日前在門診遇到一名男青年，身材健碩，扶拐而入。經(jīng)過診查，原來是痛風(fēng)發(fā)作。細(xì)問緣由，竟然是健身惹的禍。運(yùn)動(dòng)健身本是一項(xiàng)極有利于身心健康的事情，為何會(huì)與痛風(fēng)扯上關(guān)系，痛風(fēng)患者又該如何進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，今天我就和大家聊聊這些事兒。對(duì)于痛風(fēng) 運(yùn)動(dòng)是把“雙刃劍”在說運(yùn)動(dòng)與痛風(fēng)的關(guān)系前，我們先來了解一下痛風(fēng)發(fā)病的基
寒潮突襲，京城一日入冬。大冷天的做運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)環(huán)節(jié)一定不能省——熱身。近日，120北京急救中心就處理了一起運(yùn)動(dòng)中不慎受傷的警情，對(duì)一位膝關(guān)節(jié)脫位患者進(jìn)行了救治。近日，西部急救中心站接到任務(wù)：某學(xué)校學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎跌倒，懷疑膝關(guān)節(jié)有損傷。途中，急救醫(yī)生電話聯(lián)系現(xiàn)場，囑咐盡量不要挪動(dòng)患者。
運(yùn)動(dòng)是相對(duì)比較有效也比較安全的一種減肥方法，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)效果更佳，但有些人明明堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，可是效果卻并不明顯，體重并沒有逐漸的下降，其實(shí)這并不是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)的減肥效果不好，而是沒有掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)要注意什么呢？進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候每次都要超過30分鐘，而且中間不能停歇，要不然脂肪則不
有個(gè)女孩對(duì)我說：我最近兩年以來特別注意健康生活。不僅把高油高鹽的食物全部戒掉了，吃肉也減少了，至少兩頓吃雜糧，而且每天都有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，再加上肌肉運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。但是，感覺身體好像是越來越差了，經(jīng)常感覺疲憊不堪。晚上睡眠質(zhì)量下降，白天頭昏腦漲沒精神。下班回家就想趕緊躺床上睡會(huì)兒，有點(diǎn)精神了就再去運(yùn)動(dòng)
近幾年，隨著健身的人越來越多，很多的人在健身房辦了會(huì)員，下班后第一時(shí)間趕過去打卡。除個(gè)別瘦人為了強(qiáng)身增肌的，大部分去健身的都是以減脂為目的，很多人確實(shí)也堅(jiān)持了不短的時(shí)間，可卻并沒有瘦下來，這是什么原因呢？ 飲食控制不到位有一部分朋友去健身只是圖個(gè)心安,飲食控制得不到位。要知道“三分練，七分吃”，不
注意啦！2021首個(gè)寒潮預(yù)警已經(jīng)拉響。-16℃的低溫直接叫板北京地區(qū)21世紀(jì)以來最低溫紀(jì)錄（-17℃）。與此同時(shí)，120北京急救中心的醫(yī)生也發(fā)來“腦梗預(yù)警”——這個(gè)時(shí)候，高血壓人群要警惕，冬季更容易發(fā)生腦梗。目前研究認(rèn)為：寒冷天氣下，收縮壓明顯升高，心腦血管發(fā)病率明顯增加，年齡越大者，受影響越大。腦
運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的益處不言而喻，但有時(shí)也會(huì)讓心臟病患者犯難——心臟功能已經(jīng)出現(xiàn)問題了，再運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)雪上加霜?近日，歐洲心臟病學(xué)會(huì)發(fā)布了首份針對(duì)心臟病患者的運(yùn)動(dòng)和體育活動(dòng)指南，從安全角度給出全方位建議，并指出“科學(xué)運(yùn)動(dòng)引發(fā)心臟驟停或心臟病發(fā)作的幾率非常低”。《循環(huán)》雜志曾刊登過一項(xiàng)研究結(jié)果：不運(yùn)動(dòng)會(huì)使心肌逐
上周末，CBA總決賽，廣東隊(duì)喜提十冠王，但易建聯(lián)在比賽中受傷被攙扶下場，嚇壞了不少球迷。8月17日一早，官方確認(rèn)易建聯(lián)的傷情。又是“跟腱斷裂”！NBA球員杜蘭特、科比、飛人劉翔等著名運(yùn)動(dòng)員都曾經(jīng)被跟腱斷裂困擾，不少運(yùn)動(dòng)愛好者紛紛發(fā)問，為什么會(huì)跟腱斷裂？有什么辦法預(yù)防？休息日“報(bào)復(fù)性”運(yùn)動(dòng)，易導(dǎo)致跟腱
說起運(yùn)動(dòng)，有的人喜歡健步走、跳舞或瑜伽，而有的人則喜歡舉啞鈴、玩器械……看似都在動(dòng)，但這些不同形式的運(yùn)動(dòng)卻因“供能方式”不同，有著“有氧”與“無氧”之分。“‘有氧運(yùn)動(dòng)’和‘無氧運(yùn)動(dòng)’雖只有一字之差，卻截然不同。”北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院教授周越介紹說，運(yùn)動(dòng)好比是汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，需要燃料提供能量。而
隨著越來越多的“電腦頸”“鼠標(biāo)手”“辦公臀”在都市白領(lǐng)中出現(xiàn)，“身體活動(dòng)缺失癥”（Physical inactivity）成為全球性流行病，不少人開始通過運(yùn)動(dòng)健身防治這種流行病。但重慶西南醫(yī)院關(guān)節(jié)外科醫(yī)生彭陽近日表示，規(guī)律適度運(yùn)動(dòng)讓機(jī)體獲益，不系統(tǒng)、偶爾高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)卻會(huì)適得其反，甚至傷害身體，對(duì)此，彭
生命在于運(yùn)動(dòng)。那運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有何益處？又該如何運(yùn)動(dòng)？由英國劍橋大學(xué)領(lǐng)銜的研究團(tuán)隊(duì)日前在《柳葉刀·全球健康》上發(fā)表的一項(xiàng)研究成果表明，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或同等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)組合，在全球范圍內(nèi)，每年至少可以預(yù)防390萬40歲—74歲的成年人過早死亡，而在我國，這個(gè)數(shù)
編者按：肥胖，曾被中國人視為“富態(tài)”，如今卻被公認(rèn)為“病態(tài)”。他不僅是心腦血管等疾病的重要誘因，也是影響人均壽命的關(guān)鍵因素。而肥胖最先看到的多半是腰圍的迅速“崛起”，醫(yī)學(xué)研究證明，腰圍和壽命成反比，腰圍越長，壽命越短，注意了，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標(biāo)的界限。別讓腰圍成為你有質(zhì)
人民網(wǎng)北京7月19日電 據(jù)科技部官方網(wǎng)站消息，近日，國際頂級(jí)癌癥期刊CA：A Cancer journal for Clinicians雜志刊登有關(guān)癌癥預(yù)防方面的飲食和運(yùn)動(dòng)指南“American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activ
高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)已成為人們的共識(shí)。運(yùn)動(dòng)可以降低血管阻力，減輕體重，緩解緊張情緒，對(duì)高血壓患者的血壓控制非常有利。《中國高血壓患者教育指南》指出，適當(dāng)增加生活中的體力活動(dòng)有助于血壓控制。那么，在家進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)能否代替體育鍛煉呢？家務(wù)性體力活動(dòng)是指家庭日常生活中的體力勞動(dòng)，如做飯、洗衣服、打掃衛(wèi)
俗話說得好，六月不減肥，七八九十月徒傷悲。宅了半年的肉，你有沒有開始甩？健康的減肥方式可以歸納為“運(yùn)動(dòng)+合理控制飲食”。長時(shí)間宅家，如何恢復(fù)運(yùn)動(dòng)？如何選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式？今天，北京市健康教育所的專家就手把手教你，如何正確開啟運(yùn)動(dòng)甩肉模式。運(yùn)動(dòng) 不妨從跑步開始說起運(yùn)動(dòng)方式的選擇，那也是有學(xué)問的。有些人
如果大家仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣是減肥，自己減肥的效果一開始是比體重基數(shù)大的人要慢一些的。因此有不少人簡單認(rèn)為，體重越大的人，獲得的減肥效果越好。其實(shí)體重基數(shù)大的人，一開始減肥的效果確實(shí)是會(huì)比較明顯，但是當(dāng)自己減肥一段時(shí)間后，如果沒有改變減肥的方法，那么減肥的效果就會(huì)出現(xiàn)緩慢的現(xiàn)象。體重越大的人，獲得
上班族也好，學(xué)生黨也罷，想要運(yùn)動(dòng)似乎都不是一件易事兒，時(shí)間難以抽離出來，早上時(shí)間太趕，等忙完功課忙完工作，能被支配運(yùn)動(dòng)的就只有晚上這段時(shí)間了。而當(dāng)你好不容易立下flag的時(shí)候，身邊的親朋好友馬上跳出來“勸解”：“晚上運(yùn)動(dòng)容易猝死，這不是相當(dāng)于慢性自殺嗎？”于是，好不容易下定決心想要運(yùn)動(dòng)的你，又開始動(dòng)
隨著人們健康觀念的進(jìn)步，有氧運(yùn)動(dòng)也越來越得到大家的歡迎。很多人都知道有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥，但是除了減肥以外，有氧運(yùn)動(dòng)還有很多其他的健康益處。有氧運(yùn)動(dòng)到底有哪些好處呢？1、對(duì)心臟有好處有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟非常有益，鍛煉心臟會(huì)使其變得更強(qiáng)大，更有效，有助于提高心臟向身體泵送血液的效率。有氧運(yùn)動(dòng)有助于降低心率，并且
我們的身體柔韌度，我們是需要很高的方式來達(dá)到鍛煉的效果，身體非常疲憊，骨骼僵化的話，很容易就出現(xiàn)肌肉松散和脂肪堆積的情況，那只有運(yùn)動(dòng)才能讓我們的身體變得更加的好，運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我們身體都有哪一些改善保護(hù)脊椎和緩解偏頭痛問題呢，今天小編就來跟大家分享一下，上班族經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)和同齡人比有哪些變化。具體的解答如
現(xiàn)在每個(gè)人都是需要上班來達(dá)到我們正常工作平衡的一種狀態(tài)，那什么樣的運(yùn)動(dòng)適合我們上班族做了上班族做的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殚L期在辦公桌前，對(duì)于腰椎和頸椎都非常的僵硬，容易造成這兩方面的損害，而且上班族坐著很容易，腹部就容易堆積脂肪，都是有這一些特點(diǎn)的，上班族的運(yùn)動(dòng)也是可以有很多的選擇的，今天小編就來跟大家分享一下
在網(wǎng)絡(luò)上有很多的宣傳，都是說很多的茶葉是可以進(jìn)行瘦肚子的，像很多的養(yǎng)生茶和一些茶是有效的，幫助我們解決便秘的問題和和一些瘦肚子的效果，是要根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行調(diào)節(jié)的那項(xiàng)決明子和荷葉，對(duì)于我們身體來說，想要達(dá)到瘦身通便利尿的效果的話，選擇這兩種茶葉是最好的，也是我們保持身材的一種茶飲選擇，今天小編
減負(fù)運(yùn)動(dòng)是很多女性和男性在日常當(dāng)中都是需要的，由于長期的坐辦公室，很多的上班族都是有腹部堆積脂肪的問題，那我們?cè)谡_的運(yùn)動(dòng)鍛煉當(dāng)中，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食和配合我們的身體來說是有效鍛煉的一種方式，那對(duì)于減負(fù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候吃了一些飲食，有效幫助我們鍛煉呢，今天小編就來跟大家分享一下，幫助瘦肚子飲食吃什么比較好?具
當(dāng)我們需要自駕游到高原地區(qū)的時(shí)候，了解一下高點(diǎn)癥狀的一些明顯反應(yīng)，可以有效的讓我們快速的緩解不適的高原反應(yīng)，比如說高原反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛或者胸悶氣短，厭食乏力等等的狀態(tài)，可以通過吸氧的方式來得到緩解，今天小編就來跟大家分享一下，自駕到高原地區(qū)游玩判斷高原反應(yīng)的方法。具體的解答如下;1、口唇發(fā)紺進(jìn)入高
現(xiàn)在很流行自駕游，很多的人群會(huì)選擇自己駕車到一些西藏等等的高海拔地區(qū)進(jìn)行游玩，那當(dāng)我們進(jìn)入海拔高的地區(qū)以后，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)低壓低氧的狀態(tài)，身體會(huì)有一些不適的癥狀，緩解一些高原反應(yīng)的方法，小伙伴們要學(xué)習(xí)起來，那今天小編就來跟大家分享一下哪些方法可以緩解高原反應(yīng)?具體的解答如下;1、吸氧高原反應(yīng)當(dāng)在高原地區(qū)
當(dāng)我們因?yàn)樗藦亩鴮?dǎo)致的身體抽筋的時(shí)候，抽筋是突然而襲的過來，而且腿部抽筋以后是非常的頭痛難受的，特別是一些不知道緩解抽筋方法的小伙伴，一定要學(xué)習(xí)起來，那我們?cè)谌粘５倪\(yùn)動(dòng)當(dāng)中如何保養(yǎng)，避免出現(xiàn)身體抽筋呢，今天小編就來跟大家分享一份兒，運(yùn)動(dòng)中如何避免出現(xiàn)抽筋的情況。具體的解答如下;1、運(yùn)動(dòng)前熱身如果朋