老人動動腳趾能保健
健康新聞 900 0
人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，腳趾也不例外?；顒幽_趾的方法非常簡單，就像做“石頭、剪刀、布”。這3個動作有助于打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，讓老人睡得好，更有體力，氣血更充足。
“石頭”，就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般做不到位。動作要領(lǐng)：第一，讓5個足趾可以同時做屈曲動作；第二，讓每個足趾單做屈曲動作；第三，嘗試用足趾做抓毛巾的動作。這項(xiàng)練習(xí)能鍛煉足底屈肌的力量，維持足弓。
“剪刀”是讓大腳趾向上翹起，腰椎有問題或腰肌勞損的人，這個動作做不到位。這個動作剛開始有些難，可以先從足部踏平、大腳趾單獨(dú)翹起開始練習(xí)。這個動作的作用是鍛煉第一跖趾關(guān)節(jié)的背伸能力。
“布”，是把每個腳趾都分離。動作要領(lǐng)：足部5個腳趾同時展開，像扇子一樣，特別是大腳趾和小腳趾要用力伸展。如剛開始時不能完成這個練習(xí)，可先用手指幫助一下。堅持努力，慢慢就可以了。這個練習(xí)的作用是鍛煉足拇展肌，預(yù)防足拇外翻。
老人練習(xí)這套腳趾操，不用拘泥于時間地點(diǎn)，力度以能夠承受為宜，活動后覺得舒服即可?；顒幽_趾前，建議用熱水泡泡腳。注意不要在過飽和過饑時活動腳趾?！?/p>
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為了讓保健食品不是藥物觀念深入人心，進(jìn)一步加強(qiáng)保健食品監(jiān)管，讓消費(fèi)者明白消費(fèi)，國家市場監(jiān)管總局日前發(fā)布的《保健食品標(biāo)注警示用語指南》明確規(guī)定，自明年1月起，在產(chǎn)品最小包裝物的主要展示版面上設(shè)置警示區(qū)，明確標(biāo)注“保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病”警示語，同時警示區(qū)面積不小于其所在版面的20%，使
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寒露養(yǎng)生膳食有哪些?寒露保健藥茶有哪些?馬上都到了寒露節(jié)氣，我們在這樣的節(jié)氣里面要做好平時的養(yǎng)生保健工作了，這樣才可以更好的適應(yīng)寒露季節(jié)的，那么寒露養(yǎng)生膳食有哪些呢?寒露保健藥茶有哪些?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為大家詳細(xì)介紹。一、寒露養(yǎng)生膳食1、大棗蓮子銀杏粥原料:百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏
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推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：秋季保健湯水推薦人群：一般人群。材料：西蘭花500g、無鉛皮蛋2個，姜蒜適量；（3-4人量）。烹調(diào)方法：西蘭花洗凈后掰成小塊后焯水后備用；姜蒜切碎后放入鍋中，加入油少量翻炒至出香味，皮蛋切成四瓣后放入鍋中翻炒，加入清水1000ml及西蘭花，大火稍后開轉(zhuǎn)小火5分鐘
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據(jù)報道，上海龍華醫(yī)院宣布著名中醫(yī)劉嘉湘教授被評為“國醫(yī)大師”，9月起他的特需門診掛號費(fèi)從原來的268元調(diào)整為1000元。另一位特需診查費(fèi)達(dá)1000元的醫(yī)生，是廣東省中醫(yī)院中醫(yī)大師禤國維。據(jù)報道，上海龍華醫(yī)院宣布著名中醫(yī)劉嘉湘教授被評為“國醫(yī)大師”，9月起他的特需門診掛號費(fèi)從原來的268元調(diào)整為100
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做人流選擇醫(yī)院也是有講究，并不是隨意一家人流醫(yī)院都可以安全、順利的解決意外懷孕煩惱。成都瑪麗亞天府婦產(chǎn)兒童醫(yī)院表示：做人流好的醫(yī)院始終把人流手術(shù)的安全放在前面，嚴(yán)格控制人流手術(shù)過程的每一個環(huán)節(jié)，保障人流安全。那么，成都人流手術(shù)哪里比較好？這
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現(xiàn)如今人們的健康意識提高了很多，因此越來越多的人開始減肥，因?yàn)榉逝峙c許多疾病的發(fā)生幾率都有一定的關(guān)系，比如高血壓以及糖尿病，但是不是每個人都能夠取得良好的減肥效果，這與方法的選擇有一定的關(guān)系，建議選擇既能夠達(dá)到減肥的目的，又不會影響身體健康的運(yùn)動。能夠健康減肥的運(yùn)動有哪些呢？1、跳繩跳繩是一種很好的
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玻璃體為透明的膠樣組織，清晰而明亮，主要成分是由膠原纖維構(gòu)成的網(wǎng)狀架，其中充填著吸附分子的透明質(zhì)酸，它可使玻璃體凝膠性能穩(wěn)定，保證玻璃體及其周圍的視網(wǎng)膜在眼球轉(zhuǎn)動或受震動時得到緩沖。且視野中清晰無暇，保證了視力的敏銳度。如果玻璃體內(nèi)出現(xiàn)了除正常結(jié)構(gòu)以外的不透明體，則稱為玻璃體混濁。下面就詳細(xì)的關(guān)
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營養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解年輕人三高吃什么好 八種食物讓年輕人遠(yuǎn)離三高，為你的身體健康保駕護(hù)航?，F(xiàn)在生活水平提高，很多人都出現(xiàn)了三高，并且趨于年輕化了。尤其是上班族，由于工作壓力增大，加上抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣的影響，30多歲就患上三