平板支撐，動作標準才不傷腰
受訪專家：北京體育大學運動醫學與康復學院教授 王安利平板支撐堅持練習不僅可減脂塑形、提高代謝率、增強核心肌群，還可提高平衡能力和運動能力。不過，北京體育大學運動醫學與康復學院教授王安利表示，任何運動都要講究科學，隨意不得，進行平板支撐訓練需要掌握一些技巧，以免造成不必要的損傷。1.動作要標準到位。保
家人心病了，這么照顧他
一個人患上心理疾病，他的親朋好友都會面臨壓力：如果應對方法正確，可能拯救患者，反之可能會加重患者病情。如果親人患有精神心理疾病，該怎樣幫助他們呢？美國《今日心理學》雜志刊文，心理專家提出了下面一些建議。1.接受心理疾病教育。了解親人所患的心理疾病，是幫助他們的根本保證。大量研究顯示，給患者家人進行心
芒種養生宜“吃苦”夏日預防風熱感冒
6月6日芒種。進入芒種后，氣溫顯著升高、降雨量充沛，物品容易發霉；蚊蟲孳生，傳染病高發。芒種過后，該如何防病養生？昨日，記者就此采訪了湖南中醫藥大學第一附屬醫院副院長陳其華教授。飲食 宜清補并適當吃苦味食品進入夏季，51歲的馮先生喜歡大量喝冰鎮飲料、吃冰鎮西瓜等。昨日，馮先生出現食欲不振、腹瀉嘔吐等
卒中發作不要等
中風，又被老百姓稱為“腦梗塞”“腦溢血”，醫學上稱為“卒中”，主要分為血管堵塞導致的腦梗死和血管破裂所致的腦出血。無論哪種情況，都是急癥，都需要及時治療。中風多為突然起病，“中風120”對于中國公眾快速識別卒中簡單實用：看一張臉口角是否對稱；兩個胳膊是否單側無力；聆聽語言表達不清。除此之外，當您或身
夏季要嚴防低血壓
天氣越來越炎熱，人的身體也隨之變化，尤其是血壓。今年65歲的王爺爺長期高血壓，有天早上驚奇地發現自己還沒吃藥，血壓就變得正常了；隔壁的張奶奶則有些郁悶，平素血壓一向正常的她，最近卻常常頭暈眼花，去醫院檢查發現是低血壓導致。天氣也能影響人的血壓嗎？是的。酷暑氣溫迅速上升，由于熱脹冷縮的物理原理，人體內
高考臨近專家提醒考生及家長正確對待“考試焦慮”
高考臨近，因為學業負擔及壓力而產生的焦慮，成為一些考生及家長的困擾。對此，受訪專家提醒考生及家長正確認識、對待“考前焦慮”和“考中焦慮”，調整心態，自信迎考。“許多人在重大考試前，或多或少都會有焦慮出現，但并不是所有的焦慮都不利于考試發揮，適度的緊張和興奮能激發學生挖掘出更多潛力。”湖南省長沙市長郡
五個問題揪出惡性甲狀腺結節
主講人：湖南省腫瘤醫院超聲診斷中心主任 唐石初 □副主任 王志遠隨著人們防癌意識的提高和相應檢查手段的進步，甲狀腺結節的檢出率越來越高。由于臨床上多數結節為良性，有些人放松了警惕導致不良后果。為了盡早將惡性結節揪出來消滅，5個問題可以識別惡性甲狀腺結節。1.甲狀腺結節惡性率高嗎？臨床上，95%的甲狀
舌頭發硬，快打120
深圳大學總醫院心內科主任 李海鷹腦卒中包括腦梗死和腦出血兩大類，臨床表現很接近，其根源病因也均與腦血管硬化有關。身體里的血管硬化我們很難感覺到，但如果感覺無明確原因的舌頭發硬，卒中可能就在眼前了。簡單來說，因為血管硬化，管腔變窄，血流減慢，血液黏稠度增高，就會使舌靜脈循環變差，進而刺激舌神經導致舌根
愛喝高糖飲料 小伙患糖尿病多年竟不自知
愛喝高糖飲料，突發重病讓他驚呆了 患糖尿病多年 小伙竟不自知 門診觀察 福州晚報訊 昨日，25歲的小張出院。在兩周前，他因為腹痛被送往搶救室，被查出糖尿病的急危重癥——糖尿病酮癥酸中毒，這時他才知道自己患有糖尿病。“感冒”沒在意 腹痛查出重癥 小張在工廠工作，平時經常熬夜，愛吃外賣，還喜歡喝各種
玫瑰泡酒緩解胃痛
中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛 □ 田思瑋胃痛又稱胃脘痛，是以上腹部反復發作性疼痛為主的癥狀。由于疼痛部位近心窩部，古人又稱“心痛”“胃心痛”“心腹痛”“心下痛”等。疼痛多是因“不通”，即不通則痛，其病因繁多，卻以氣滯與瘀血為多見。胃痛可由多種疾病導致，若有氣滯血瘀導致的慢性胃炎，癥狀表
練坐功緩解小滿心煩
農歷小滿節氣到來后，大部分地區氣溫不斷升高，人體因出汗多而導致陽氣受損、濕氣增加，加之空調降溫導致室內室外冰火兩重天的現象，導致很多人出現心煩、急躁、易激惹等癥狀。明代著名養生學家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”，對于化解小滿節氣時出現的心煩很有好處。每日凌晨3時~7時，正坐，一手
老人選拖鞋有四個講究
受訪專家：航空總醫院綜合內科、老年科主任 鄒水蘭 □創傷骨科主任 吳國平退休后，老人大部分時間在室內度過，一雙輕巧的拖鞋成了生活必備品。不過，航空總醫院綜合內科、老年科主任鄒水蘭和創傷骨科主任吳國平提醒，如果拖鞋不合腳，不僅易致疲勞，還可能增加摔倒風險。該怎么挑選一雙適合老人的拖鞋呢？第一，不能太大
半數干眼，問題出在瞼板腺
受訪專家：首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼角膜病專科主任醫師 接 英“醫生，最近我總是感覺眼睛干澀、刺癢，咋回事啊？” 首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼角膜病專科主任醫師接英表示，天氣逐漸干燥，越來越多的人抱怨眼睛干澀、酸脹、有灼痛感、紅血絲、怕光、易疲勞等。若出現這些癥狀，您可能患了“干眼病”。干眼病
中暑就喝藿香正氣水？專家：有些情況喝了會加重
中暑就喝藿香正氣水？專家：有些情況喝了會加重！ 河北新聞網訊(見習記者曹素貞)炎熱的夏季即將到來，藿香正氣水成為了許多家庭中的必備藥物。近日，一篇關于“防治中暑就喝藿香正氣水”的文章在網絡流傳，文中提到“中暑后出現頭暈腦脹、渾身無力等癥狀，喝了藿香正氣水就會解暑”。這種說法有科學依據嗎？患者喝藿
房顫常有六大信號
我國是房顫大國，一項針對我國13個省市的流行病學調查顯示，房顫患病率約為0.65%。隨年齡增長該比率還會增加，80歲以上達到7.5%。有人預計，至2050年,中國60歲以上人群中至少將有520萬男性和310萬女性房顫患者。房顫，心房顫動的簡稱，是臨床最常見的心律失常之一，特點是心房喪失規則有序的電活
沒精神、沒勁兒、沒食欲…你可能得了“五月病”
五月的天兒不冷不熱，卻總是提不起精神來，全身沒勁，沒有食欲，不想去上學、不想去工作、什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的！真的有五月病嗎?“這種懶洋洋的表現其實并不是病，是人體對季節變換產生的正常反應，”中國中醫科學院廣安門醫院心身醫學科主任醫師趙志付解釋道，五月病其實并不是單指五
立夏，養心神護脾胃
5月6日是二十四節氣中的第七個節氣——立夏，它的來臨意味著春天結束。立夏后，氣溫明顯升高且穩定，天氣越來越熱，這種氣候會讓人出現躁動情緒，臟腑也會跟著不安。因此，立夏后，更應注重清心、養神、護脾胃。清心。中醫認為，心通于夏氣，心陽在夏季最為旺盛，功能也最強。由于夏季炎熱，人的身體也會出現頭暈乏力、坐
別把衰老當病治
開欄的話：我國正向老齡化社會快速發展，老年人的生活質量關系著國民總體幸福。數據顯示，我國65歲以上人口中有3/4患有慢性病，大多數老人“與病共存”。為此，《生命時報》與設立在北京醫院的國家老年醫學中心共同開創“老人健康大學”欄目，希望通過一篇篇科普文章，為老年朋友提供權威、系統、實用的健康指導，幫助
看《復聯4》悠著點，大哭也會“中毒”
長知識漫威電影《復仇者聯盟4：終局之戰》在我國多地公映，吸引了大批漫威粉絲。看電影本是一件愉快的事，但是浙江寧波的一名女大學生，卻因在觀影中“暴風哭泣”了3個小時，過度通氣導致呼吸性堿中毒，在電影結束后被送入醫院急救。大哭會“中毒”這到底是怎么回事？情緒激動和運動都可能誘發過度通氣過度通氣為什么會引
女性也打鼾，聲音一樣大
人們印象中，女性大多不打鼾，即使打鼾聲音也不大。以色列研究人員卻發現，女性也打鼾，而且鼾聲不小。以色列本-古里安大學和索羅卡大學醫學中心研究人員研究1913名成年人睡眠情況得出上述結論。這些研究對象平均年齡49歲，其中女性675人，男性1238人。研究人員先讓他們回答問卷、評估自己打鼾的嚴重程度，再
經絡不通，六字可斷：冷、熱、酸、痛、麻、腫
《黃帝內經》記載：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”說明疾病的發生與經絡密不可分。經絡通暢可交通陰陽，使機體保持陰平陽秘的和諧狀態，反之就容易生病。人們常說“通則不痛，痛則不通”，其實是講，在經絡不暢時，人體會發出一些“求助信號”。檢查一下自己的身體有沒有以下六種反應，如果
長壽無疾六個原則：睡得香心態好多活動大便暢
中醫認為，人的生長規律是生、長、壯、老、已，沒有病字，也沒有死字。換句話說，如果按照中醫的思維和要求來生活，順應自然規律，完善衣、食、住、行、娛，就可以達到不發生疾病的“無病”狀態，健康地生活，用《黃帝內經》里的一個詞，就是“盡終天年，度百歲乃去”。“上工不治已病治未病”，不舒服的癥狀是身體在提醒我
每年2000萬兒童未接種麻疹疫苗
據新華社聯合國4月24日電 （記者林遠）聯合國兒童基金會4月24日說，2010年～2017年，全球每年平均有2110萬兒童錯過首次麻疹疫苗接種，總人數達到1.69億，為這種具有高度傳染性的疾病今年在多個國家暴發創造條件。兒基會提供的數據顯示，麻疹疫情今年來勢兇猛，2019年一季度全球報告超過11萬例
鼻腔問題長期發作應盡早就診
鼻腔問題長期發作應盡早就診 在第25個“全國腫瘤防治宣傳周”期間，專家指出，在耳鼻咽喉頭頸外科，鼻腔鼻竇惡性腫瘤僅次于鼻咽癌和喉癌，是位居第三的常見腫瘤。據哈醫大二院耳鼻咽喉頭頸外科副主任孫亞男教授介紹，由于鼻腔鼻竇惡性腫瘤的解剖位置隱蔽，患病初期大都沒有特征性的癥狀，所以不易早期確診。一旦腫瘤
控壓要走出六大誤區
受訪專家：火箭軍特色醫學中心心血管內科主任、教授 胡桃紅高血壓控制需要遵循嚴格的規范，但在實際生活中，很多患者都存在控壓誤區。火箭軍特色醫學中心心血管內科主任胡桃紅教授提醒，控壓一定要走出六個誤區。誤區一：以自我感覺來估計血壓的高低。高血壓病人癥狀的輕重與血壓高低程度不一定成正比，有些病人血壓很高，