健身方法 2016-02-27 741 0

錯誤的跑步姿勢不僅無法達到理想的健身效果，還可能摧毀身材，造成腿型彎曲，腿粗等問題。4、雙腳落地要輕快，“下腳”過重會增加骨骼負擔;腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。 錯誤的跑步姿勢不僅無法達到理想的健身效果，還可能摧毀身材，造成腿型彎曲，

健身方法 2016-02-25 1280 0

左圖未健身，中間減脂一個月，右二健身2個月，最右健身3個月。下面這是4個多月[背景]樓主的身體從小偏瘦，回想起那時候真是黃金時候，體脂超低，腹肌已經出型了，怪我那時候沒有健身知識啊！不然直接增肌，畫面太美我不敢想。。。。。從來也不會想到以后自己會長胖，初中的運動就是沒日沒夜的踢足球，跑步還行，但是短

健身方法 2016-02-24 349 0

隨著春天氣溫的逐漸升高，人體血液循環加快，使每一個細胞、每一個部位都產生新的變化。加強春季鍛煉，必須使身心保持長盛不衰，精力旺盛，健康祛病。 6款最適合春季的時尚運動 春天，到處生機勃勃，正是人們 隨著春天氣溫的逐漸升高，人體血液循環加

健身方法 2016-02-22 1457 0

編者注：瘦弱男生想要增肥，下面是一個很勵志的故事。有這方面需求的朋友耐心看完，一定對你有幫助！！-----------------------------------------------先放2張對比照，晚上健身之后補全身材及顏值照這是同一個人沒錯--------------------健身后更新

護眼知識 2010-02-27 440 0

　　1、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。　　2、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。　　3、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面

護眼知識 2010-01-13 691 0

　　中醫專家認為“累從眼入”。眼睛發酸、累等不舒服的癥狀，是幾乎所有長時間“盯”電腦的上班族經常遭遇的狀況，他們時常感到眼睛酸痛、發脹、干澀、視力模糊，同時還會出現頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列全身疲勞癥