隨著三伏天的到來，人們往往容易感到疲憊不堪，濕氣困擾，食欲不振。別擔(dān)心，今天小編來給大家推薦幾種適合夏天喝的茶，不僅能健脾祛濕，還能清熱排油，助你輕松趕走“夏日病”。
推薦喝的茶
1、薏仁茶：薏仁具有健脾止瀉、利水滲濕、解毒散結(jié)的功效，用薏苡仁來泡茶飲，可以起到健脾利濕，可改善脾胃虛弱、濕氣重患者出現(xiàn)的腹瀉、消化不良、惡心、嘔吐等癥狀；
2、生姜紅茶：生姜具有溫中暖胃、驅(qū)寒除濕的效果，喝點生姜紅茶可以提升機體陽氣，可以用來調(diào)理脾胃虛弱、濕氣重患者出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疼痛、周身困重等癥狀；
3、山藥茯苓茶：山藥具有健脾益氣的作用，茯苓具有利水滲濕健脾的功效，兩者合用來泡茶飲，可以起到健脾利水滲濕的作用，可以用于調(diào)理脾胃虛弱、濕氣重引起的消化不良、腹瀉、水腫、小便不利等；
4、陳皮茶：陳皮具有理氣醒脾、除濕化痰的作用，可以用于治療脾胃虛弱、濕氣重患者出現(xiàn)的水濕內(nèi)停、痰飲等癥狀。
5、五花祛濕茶：五花祛濕茶由金銀花、杭白菊等五種藥材制成，可以祛濕清熱，適合體內(nèi)濕氣重的人飲用。
6、普洱熟茶
普洱熟茶，它經(jīng)過特殊發(fā)酵，性格溫和，就像是給腸胃做了個SPA，不僅能幫助消化，還能緩解因為脾胃不好帶來的濕氣問題。飯后一杯，既能解油膩，又能防濕氣堆積。
7、烏龍茶
烏龍茶也是祛濕的好手，像是鐵觀音、大紅袍這些，半發(fā)酵的特性讓它既爽口又醇厚，既能健脾胃、消除積食，又能順帶幫你去去濕氣。
推薦食療
【紅豆薏米水】
紅豆和薏米，這兩種食材在夏季搭配食用，不僅能清熱祛濕，還能調(diào)理脾胃，是三伏天里的養(yǎng)生佳品，在煮紅豆薏米水時，加入茯苓和芡實，更能使?fàn)I養(yǎng)和口感得到提升。
食材準(zhǔn)備：赤小豆、薏米、芡實、茯苓
制作步驟：
1.將赤小豆放入大碗中，加入適量清水，淘洗干凈后備用。
2.薏米挑選顆粒小的，洗凈后，控水備用。
3.將薏米和赤小豆放入鍋中，小火炒至薏米淺黃色，赤小豆暗紅色。
4.炒好的食材趁熱倒入砂鍋，加入冰水，大火煮開后繼續(xù)煮5分鐘。
5.芡實和茯苓清洗干凈后，瀝干水分，加入砂鍋中，再次煮開后轉(zhuǎn)小火煮半小時。
