美容護膚 2022-02-28 1131 0

“動”給身體帶來的好處我們已經了解了。那么，如果每天都達成了運動目標，是不是就可以高枕無憂了呢？其實不然。因為“靜”會讓你的運動收益嚴重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動”和“少靜”同樣重要。送你一個通用的“運動公式”關于一個成年人，在身體條件允許時應當如何開展身體活動，世衛(wèi)組織給

美容護膚 2022-02-25 1641 0

一說起健美迷人的身材，往往讓人聯(lián)想到姑娘們前凸后翹的身姿。在巴西更為尤甚，她們對于自己的臀部甚至比臉和胸還要在意。當下，越來越多的女孩開始追求臀部曲線，以擁有前凸后翹的身材為榮，其實“好身材”的真相不一定都是健康的，醫(yī)生很有可能告訴她：你的骨盆前傾了。我們要美麗同時也要健康，接下來我們聊聊骨盆前傾的

日常養(yǎng)生 2022-02-13 791 0

孕婦夜間常有腿抽筋的情況，但其實，老年人也會經常發(fā)生夜間腿抽筋的情況，尤其是冬季夜間寒冷，腿抽筋的情況更為多發(fā)。那么，應該怎樣緩解此類情況的發(fā)生呢？對此，120北京急救中心官方微信發(fā)文表示，老年人特別是體弱與營養(yǎng)不好的老年人，極易發(fā)生夜間小腿抽筋。目前研究認為其中一個主要原因是血清鈣離子濃度降低，又

美容護膚 2022-02-09 1284 0

春節(jié)期間引發(fā)全網(wǎng)模仿的“青綠腰”，能不能學？假期過后逐漸開工返崗的“打工人”們，除了注意不要久坐，還有什么護腰小技巧？廣州市紅十字會醫(yī)療隊副隊長、骨科主治醫(yī)生王敏一一詳解，還給出適合“打工人”日常練習的開工醒神操。“青綠腰”有門檻，慎練！今年春晚上的《只此青綠》，美得讓無數(shù)人“競折腰”——全網(wǎng)都開始

日常養(yǎng)生 2022-01-13 1816 0

我們每個人的走路姿勢各有異同。但如果走路姿勢突然出現(xiàn)了異常，比如邁不開步子、走路的速度變慢、膝蓋不能打彎等，而且發(fā)展速度非常快，可能預示健康亮起了紅燈，尤其可能是關節(jié)、肌肉、神經出了問題。生活中有6種奇奇怪怪的走路姿勢，請您尤其要注意。異常步態(tài)：快速小碎步步態(tài)特點 步子很小，身體往前傾，走的時候兩手

美容護膚 2022-01-12 45 0

節(jié)日的美食實在是太多了，過完年肚子會不會大一圈？臉會不會又圓了？即便不怕胖，七天不動也不是健康的生活方式，規(guī)律的健身鍛煉可是成年人最高級的養(yǎng)生。需要請“運動”友情贊助一把的，看過來——根據(jù)世界衛(wèi)生組織關于身體活動和久坐行為指南的推薦量，成年人每周至少進行150?300分鐘的中等強度有氧運動，2天及2

美容護膚 2022-01-05 1657 0

相信熱愛運動或經常觀看體育賽事的朋友經常能看到這樣的場景，運動員的肩、肘、膝等關節(jié)上貼著花花綠綠的膠布。這些“彩色膠布”有什么作用呢？對于我們普通的運動愛好者，用得上這種“彩色膠布”嗎？今天咱們就來細細聊一聊。彩色小“膠布”的大作用其實，運動員身上使用的這種“彩色膠布”叫做肌內效貼，簡稱肌貼。由于肌

日常養(yǎng)生 2021-12-30 747 0

你有過這樣的經歷嗎？夜里睡得正香，忽然你的小腿肌肉仿佛被人撕扯，動也動不了！這酸爽，簡直是“痛徹心扉”啊！對于腿抽筋，很多人都認為這是自己缺鈣的表現(xiàn)，認為補補鈣就行。可事實真是如此嗎？今天，就讓我們一起來重新了解一下“腿抽筋”！小腿抽筋是怎么回事？肌肉最重要的功能就是通過收縮讓我們進行各種各樣的運動

日常養(yǎng)生 2021-12-29 1115 0

在熱播劇《女心理師》中，剛生完二胎的媽媽詹璐當眾漏尿，這一情節(jié)引發(fā)網(wǎng)友關注，也引起很多女性共鳴。北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院婦女保健科主治醫(yī)師李丹介紹，產后漏尿其實是盆底功能障礙性疾病的一種表現(xiàn)。女性盆底是由封閉骨盆出口的多層肌肉、韌帶、結締組織和神經組成的，它們共同支持膀胱、尿道、子宮、陰道和直腸等盆

日常養(yǎng)生 2021-11-17 663 0

寒潮突襲，京城一日入冬。大冷天的做運動，有一個環(huán)節(jié)一定不能省——熱身。近日，120北京急救中心就處理了一起運動中不慎受傷的警情，對一位膝關節(jié)脫位患者進行了救治。近日，西部急救中心站接到任務：某學校學生在運動時不慎跌倒，懷疑膝關節(jié)有損傷。途中，急救醫(yī)生電話聯(lián)系現(xiàn)場，囑咐盡量不要挪動患者。到達現(xiàn)場后，患

兩性健康 2021-11-16 879 0

女性陰道排氣是何原因？很多女性在性生活的過程中會發(fā)現(xiàn)陰道會產生氣體，發(fā)出不雅的聲音，這其實就是陰道排氣造成的。那么女性陰道排氣是何原因呢？陰道排氣就是陰道經常有氣排出，狀如放屁，自己無法控制，嚴重時簌簌有聲，連續(xù)不斷，這就是中醫(yī)所說的“陰吹”。中醫(yī)學解釋陰吹多指陰道壁和盆底組織松弛及一些神經官能癥。

美容護膚 2021-11-14 1988 0

近日，120北京急救中心處理了一起運動中不慎受傷的警情，對一位膝關節(jié)脫位患者進行了救治。西部急救中心站接到任務：某學校學生在運動時不慎跌倒，懷疑膝關節(jié)有損傷。途中，急救醫(yī)生電話聯(lián)系現(xiàn)場，囑咐盡量不要挪動患者。到達現(xiàn)場后，患者疼痛感明顯，醫(yī)生邊詢問病史邊給予患者進行初步檢查，初步判斷是膝關節(jié)脫位，所幸

日常養(yǎng)生 2021-11-11 74 0

寒潮突襲，京城一日入冬。大冷天的做運動，有一個環(huán)節(jié)一定不能省——熱身。近日，120北京急救中心就處理了一起運動中不慎受傷的警情，對一位膝關節(jié)脫位患者進行了救治。近日，西部急救中心站接到任務：某學校學生在運動時不慎跌倒，懷疑膝關節(jié)有損傷。途中，急救醫(yī)生電話聯(lián)系現(xiàn)場，囑咐盡量不要挪動患者。到達現(xiàn)場后，患

兩性健康 2021-11-07 1762 0

大家都知道，胎兒的的體積比陰道要大很多，而胎兒從陰道娩出，陰道會擴大很多，肌肉肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降，…… 大家都知道，胎兒的的體積比陰道要大很多，而胎兒從陰道娩出，陰道會擴大很多，肌肉肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降，在分娩之后雖然陰道會收縮，但是很難恢復到以前的大小，出

兩性健康 2021-11-05 1376 0

女性除了要擔心婦科疾病之外最擔心的就是陰道松弛。順產是導致陰道松弛一個最重要的原因，陰道松弛會導致女性在性愛中的性快感減…… 女性除了要擔心婦科疾病之外最擔心的就是陰道松弛。順產是導致陰道松弛一個最重要的原因，陰道松弛會導致女性在性愛中的性快感減弱，還會導致一些婦科疾病的反生。恢復分娩之前的緊密度，

兩性健康 2021-11-03 1518 0

性愛中女性會有很多私處的問題讓她們很煩惱。沒有一個女人會對這些煩惱熟視無睹，當性愛中會出現(xiàn)以下七種事情的時候就要注意了。…… 性愛中女性會有很多私處的問題讓她們很煩惱。沒有一個女人會對這些煩惱熟視無睹，當性愛中會出現(xiàn)以下七種事情的時候就要注意了。那么應該如何應對這些讓女人尷尬的事情呢？下面小編就為大

美容護膚 2021-10-13 1529 0

你是否留意過自己是如何呼吸的？鼻呼吸？口呼吸？還是口鼻一起呼吸？相信有不少人都聽過一種說法：“長期用嘴呼吸會變丑”，許多家長為此非常擔心。曾經，杭州一個9歲的女孩有“口呼吸”的問題，因擔心女兒變丑，每天晚上媽媽都要用膠布將睡著的女兒的嘴貼上，她把這樣的做法發(fā)在了朋友圈，沒想到引起了許多家長的共鳴，表

日常養(yǎng)生 2021-09-23 1936 0

經過一整個夏天的高溫襲擊后，人體的免疫力已經下降，加之立秋后早晚溫差變大，稍不注意，許多體質較差的人群常常會感到膝蓋酸痛、四肢無力，許多骨關節(jié)疾病也隨之而來。其中很多老年人因關節(jié)疼痛難以入眠，甚至影響正常行走。《黃帝內經》有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明”，闡明了秋天的特點：秋季，自然界