
夏日必吃四大樣食補(bǔ)食物
食是一種文化,內(nèi)涵豐富,從果腹、解饞到養(yǎng)生,可以說境界有多重。中國的"食補(bǔ)"是智慧的結(jié)晶,從食物的酸苦甘辛咸五味入手,再到適應(yīng)四季的食物選擇,可以說將吃挖掘到了極致。既然如此,時(shí)值夏日,我們應(yīng)該怎么補(bǔ),吃些什么呢?第1樣 苦瓜苦瓜雖苦,但是它是一種對(duì)健康有益的不可多得的上好蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙和多種
食是一種文化,內(nèi)涵豐富,從果腹、解饞到養(yǎng)生,可以說境界有多重。中國的"食補(bǔ)"是智慧的結(jié)晶,從食物的酸苦甘辛咸五味入手,再到適應(yīng)四季的食物選擇,可以說將吃挖掘到了極致。既然如此,時(shí)值夏日,我們應(yīng)該怎么補(bǔ),吃些什么呢?第1樣 苦瓜苦瓜雖苦,但是它是一種對(duì)健康有益的不可多得的上好蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙和多種
夏季炎熱,人很容易上火,而且有些人無肉不歡,必須頓頓吃肉。但是夏天吃肉會(huì)有上火、消化不良等癥狀,怎么辦呢?在三伏天吃什么肉最健康呢?以下,小編推薦大家吃鴨肉不上火的方法。三伏天吃鴨勝補(bǔ)藥中醫(yī)認(rèn)為鴨肉味甘,性寒涼,能補(bǔ)虛、消毒熱、利水道。就是說鴨肉具有補(bǔ)虛、滋陰清熱、利小便的作用,能治療虛損性疾病及陰
馬上進(jìn)入五月份了,屬于春夏交替之際,這個(gè)季節(jié)應(yīng)該吃什么食物比較養(yǎng)生呢?白蘆筍白蘆筍能增進(jìn)食欲,幫助消化,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸,被譽(yù)為“蔬菜之王”。白蘆筍必須先削皮,可以生吃,也可以煮熟,搭配橄欖油,風(fēng)味各有不同,也可以用奶油煎到略呈焦黃后,和海
五月養(yǎng)生之保護(hù)心臟“立夏”即夏天的開始,天氣逐漸轉(zhuǎn)熱,植物生長到了茂盛期,從中醫(yī)理論認(rèn)為此時(shí)利于心臟的生理活動(dòng)。人們在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化,重點(diǎn)關(guān)注心臟。人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體,自然界的四季消長變化,和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。心對(duì)應(yīng)“夏&rdquo
初夏之時(shí)吃什么蔬菜好呢?為大家推薦適宜初夏養(yǎng)生的六類蔬菜讓你遠(yuǎn)離炎夏疾病的困擾在夏季擁有健康的體魄。苦瓜:降火有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶,實(shí)際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談
夏季酷暑時(shí)節(jié),人們貪圖冷氣,愛喝冷飲,愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚,從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知,為貪圖這一時(shí)之快,同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi),成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。夏季濕氣當(dāng)令,人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫"陰邪",而脾為至陰之臟,喜燥惡濕,所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺
到了夏季,有些人的痔瘡又犯了,也有些人出現(xiàn)了牙痛或口瘡,許多年輕人臉部又出現(xiàn)了痘痘嘴角也出現(xiàn)了糜爛,連張口都困難。對(duì)此,有的人認(rèn)為,這是"熱氣"引起的,也有的人認(rèn)為是"上火"所致。下面為大家介紹幾種降火的食物。1、西紅柿清熱西瓜是夏季的時(shí)令水果,在夏季出產(chǎn)最多且最甜,營養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒、
夏季氣候炎熱,人們常食冰糕、冷飲、時(shí)令瓜果類防暑降溫,其雖可解暑退熱,但容易引起消化道疾病,如胃脘疼痛,腹脹腹瀉,惡心嘔吐等。若能在日常膳食中增加一些姜,可有效防止消化道疾病的發(fā)生。生姜,又名鮮生姜,為姜科多年生草本植物姜的根莖,全國各地均產(chǎn)。中醫(yī)認(rèn)為,生姜性味辛、溫,入肺、胃、脾經(jīng),有發(fā)表散寒,溫
夏天喝什么茶能降火?夏天炎熱,人在燥熱的環(huán)境下最容易上火,火氣大,所以夏天涼茶就是好幫手,去火消暑,那么夏天喝什么茶降火?小編推薦16種適合夏季飲用的降火茶,你不妨來看看它們有哪些。夏天喝什么茶降火?1、菊花茶菊花茶有清熱去火的作用,對(duì)改善、目澀很有幫助。同時(shí),它還能明目,對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效
1、水晶苦瓜水和鹽、味精、料酒調(diào)好口味,加上凍粉(水和凍粉比為100:1),上籠蒸熟、取出、過濾、晾涼、放入用開水氽熟的苦瓜丁,放冰箱凍結(jié),食時(shí)扣出切塊。特點(diǎn):苦咸鮮美,冰涼去暑。2、苦瓜肉片原料為苦瓜250克,瘦豬肉150克,姜、料酒、鹽、淀粉適量。其制法是 ①苦瓜去瓤切片,瘦豬肉切成薄片;②肉片
正值春夏換季時(shí)節(jié),早晚溫差大,空氣過于潮濕,不留神便會(huì)感冒。這個(gè)時(shí)分要留意保健身體,否則會(huì)濕氣侵略人體,那么春夏替換需留意哪些事項(xiàng)呢?在飲食方面也更要注意。合理的飲食搭配才是保證健康的首要,下面就一起來看看春夏交替養(yǎng)生該注意哪些?開窗通風(fēng)透氣正值春夏替換,空氣中有許多細(xì)菌流通,假如老是關(guān)門關(guān)窗,家里
夏季長痘痘主要是新陳代謝旺盛、出汗多毛孔堵塞外,體內(nèi)激素分泌失調(diào)。那么祛痘首先就是需求經(jīng)過排毒,去火去內(nèi)熱,調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡。下面跟小編一起來了解下夏季祛痘飲食小妙招。一、多吃粗纖維食品多吃粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝使多余的油脂盡早排出體外。如全麥面包、豆類食品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的研究表明,多吃粗纖維食
夏季炎熱,為了降溫,身體會(huì)有汗液排出,水蒸發(fā)吸熱,從而使身體溫度恒定在小范圍內(nèi)波動(dòng),以免出現(xiàn)中暑發(fā)燒。那么,對(duì)于“汗”大家又了解多少呢?飲食方面:出汗多食“酸”夏季出汗多而最易丟失津液,故需適當(dāng)吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒
夏季炎熱,出汗多,人們很容易出現(xiàn)心火旺、脾胃弱等煩人的小狀況,這時(shí)你只要吃對(duì)“酸甜苦辣”,就能輕松改善身體的不適。酸味 —— 生津止渴代表食物:山楂、檸檬夏季出汗多,易丟失津液,此時(shí)不妨多吃點(diǎn)帶酸味的食物,可以生津解渴、健胃消食。在中藥中,山楂是消食化
夏天到了,綠豆湯清熱解暑,很多人都愛喝,但是別只知道綠豆湯哦~夏天更是喝姜棗茶最好的時(shí)候,喝它不僅健胃、排濕、驅(qū)寒,還能養(yǎng)血、補(bǔ)氣……姜棗茶排寒補(bǔ)陽,夏天最適合人經(jīng)過一個(gè)冬天、一個(gè)春天,體內(nèi)積聚的病氣會(huì)比較多。夏天炎熱,人體腠(音同湊)理是開放的,體內(nèi)陽氣空虛。此時(shí)喝一杯
現(xiàn)在天氣越來越熱,酷暑難耐,天氣太熱導(dǎo)致很多人睡不著,失眠的人也越來越多了。失眠不是一件小事,長期睡不著會(huì)影響身心健康。天氣熱睡不著怎么辦呢?夏季天氣燥熱失眠需要這樣調(diào)理改善臥室環(huán)境夏天睡板床會(huì)讓人感覺骨骼疼痛,所以有條件的家庭盡量選擇夏夜開空調(diào)睡覺,因?yàn)檫@樣可以在席子下面墊條薄毯,將空調(diào)定時(shí)到凌晨
夏季,天氣悶熱難熬,如果不注意消暑,很容易導(dǎo)致中暑癥狀。特別是三伏天,天氣更是熱得離奇。那么,夏季究竟該如何養(yǎng)胃消暑呢?下面是夏季防暑消暑的5個(gè)良方。夏季消暑養(yǎng)胃的五大飲食良方第一:西瓜補(bǔ)水西瓜能有效補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分,避免中暑和上火。而西瓜皮(中醫(yī)稱西瓜翠衣),煎煮水喝可解因暑熱而出現(xiàn)心煩
天氣炎熱,很多人都在夏季食欲都會(huì)不佳,加上出汗量比較大,所以很多人在夏天容易產(chǎn)生便秘的情況,那么夏天有什么好的排毒食物呢?炎熱的夏天是什么原因?qū)е卤忝囟喟l(fā)的呢?1、機(jī)械性因素:當(dāng)一個(gè)人的腹肌壓力減弱時(shí),如患有肺氣腫、腹水、重度肥胖等就極有可能發(fā)生便秘;2、胃腸病:一旦在生活中患有腸易激綜合征,腸道狹
明明很天都努力喝水、運(yùn)動(dòng)并及時(shí)排便,為何肚腩還是不見小?體重也沒有瘦下來?體內(nèi)的宿便對(duì)健康沒有一點(diǎn)好處,那么怎么快速清除掉它?排宿便最有效的方法是什么?清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油湯原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。做法:將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開水即可。用法:每日晨起服
一、養(yǎng)心健脾,解暑化濕中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:"夏屬火,其性熱,通于心,主長養(yǎng),暑邪當(dāng)令。"是說心在五行中屬火,火熱之邪最容易損傷心,常導(dǎo)致心病,如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的癥狀。而且中醫(yī)認(rèn)為"汗為心之液",夏天汗液大量排泄,不僅會(huì)損傷心氣,還會(huì)導(dǎo)致心陰虛,這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯,所以夏季
進(jìn)入了炎熱的夏季之后,開始考慮吃什么食物才能夠養(yǎng)生。下面中醫(yī)推薦了四種常見食物,幫助我們在夏季養(yǎng)生。春意盎然的春天已經(jīng)過去,炎炎的夏季已經(jīng)到來,養(yǎng)生應(yīng)該吃的食物也隨季節(jié)的變化而變化。現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注四季養(yǎng)生,那么中醫(yī)推薦夏季養(yǎng)生吃什么呢?夏季養(yǎng)生吃什么好1、和風(fēng)秋葵秋葵,是盛夏的好食材,它被
在夏季的時(shí)候,有些人會(huì)開始食欲不振,并且容易出現(xiàn)腸胃和咽喉不適感冒等常見問題。這個(gè)時(shí)候,多吃一些紅色水果能夠補(bǔ)充維生素,幫助預(yù)防和抵抗感冒病毒。紅色的果蔬有很多:西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿卜、紅薯、紅棗、紅莧菜都很適宜在當(dāng)下食用,以下逐一盤點(diǎn)。西紅柿番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維
夏季養(yǎng)生8個(gè)必備常識(shí)夏季萬物生長,是一年中最有生氣的季節(jié),人體代謝最旺盛。同時(shí),夏季驕陽似火,熱氣熏人,也是讓人不舒服的季節(jié),科學(xué)地養(yǎng)生在夏天更加重要。很多人關(guān)心如何安度夏天,那么夏季要如何養(yǎng)生呢?1、少吃冰涼食物夏季一般認(rèn)為冰涼食物就可以降溫,卻忽略了體內(nèi)溫度更高(有時(shí)高達(dá)37度),突然喝下冰水,
夏季天氣炎熱,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出現(xiàn)乏力倦怠。因此,炎熱夏季飲食必須講究,采取相應(yīng)的對(duì)策。秉承著夏季飲食以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,小編來教大家夏季吃什么最好?最佳抗疲勞食物--果蔬汁夏天四肢倦怠時(shí),多喝些果蔬汁是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等
夏天已經(jīng)來臨,我們的“養(yǎng)生模式”也應(yīng)該跟隨季節(jié)的更替而轉(zhuǎn)變。夏季養(yǎng)生主在腸胃,而腸胃健康是離不開谷物的。谷物的營養(yǎng)價(jià)值非常高,同時(shí)具有很好的食療功效,一直備受人們的喜愛。今天就給大家介紹6種具有食療功效的“養(yǎng)生豆”。豌豆每100克豌豆中約含有0.