夏季養生這點事,你應該提前知道?
四季養生

夏季養生這點事,你應該提前知道?

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夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。好多人在炎熱的夏天常常出現全身貧乏,食欲不振,容易出汗,頭暈,心煩,昏昏欲睡等癥狀。甚至被中暑,嘔吐,腹痛,腹瀉等疾病所困擾。所以安度夏天我們在日常生活中需要注意什么呢?下面讓我們跟著我一起聊聊夏季養生這些事。一、清飲食立夏時節,自然界的變化是陽氣

夏季養生吃什么好?
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夏季養生吃什么好?

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炎炎夏季,很多人受高溫天氣的影響而食欲不振,那么夏季養生吃什么好呢?下面小編就告訴您夏季養生吃哪些食物?黃瓜黃瓜熱量較低。黃瓜富含維生素e、維生素b1,所含的內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,降低膽固醇,而且黃瓜熱量也較低,多吃也不怕發胖。李子李子

夏季飲食要注意,千萬別吃成脂肪肝
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夏季飲食要注意,千萬別吃成脂肪肝

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生活的壓力越來越大,飲食習慣再不合理,很可能會得肝病,比如脂肪肝。近年來,脂肪肝的患病率逐漸上升,已成為繼高血壓、心腦血管疾病、糖尿病之后又一“富貴病”,也是日常體檢最常發現的病種之一,而30—40歲的城市白領更成為脂肪肝“光顧”的重點人群

夏季養生 莫忘“水中四寶”!
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夏季養生 莫忘“水中四寶”!

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提到夏季養生食物,很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或綠豆,有一類食物常常被忽視,那就是生長在水里的“四寶”——茭白、蓮藕、芡實、菱角。它們的營養價值如何?對夏季養生又有什么好處呢?茭白。中醫認為,茭白性味甘、寒,入脾、胃、肝、膽經,有清熱生津、利尿除濕的功

養生其實就是養陽氣,嚴重損傷陽氣的十大習慣
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養生其實就是養陽氣,嚴重損傷陽氣的十大習慣

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養生其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣,更可怕是直至傷及根本,疾病叢生時仍渾然不知。下面十大耗傷陽氣的惡習我們應當盡量避免——一、非時作息,陽不歸根道醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個

夏季飲食10大健康養生常識,學到了嗎
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夏季飲食10大健康養生常識,學到了嗎

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夏日想要過得好,飲食就要多下苦功夫那么,夏天的飲食需要注意些什么呢?1、飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養、易消化的食物為佳,不要食用黏膩食品,以避免阻礙胃腸消化,同時,勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重,吃苦味的食物能清泄暑熱,更可以健脾,增進食欲。如拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋&ldquo

養生飲食就一定要清淡嗎?夏季養生可以這樣吃!
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養生飲食就一定要清淡嗎?夏季養生可以這樣吃!

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馬上就要進入炎炎“三伏天”,人們普遍想到的是如何降溫防暑,但夏日里如果人體長期處于低溫環境,一味追求“冰爽”感覺,卻是有悖于夏日養生原則的。此時養生應當順時而為,當顧護體內陽氣,使之保持旺盛充沛,才能維持夏日健康不病,也才能達到“冬病夏治&

炎熱夏季,水果怎么吃既解暑又養生!
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炎熱夏季,水果怎么吃既解暑又養生!

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夏天是水果種類最多的的季節,但是對于不同的體質的人來說,并不是所有的水果都適合每個人吃。而且針對不同人的體質,同一種水果食用過量會出現不同的效果,有些水果會可使身體產生熱量,有些寒涼水果則可以解燥熱,若不了解不能合理食用,則會出現反作用,傷害身體。所以在夏天吃水果的時候要根據自己的體質,要選擇對自己

夏天飲食注意,你都知道了嘛?
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夏天飲食注意,你都知道了嘛?

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夏天到了,想吃又怕胖的大家還是管不住自己的嘴巴,那怎么辦呢。夏季飲食中,人們應多吃些養心安神類食物,同時要講究飲食衛生,多素少葷。注意一、夏季飲食以清補為主!從中醫的角度來講,進補應遵循“四季五補”之道,即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。對于反季節食品,要學會冷熱

高考飲食 | 如何科學安排考生一日三餐
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高考飲食 | 如何科學安排考生一日三餐

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早中晚怎么吃有講究 幾個原則要注意高考飲食講求幾個原則:營養均衡、能量充足,清淡、易消化,同時保證食物干凈衛生及注重色香味俱全。考前飲食建議三餐分配比為3:4:3,早餐7:00-7:30,午餐12:00-12:30,晚餐18:00-18:30。1、早餐要吃好,首先應攝入充足的碳水化合物來補充大腦的能

夏季飲食怎樣吃出清爽和健康
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夏季飲食怎樣吃出清爽和健康

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每到炎熱的夏季,很多人的胃口就會不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃腸不適等癥狀。那么夏天應該怎么吃得清爽又健康呢?這里小編告訴你一些夏季健康飲食小常識,教您飲食得當,安然度過夏天。飲食宜清淡,少油膩,要以溫食為主。最常見的如:吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食欲,有一定好處。而食暖的辦法很簡

夏季養生要點,你了解嗎?
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夏季養生要點,你了解嗎?

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夏至之后,氣溫隨即飆升,加上梅雨季節的潮濕,這幾天猶如身在蒸籠之中。盛夏炎熱,日常飲食起居也要順應時令,夏季養生,記住十要點!01、清淡飲食,多吃蔬果雜糧夏季氣候炎熱,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃。02、生活環境要

“仲夏,養生良機”之肉補篇
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“仲夏,養生良機”之肉補篇

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夏季之補---多吃水里的肉“夏日的泥鰍,水中的參”。泥鰍的營養,其實遠比一般的魚、肉類高,人體所需氨基酸和賴氨酸等含量很高,還含有大量維生素,其維生素B1的含量比鯽魚、黃魚、蝦類高3~4倍,維生素A、維生素C含量也比其他魚類多。泥鰍所含脂肪成分較低,膽固醇很少,且含有一種可助

6種防暑降溫的食物
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6種防暑降溫的食物

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綠豆湯:綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預防中暑。有關實驗表明,綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等

高考飲食:家長,請小心!
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高考飲食:家長,請小心!

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  “偷”走睡眠的食物01、油炸食物晚餐進食的食物如果過于油膩,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞。這樣會使人體一直處于工作狀態,不失眠就太難了。02、脹氣食物比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等,這些食物在消化過程中會產生較多的氣體,容易引起腹脹,

夏季預防中暑保健飲食
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夏季預防中暑保健飲食

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夏天是一年中人體代謝最旺盛的季節,也是營養消耗量最大的季節。人的睡眠較少,食欲也不佳,同時由于出汗多,易損耗掉大量水分和營養物質,因此專家提醒:這段時期要注意適當“補充”,注意機體營養平衡和飲食衛生。在調味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料,起到清瘟殺菌、解毒和增

夏季濕氣重怎么辦中醫教你輕松祛濕氣
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夏季濕氣重怎么辦中醫教你輕松祛濕氣

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夏季多雨人體內濕氣淤積,很多時候我們我們都不太清楚什么樣的癥狀表現就是有了濕氣,有濕氣又該怎么辦呢?下面就跟小編一起來面對夏季夏季多雨濕氣重的癥狀該怎么辦?怎樣祛濕的效果做好?夏天濕氣重的癥狀看舌頭首先可以觀察一下你的舌頭,如果舌體胖大,舌質水滑白嫩,并且舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕跡,也就是俗稱的齒

三伏天該怎么吃?對抗炎熱夏季的飲食攻略,我來教你清爽又健康!
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三伏天該怎么吃?對抗炎熱夏季的飲食攻略,我來教你清爽又健康!

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對抗炎熱夏季的飲食攻略1、多吃清爽的蔬果雜糧蔬菜水果補充維生素 C,比如:一大碗煮軟的冬瓜或絲瓜湯,加上一份白灼的綠葉菜,用南瓜、山藥、土豆等替代一些主食,兩餐之間再吃個清爽的大番茄,美!至于水果,西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、杏、山竹……總有一款你愛的,稍微冰鎮一下,或者在涼

夏季飲食健康小常識
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夏季飲食健康小常識

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夏天是很多人都喜歡的一個季節,因為在夏天可以盡情的玩耍。但是想要盡情享受夏天的活力,還得學會夏季的養生之道,保持身體的健康。夏季飲食注意一:少吃涼食。氣候特別炎熱的時候,適當的吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適,還能起到一定的驅暑降溫作用。但是,這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易

10條夏季飲食養生常識你都懂了嗎?
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10條夏季飲食養生常識你都懂了嗎?

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夏季由于氣溫普遍升高,人體消耗較大,如果不注重飲食就非常容易影響我們的身體健康,所以夏季飲食養生小常識,你一定要了解!做好這10個要點,祝你能在夏季過得健康!第一:飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養、易消化的食物為佳,不要食用黏膩食品,以避免阻礙胃腸消化,同時,勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高

夏季養生活動量多少適宜?不同人不同對待
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夏季養生活動量多少適宜?不同人不同對待

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很多人在進行一些運動養生的時候,都比較重視一個運動量的調整,其實在夏天進行一些養生運動的時候,根據不同人的身體素質,他們所適合的一些運動量也是不一樣的。夏季養生活動量多少適宜?個人覺得,雖然夏季的溫度比較高一點,但是人們進行一定量的運動也是非常有必要的。當然,為了不給身體造成太大的負擔和一些不良影響

三伏天喝什么粥養生 三伏天養生粥食譜
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三伏天喝什么粥養生 三伏天養生粥食譜

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三伏天養生喝粥、喝湯、喝茶都是很有必要的,而不管你喝什么,都會給你的身體帶來一定的益處。三伏天喝粥是非常養生的一種飲食方式,因為天氣炎熱,需以清淡飲食為主,那么,2018三伏天喝什么粥養生呢?煮粥的時候要選擇什么樣的食材比較好?以下為您介紹三伏天養生粥食譜及食材的選擇。絲瓜粥做法:絲瓜100克,粳米

夏季吃西瓜解暑,要注意這幾個時間段
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夏季吃西瓜解暑,要注意這幾個時間段

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西瓜是夏天最常吃的水果之一,水分多、口感脆甜,很適合消暑。但是大家知道西瓜要怎么吃、什么時間吃才好嗎?今天給大家講解!吃西瓜的三個注意時間段1、不要在正餐吃水果水果雖然它含有幾乎都是水分,含量高達94%,但同時它的味道比較甜就是因為它含糖量也很高。據研究,西瓜的卡路里是250千卡/千克,而一碗普通米

夏天吃四季豆,一定要注意這幾點
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夏天吃四季豆,一定要注意這幾點

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夏天是各種瓜果蔬菜上市的季節,多吃綠色蔬菜有助于補充營養素和水分,讓我們身體更加健康。四季豆是很受歡迎的一種蔬菜,很多家庭都喜歡吃。但是吃四季豆有很多事項需要注意,不然很容易出問題,因此吃四季豆時一定要引起重視。下面就給大家介紹一下。1、要熟透四季豆沒煮熟透,人們食用后是會中毒的。雖然說很多蔬菜大家

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