四季養(yǎng)生 2018-09-07 1090 0

夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，人體的新陳代謝十分旺盛。好多人在炎熱的夏天常常出現(xiàn)全身貧乏，食欲不振，容易出汗，頭暈，心煩，昏昏欲睡等癥狀。甚至被中暑，嘔吐，腹痛，腹瀉等疾病所困擾。所以安度夏天我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰⒁馐裁茨?下面讓我們跟著我一起聊聊夏季養(yǎng)生這些事。一、清飲食立夏時(shí)節(jié)，自然界的變化是陽氣

四季養(yǎng)生 2018-09-06 652 0

炎炎夏季，很多人受高溫天氣的影響而食欲不振，那么夏季養(yǎng)生吃什么好呢?下面小編就告訴您夏季養(yǎng)生吃哪些食物?黃瓜黃瓜熱量較低。黃瓜富含維生素e、維生素b1，所含的內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，降低膽固醇，而且黃瓜熱量也較低，多吃也不怕發(fā)胖。李子李子

四季養(yǎng)生 2018-09-06 722 0

生活的壓力越來越大，飲食習(xí)慣再不合理，很可能會(huì)得肝病，比如脂肪肝。近年來，脂肪肝的患病率逐漸上升，已成為繼高血壓、心腦血管疾病、糖尿病之后又一“富貴病”，也是日常體檢最常發(fā)現(xiàn)的病種之一，而30—40歲的城市白領(lǐng)更成為脂肪肝“光顧”的重點(diǎn)人群

四季養(yǎng)生 2018-09-06 1287 0

提到夏季養(yǎng)生食物，很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或綠豆，有一類食物常常被忽視，那就是生長在水里的“四寶”——茭白、蓮藕、芡實(shí)、菱角。它們的營養(yǎng)價(jià)值如何?對(duì)夏季養(yǎng)生又有什么好處呢?茭白。中醫(yī)認(rèn)為，茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、膽經(jīng)，有清熱生津、利尿除濕的功

四季養(yǎng)生 2018-09-06 1855 0

養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)陽氣。但可悲的不僅僅是現(xiàn)代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時(shí)仍渾然不知。下面十大耗傷陽氣的惡習(xí)我們應(yīng)當(dāng)盡量避免——一、非時(shí)作息，陽不歸根道醫(yī)認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)

四季養(yǎng)生 2018-09-06 1466 0

夏日想要過得好，飲食就要多下苦功夫那么，夏天的飲食需要注意些什么呢?1、飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時(shí)，勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物能清泄暑熱，更可以健脾，增進(jìn)食欲。如拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋&ldquo

四季養(yǎng)生 2018-09-06 153 0

馬上就要進(jìn)入炎炎“三伏天”，人們普遍想到的是如何降溫防暑，但夏日里如果人體長期處于低溫環(huán)境，一味追求“冰爽”感覺，卻是有悖于夏日養(yǎng)生原則的。此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)順時(shí)而為，當(dāng)顧護(hù)體內(nèi)陽氣，使之保持旺盛充沛，才能維持夏日健康不病，也才能達(dá)到“冬病夏治&

四季養(yǎng)生 2018-09-05 1070 0

夏天是水果種類最多的的季節(jié)，但是對(duì)于不同的體質(zhì)的人來說，并不是所有的水果都適合每個(gè)人吃。而且針對(duì)不同人的體質(zhì)，同一種水果食用過量會(huì)出現(xiàn)不同的效果，有些水果會(huì)可使身體產(chǎn)生熱量，有些寒涼水果則可以解燥熱，若不了解不能合理食用，則會(huì)出現(xiàn)反作用，傷害身體。所以在夏天吃水果的時(shí)候要根據(jù)自己的體質(zhì)，要選擇對(duì)自己

四季養(yǎng)生 2018-09-05 1995 0

夏天到了，想吃又怕胖的大家還是管不住自己的嘴巴，那怎么辦呢。夏季飲食中，人們應(yīng)多吃些養(yǎng)心安神類食物，同時(shí)要講究飲食衛(wèi)生，多素少葷。注意一、夏季飲食以清補(bǔ)為主!從中醫(yī)的角度來講，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道，即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎。對(duì)于反季節(jié)食品，要學(xué)會(huì)冷熱

四季養(yǎng)生 2018-09-01 1966 0

早中晚怎么吃有講究 幾個(gè)原則要注意高考飲食講求幾個(gè)原則：營養(yǎng)均衡、能量充足，清淡、易消化，同時(shí)保證食物干凈衛(wèi)生及注重色香味俱全。考前飲食建議三餐分配比為3:4:3，早餐7:00-7:30，午餐12:00-12:30，晚餐18:00-18:30。1、早餐要吃好，首先應(yīng)攝入充足的碳水化合物來補(bǔ)充大腦的能

四季養(yǎng)生 2018-09-01 1539 0

每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會(huì)不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃腸不適等癥狀。那么夏天應(yīng)該怎么吃得清爽又健康呢?這里小編告訴你一些夏季健康飲食小常識(shí)，教您飲食得當(dāng)，安然度過夏天。飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡

四季養(yǎng)生 2018-09-01 1341 0

夏至之后，氣溫隨即飆升，加上梅雨季節(jié)的潮濕，這幾天猶如身在蒸籠之中。盛夏炎熱，日常飲食起居也要順應(yīng)時(shí)令，夏季養(yǎng)生，記住十要點(diǎn)!01、清淡飲食，多吃蔬果雜糧夏季氣候炎熱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。02、生活環(huán)境要

四季養(yǎng)生 2018-09-01 882 0

夏季之補(bǔ)---多吃水里的肉“夏日的泥鰍，水中的參”。泥鰍的營養(yǎng)，其實(shí)遠(yuǎn)比一般的魚、肉類高，人體所需氨基酸和賴氨酸等含量很高，還含有大量維生素，其維生素B1的含量比鯽魚、黃魚、蝦類高3～4倍，維生素A、維生素C含量也比其他魚類多。泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇很少，且含有一種可助

四季養(yǎng)生 2018-09-01 1595 0

綠豆湯：綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等

四季養(yǎng)生 2018-09-01 532 0

　　“偷”走睡眠的食物01、油炸食物晚餐進(jìn)食的食物如果過于油膩，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞。這樣會(huì)使人體一直處于工作狀態(tài)，不失眠就太難了。02、脹氣食物比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等，這些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，容易引起腹脹，

四季養(yǎng)生 2018-09-01 985 0

夏天是一年中人體代謝最旺盛的季節(jié)，也是營養(yǎng)消耗量最大的季節(jié)。人的睡眠較少，食欲也不佳，同時(shí)由于出汗多，易損耗掉大量水分和營養(yǎng)物質(zhì)，因此專家提醒：這段時(shí)期要注意適當(dāng)“補(bǔ)充”，注意機(jī)體營養(yǎng)平衡和飲食衛(wèi)生。在調(diào)味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟殺菌、解毒和增

四季養(yǎng)生 2018-09-01 255 0

夏季多雨人體內(nèi)濕氣淤積，很多時(shí)候我們我們都不太清楚什么樣的癥狀表現(xiàn)就是有了濕氣，有濕氣又該怎么辦呢?下面就跟小編一起來面對(duì)夏季夏季多雨濕氣重的癥狀該怎么辦?怎樣祛濕的效果做好?夏天濕氣重的癥狀看舌頭首先可以觀察一下你的舌頭，如果舌體胖大，舌質(zhì)水滑白嫩，并且舌頭兩側(cè)有殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒

四季養(yǎng)生 2018-08-31 1940 0

對(duì)抗炎熱夏季的飲食攻略1、多吃清爽的蔬果雜糧蔬菜水果補(bǔ)充維生素 C，比如：一大碗煮軟的冬瓜或絲瓜湯，加上一份白灼的綠葉菜，用南瓜、山藥、土豆等替代一些主食，兩餐之間再吃個(gè)清爽的大番茄，美!至于水果，西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、杏、山竹……總有一款你愛的，稍微冰鎮(zhèn)一下，或者在涼

四季養(yǎng)生 2018-08-31 2085 0

夏天是很多人都喜歡的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)樵谙奶炜梢员M情的玩耍。但是想要盡情享受夏天的活力，還得學(xué)會(huì)夏季的養(yǎng)生之道，保持身體的健康。夏季飲食注意一：少吃涼食。氣候特別炎熱的時(shí)候,適當(dāng)?shù)某砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊?huì)讓人感覺身心舒適,還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用。但是,這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易

四季養(yǎng)生 2018-08-31 600 0

　　炎炎夏日，高溫使人的神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，內(nèi)分泌腺的活動(dòng)水平也發(fā)生改變，這時(shí)候，合理飲食對(duì)于養(yǎng)生尤為重要。具體來說，夏季飲食不要落入三個(gè)“陷阱”，要記住三條原則。　　三個(gè)“陷阱”勿落入“冰涼”陷阱—&mdash

四季養(yǎng)生 2018-08-31 333 0

夏季由于氣溫普遍升高，人體消耗較大，如果不注重飲食就非常容易影響我們的身體健康，所以夏季飲食養(yǎng)生小常識(shí)，你一定要了解!做好這10個(gè)要點(diǎn)，祝你能在夏季過得健康!第一：飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時(shí)，勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高

四季養(yǎng)生 2018-08-16 1761 0

很多人在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的時(shí)候，都比較重視一個(gè)運(yùn)動(dòng)量的調(diào)整，其實(shí)在夏天進(jìn)行一些養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，根據(jù)不同人的身體素質(zhì)，他們所適合的一些運(yùn)動(dòng)量也是不一樣的。夏季養(yǎng)生活動(dòng)量多少適宜?個(gè)人覺得，雖然夏季的溫度比較高一點(diǎn)，但是人們進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的。當(dāng)然，為了不給身體造成太大的負(fù)擔(dān)和一些不良影響

四季養(yǎng)生 2018-08-04 1419 0

三伏天養(yǎng)生喝粥、喝湯、喝茶都是很有必要的，而不管你喝什么，都會(huì)給你的身體帶來一定的益處。三伏天喝粥是非常養(yǎng)生的一種飲食方式，因?yàn)樘鞖庋谉幔枰郧宓嬍碁橹鳎敲矗?018三伏天喝什么粥養(yǎng)生呢?煮粥的時(shí)候要選擇什么樣的食材比較好?以下為您介紹三伏天養(yǎng)生粥食譜及食材的選擇。絲瓜粥做法：絲瓜100克，粳米

四季養(yǎng)生 2018-07-23 266 0

西瓜是夏天最常吃的水果之一，水分多、口感脆甜，很適合消暑。但是大家知道西瓜要怎么吃、什么時(shí)間吃才好嗎？今天給大家講解！吃西瓜的三個(gè)注意時(shí)間段1、不要在正餐吃水果水果雖然它含有幾乎都是水分，含量高達(dá)94%，但同時(shí)它的味道比較甜就是因?yàn)樗橇恳埠芨摺?jù)研究，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而一碗普通米

四季養(yǎng)生 2018-07-23 1626 0

夏天是各種瓜果蔬菜上市的季節(jié)，多吃綠色蔬菜有助于補(bǔ)充營養(yǎng)素和水分，讓我們身體更加健康。四季豆是很受歡迎的一種蔬菜，很多家庭都喜歡吃。但是吃四季豆有很多事項(xiàng)需要注意，不然很容易出問題，因此吃四季豆時(shí)一定要引起重視。下面就給大家介紹一下。1、要熟透四季豆沒煮熟透，人們食用后是會(huì)中毒的。雖然說很多蔬菜大家