用。那么，西蘭花怎么吃才最有效呢？第一，不能過度烹飪，比如把西蘭花炒得泛黃，這樣會讓蔬菜帶有強(qiáng)烈的硫磺味并且損失營養(yǎng)，最好通過蒸或微波爐來加熱。第二，將不同的蔬菜混在一起，如花椰菜、甘藍(lán)，再加上一些蘿卜。同
西蘭花四款美味做法 享盡美味又高效燃脂
西藍(lán)花又名莖椰菜、青花菜、綠花菜，十字花科蕓薹屬甘藍(lán)種中以綠色花球?yàn)楫a(chǎn)品的一個變種。原產(chǎn)歐洲地中海沿岸的意大利一帶，19世紀(jì)末傳入中國。西藍(lán)花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。此外，西藍(lán)花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、
西蘭花減肥嗎？ 五款西蘭花食譜超有效刮油
西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。西蘭花具有較低的能量，但是能夠帶來飽腹感，所以減肥的時候記得經(jīng)常吃菜花哦，這樣就不會餓肚子了
2份簡易午餐 讓你瘦成“紙片人”！
好多人都羨慕白領(lǐng)的工作，坐在辦公室吹吹風(fēng)即可，一點(diǎn)也不怕風(fēng)吹日曬雨打的，但是殊不知白領(lǐng)工作者們經(jīng)常一坐就是一天，好多美麗的小姐姐還都胖了，不能忍受啊。白領(lǐng)工作者一般進(jìn)行腦力活動，體力活動幾乎為零，所以每天的活動量也比較小，代謝少，每日需要的熱量在25-30千卡/公斤，也就是說，經(jīng)過計(jì)算，一個體重60
西蘭花很多人都吃錯了！最有營養(yǎng)的吃法就這么簡單
西蘭花大家都很熟了，它的的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生價值是很多蔬菜無法比擬的。它含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等，可補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃，還能促進(jìn)人體的新陳代謝，具有清肝、防癌抗癌、提高人體免疫功能等功效。但是西蘭花的吃法是有講究的。第一：不能過度烹飪，比如把西蘭花炒得泛黃，這樣會讓蔬菜帶有強(qiáng)烈的硫