健康新聞 2019-09-12 511 0

被窩是每個(gè)人一天里最后的溫柔鄉(xiāng)，人一生有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過，“能否睡個(gè)好覺”越來越成為人們關(guān)注的現(xiàn)代社會(huì)問題。很多人提起應(yīng)對(duì)失眠，就直接想到各種安眠藥。其實(shí)，要想讓自己睡個(gè)好覺，除了吃藥，醫(yī)生還有不少其他好方法。 你到底失眠了么 失眠障礙是睡眠-覺醒障礙中最重要的部分，我國(guó)半數(shù)以上的人群

美容護(hù)膚 2019-09-09 1478 0

約30%的成年人大多數(shù)夜晚的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。有趣的是，越來越多的證據(jù)表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的人最容易忽略的因素。如果想減肥，睡眠和飲食、運(yùn)動(dòng)一樣重要。今天我們請(qǐng)中日醫(yī)院呼吸中心醫(yī)師告訴你，睡眠對(duì)于減肥的六大影響。晚間睡眠不足7小時(shí)或致體重增加研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不佳與體重增加及成人肥胖有關(guān)。

日常養(yǎng)生 2019-07-31 898 0

（原標(biāo)題：24小時(shí)亞健康生活 你是這樣嗎） “抽煙等于慢性自殺”、“久坐等于慢性自殺”……有人調(diào)侃說：“突然發(fā)現(xiàn)我這一天啥都沒干，都忙

健康新聞 2019-07-09 874 0

本文專家：上海市眼病防治中心副主任醫(yī)師、防治科副科長(zhǎng)，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科學(xué)碩士生導(dǎo)師 何鮮桂2018年，全國(guó)一半以上的兒童青少年存在近視問題。不想讓孩子近視，家長(zhǎng)到底應(yīng)該怎么做?預(yù)防近視從零歲開始孩子近視的預(yù)防沒有時(shí)間節(jié)點(diǎn)，從零歲起就應(yīng)注意近視預(yù)防，主要不能過早讓孩子接觸電子產(chǎn)品；同時(shí)，從小應(yīng)保

美容護(hù)膚 2019-07-05 282 0

一到夏天，減肥就成了許多女性揮之不去的心病。其實(shí)，如果想減肥，睡眠和飲食、運(yùn)動(dòng)一樣重要。調(diào)查顯示，約30％的成年人大多數(shù)夜晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。有趣的是，越來越多的證據(jù)表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的女性朋友們的最容易忽略的因素。1.睡眠不佳是體重增加和肥胖的主要危險(xiǎn)因素。睡眠不佳與較高的體重指數(shù)

健康新聞 2019-06-16 1636 0

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/南方醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任李晨鐘教授肥胖會(huì)帶來很多健康問題。生活方式的干預(yù)是控制體重的核心基礎(chǔ)，然而常常說的“管住嘴、邁開腿”，具體怎么做才正確你知道嗎？今天跑步健身三個(gè)小時(shí)，明天睡一大覺休息調(diào)整，這樣運(yùn)動(dòng)有效嗎？“吃飽了才有力氣減肥”是不是僅是一句調(diào)侃？記者請(qǐng)來南方醫(yī)科大

健康新聞 2019-06-14 1622 0

肥胖會(huì)帶來很多健康問題。生活方式的干預(yù)是控制體重的核心基礎(chǔ)，然而常常說的“管住嘴、邁開腿”，具體怎么做才正確你知道嗎？今天跑步健身三個(gè)小時(shí)，明天睡一大覺休息調(diào)整，這樣運(yùn)動(dòng)有效嗎？“吃飽了才有力氣減肥”是不是僅是一句調(diào)侃？記者請(qǐng)來南方醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任李晨鐘教授為大家介紹科學(xué)減重的

健康新聞 2019-05-31 2000 0

睡眠好對(duì)預(yù)防疾病意義重大。美國(guó)《中風(fēng)》期刊刊登的新研究建議，每晚7~8小時(shí)睡眠，防中風(fēng)效果最好。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員調(diào)查分析了近29萬(wàn)名成年人的中風(fēng)發(fā)病情況，以及他們的生活方式、年齡、種族、每天睡眠時(shí)間、每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間等。結(jié)果顯示，每晚睡眠7~8小時(shí)，每周保持3~6次運(yùn)動(dòng)，每次30~60分鐘，對(duì)預(yù)防

健康新聞 2019-05-30 158 0

睡眠過多過少都會(huì)導(dǎo)致記憶力下降 科技日?qǐng)?bào)倫敦5月28日電 （記者田學(xué)科）倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)最新研究顯示，每天睡眠不足7小時(shí)或超過9小時(shí)，均會(huì)對(duì)視覺記憶和反應(yīng)時(shí)間等認(rèn)知功能產(chǎn)生負(fù)面影響，建議大多數(shù)健康成年人遵循7—9個(gè)小時(shí)的睡眠習(xí)慣。 研究人員根據(jù)來自英國(guó)生物銀行及國(guó)際老年癡呆癥基因組學(xué)項(xiàng)目近40

健康新聞 2019-05-29 1277 0

睡得太多或太少都可能影響記憶 新華社倫敦5月28日電（記者張家偉）英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院28日發(fā)布一項(xiàng)研究稱，每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí)或者超過9小時(shí)都有可能對(duì)包括記憶以及反應(yīng)時(shí)間在內(nèi)的認(rèn)知表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。 該校團(tuán)隊(duì)分析了近40萬(wàn)人的健康數(shù)據(jù)，試圖找到睡眠時(shí)長(zhǎng)與認(rèn)知功能之間的可能關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，總體而言

健康新聞 2019-05-21 859 0

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院和美國(guó)愛荷華大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員聯(lián)合開展的一項(xiàng)薈萃分析提示，睡得太多或太少的人，死亡或發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高，每天睡7小時(shí)左右的人風(fēng)險(xiǎn)最低。研究人員在多個(gè)專業(yè)生物醫(yī)學(xué)相關(guān)數(shù)據(jù)庫(kù)中，系統(tǒng)搜索了2016年12月1日以前發(fā)表的相關(guān)前瞻性隊(duì)列研究，以考察睡眠時(shí)間與整體健康人

健康新聞 2019-04-25 1445 0

世衛(wèi)新指南：幼兒每日看電子屏幕時(shí)間不能超1小時(shí) 新華社日內(nèi)瓦4月24日電（記者劉曲）世界衛(wèi)生組織24日發(fā)布一份新指南，建議5歲以下幼兒每天看電子屏幕的時(shí)間不要超過1小時(shí)，而1歲以下的嬰兒則最好完全不要看屏幕。這是世衛(wèi)組織首次對(duì)5歲以下兒童提出健康指南，建議幼兒應(yīng)積極活動(dòng)、保證睡眠，并提醒家長(zhǎng)避免

健康新聞 2019-04-22 544 0

【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)香港“東網(wǎng)”4月18日?qǐng)?bào)道，人一天中會(huì)有不少的時(shí)間都在睡覺，但長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好恐增加健康風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)紐約大學(xué)蘭貢醫(yī)學(xué)中心(NYU Langone Medical Center)日前發(fā)表研究報(bào)告，建議成年人每晚睡7至10小時(shí)，并解答了六種現(xiàn)代人常見的睡眠疑惑。1.成年人只需5個(gè)小時(shí)或

健康新聞 2019-04-09 1051 0

寶寶的誕生可以給父母帶來喜悅，同時(shí)也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間影響他們的睡眠休息。一項(xiàng)新研究表明，新生兒父母在孩子出生后的六年時(shí)間里都會(huì)睡眠不足。英國(guó)華威大學(xué)、德國(guó)柏林經(jīng)濟(jì)研究所和美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)的聯(lián)合研究團(tuán)隊(duì)對(duì)2008~2015年間的4659名新生兒父母（2541名女性和2118名男性）進(jìn)行了睡眠情況調(diào)查。參試者

健康新聞 2019-04-02 1747 0

冬去春來，風(fēng)和日麗，萬(wàn)物復(fù)蘇，鳥語(yǔ)花香。在這個(gè)陽(yáng)光明媚、生機(jī)勃勃的季節(jié)里，不少人會(huì)出現(xiàn)疲乏、困倦、懶洋洋、頭昏欲睡，大有“春眠不覺曉”之感，這就是俗稱的“春困”現(xiàn)象。春困雖不是病態(tài)，但疲憊的精神狀態(tài)對(duì)日常生活、工作或?qū)W習(xí)都會(huì)帶來一定的不利影響。那么，人們?nèi)绾螐钠綍r(shí)飲食起居上采取相應(yīng)的措施，給予有效的

健康新聞 2019-03-31 1218 0

睡眠不足與過多都會(huì)損傷記憶力 Tau蛋白、β-淀粉樣蛋白（Aβ）是老年性癡呆的病因。在清醒期，人體大腦中包括Aβ蛋白在內(nèi)的代謝產(chǎn)物的胞外水平明顯增加。在睡眠期，代謝產(chǎn)物從細(xì)胞外間隙中移除，不在大腦中堆積。因此，良好睡眠可促進(jìn)癡呆蛋白等代謝產(chǎn)物的清除，對(duì)于認(rèn)知功能具有重要的保護(hù)作用。相關(guān)研究顯示，

健康新聞 2019-03-31 1818 0

使用手機(jī)可嚴(yán)重影響睡眠 長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，可嚴(yán)重影響睡眠及情緒。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院張斌教授研究團(tuán)隊(duì)，對(duì)4333名在校學(xué)生進(jìn)行前瞻性研究，研究結(jié)果發(fā)表在睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域頂級(jí)期刊《SLEEP》上。研究結(jié)果顯示，青少年長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)可產(chǎn)生各種睡眠及情緒問題，且手機(jī)使用時(shí)間與上述問題之間呈現(xiàn)相互影響，提示存

健康新聞 2019-03-29 1105 0

很多人總以“容易入睡”“不認(rèn)床”感到自豪，但事實(shí)上，這或許是身體傳達(dá)來的危險(xiǎn)信號(hào)。“入睡快”“不認(rèn)床”的睡眠，真的是健康嗎？日本雅虎新聞網(wǎng)3月26日轉(zhuǎn)載了精神科睡眠專家三島和夫醫(yī)生的文章，與您一同正視自己的睡眠。慢性睡眠不足癥“入睡困難”“認(rèn)床認(rèn)枕頭”，對(duì)于睡眠不好的人來說，這兩句抱怨或許并不陌生。

健康新聞 2019-03-23 1561 0

缺覺恐怕是不少父母育兒之初面臨的主要困擾。那么，家長(zhǎng)們的睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)何時(shí)才能恢復(fù)到女方懷孕前水平呢？英國(guó)、德國(guó)和美國(guó)研究人員聯(lián)合調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們最長(zhǎng)需要6年。其中，頭胎父母的睡眠更受影響。英國(guó)沃里克大學(xué)聯(lián)合德國(guó)經(jīng)濟(jì)研究所和美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)研究人員調(diào)查4659名家長(zhǎng)的睡眠情況。這些家長(zhǎng)2008年~

健康新聞 2019-03-20 864 0

明天是“世界睡眠日”，2001年國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)設(shè)立它的初衷是希望人們關(guān)注睡眠的重要性和睡眠質(zhì)量。但直到現(xiàn)在，睡眠這個(gè)原本與生物節(jié)律有關(guān)的本能仍然令人頭痛，現(xiàn)代人對(duì)于睡眠總是“一邊在意著”又“一邊放棄著”。睡眠障礙在人群中非常普遍，但它的預(yù)警征兆、臨床表現(xiàn)和健康影響，人們卻不一定完全了解

健康新聞 2019-03-18 868 0

睡眠對(duì)人來說，是比吃飯、喝水更重要的生命活動(dòng)。現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鲏毫蚱渌蛩兀Ｓ兴卟蛔愕膯栴}，長(zhǎng)時(shí)間下來，對(duì)身體造成極為嚴(yán)重的傷害：1、脾氣暴躁：當(dāng)人們專注在做某件事情時(shí)，若因?yàn)橐馔獾母蓴_而被打斷，會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒;若睡眠不足，這種負(fù)面情緒更會(huì)被放大。2、頭痛：科學(xué)家至今仍無(wú)法找出背后的原因，不過有

健康新聞 2019-03-01 1036 0

【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】日常生活中，人們依靠8小時(shí)充足睡眠可預(yù)防糖尿病和癡呆癥等各種疾病。然而據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》2月27日?qǐng)?bào)道，美國(guó)最新研究表明，如果無(wú)法獲得高質(zhì)量睡眠，人們患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)仍舊會(huì)增加。這項(xiàng)研究對(duì)老鼠進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)測(cè)試，結(jié)果表明，那些睡眠時(shí)間較短但睡眠質(zhì)量較高的小鼠罹患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)低于那些睡眠時(shí)