減肥，可能是許多人的一個(gè)心頭大患。你還在為減肥而苦惱嗎？不用擔(dān)心，只需要一條毛巾就能讓你瘦下去，接下來就給大家分享十式減肥毛巾減肥操，幫你甩掉手臂贅肉，一起看看吧。
step：1
平躺在墊子上，伸直右腳垂直抬起，雙手分別拿著毛巾的兩端，毛巾中間部分放在腳掌中心，雙手伸直，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換腳重復(fù)動(dòng)作。
step：2
平躺在墊子上，雙手分別拿著毛巾的兩端，右腳大腿和小腿并攏，大腿貼著上身，毛巾中間部分放在腳掌中心，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換腳重復(fù)動(dòng)作。
step：3
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，右手拿著毛巾的一端，然后彎曲手肘往后，左手向后拿著毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動(dòng)作持續(xù)20秒。
step：4
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，右手拿著毛巾的一端，然后向上垂直舉起，左手手肘彎曲放在后背的中間位置，然后拿著毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動(dòng)作持續(xù)20秒。
step：5
身體挺直站立，雙腳張開約30cm，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后垂直向上舉起毛巾呈拉直狀態(tài)，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒。
step：6
身體挺直站立，雙腳張開約30cm，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后垂直向上舉起毛巾呈拉直狀態(tài)，然后上身和雙手都往左邊傾，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。
step：7
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分別拿著毛巾的兩端，抬起右腳，膝蓋與胸部以下同高，然后用毛巾的中間部分放在膝蓋下方，動(dòng)作持續(xù)20秒，再換腳重復(fù)動(dòng)作。
step：8
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，右腳往前邁出呈弓步，左腳伸直往后，雙腳腳掌均著地，雙手分別拿著毛巾的兩端伸直往上舉起，動(dòng)作持續(xù)20秒，再換腳重復(fù)動(dòng)作。
step：9
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分別拿著毛巾的兩端伸直往上舉起，然后盡量踮起雙腳，動(dòng)作持續(xù)20秒。
step：10
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分別拿著毛巾的兩端伸直往前伸出(高度與肩部同高)，然后雙腳曲膝下蹲，動(dòng)作持續(xù)20秒。
看完這篇文章，相信大家已經(jīng)了解了十式減肥毛巾減肥操 幫你甩掉手臂贅肉。關(guān)注易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)，與贅肉說再見，健康減肥從此開始。
