吃貨減肥須知 怎么吃火鍋可以不發胖

有時候,“吃很多”也可以不發胖哦,吃火鍋是個令人興奮的過程,火鍋是不是發胖食品,取決于你怎樣吃。吃火鍋少調料

吃貨減肥須知 怎么吃火鍋可以不發胖

許多人就喜歡火鍋的時候吃大量的調料,這是非常不利于減肥的。鹽分高、熱量也高,特別容易致胖。還是少吃調料或不吃,多試試清淡的港式火鍋,嘗鮮不嘗咸。

清湯鍋底

清淡的食物不易發胖,是減肥膳食的真理哦。麻辣鍋底、咖喱鍋底太多油的不要選。清淡的海鮮鍋底、清湯鍋底、蘑菇湯鍋底都很不錯。

先涮菜后涮肉

先涮菜后涮肉似乎違背我們一般的習慣,但是這樣的話,就可以避免吃盡留在湯里的過多脂肪了。

吃貨減肥須知 怎么吃火鍋可以不發胖

火鍋中的選什么菜

蘑菇、蔬菜等都是熱量很少的食物,并且營養豐富對身體很好。都制品最好的是凍豆腐,油豆皮、貢丸的熱量并不低。冬瓜、黃瓜要盡量多點,不但味道鮮美,還能幫助減肥,減少脂肪的吸收。

火鍋吃什么肉減肥

看似很“素”的肉丸,其實含有很多添加物和碳水化合物,相比之下還是鮮肉更減肥。脂肪最低的是魚肉和蝦肉,雞肉和羊肉其次,肥牛最易胖。

吃火鍋是個令人愉快的過程,約上三兩好友,慢慢享受饕餮的過程,別忘了保持吃火鍋不發胖的原則哦。

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