腸胃功能不好怎么辦,腸胃功能不好,與我們自身的習慣有很大的關系,所以我們要改變自身的一些生活習慣,比如說要更加的講究衛生,平時要注意平心靜氣,不要那么的心情狂躁,吃飯的時候要注意放松心情,細嚼慢咽,并且攝入的食物以清淡為主,忌食過冷,過辣,過油膩的食物,這些都是我們保護腸胃功能的應該做的。
腸胃功能不好怎么辦
腸胃功能不好怎么辦
1、保暖護養:
秋涼之后,晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2、飲食調養:
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養:
腸胃功能不好怎么辦,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4、平心靜養:
要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5、運動健養:
腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
6、吃飯要注意:
定時定量進餐要細嚼慢咽,且心情要放松,飯后略作休息再開始工作。少量多餐,可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食,每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。
7、避免亂吃藥:
非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,主要靠從生活習慣的改良中得到改善。
腸胃功能不好怎么辦,腸胃功能不好了,我們的身體各個機能也會因此隨之下降。因為腸胃功能負責著,消化食物,只有消化了,吸收了營養,我們的身體才能夠健康,所以腸胃功能的調養非常的關鍵,我們要注意自己的腸胃,不要因為自己的行為還傷害自己。