夏季喝酸奶注意九點(diǎn)
炎熱的夏天，每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。但是喝酸奶并不一定完全健康的哦，還要注意下面這些事項(xiàng)。一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買(mǎi)回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬
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喝抗氧化果汁讓腸胃舒暢一夏
研究表明，女性天生生理結(jié)構(gòu)還有生活習(xí)慣和男性不同，導(dǎo)致食物在女性體內(nèi)消化代謝的過(guò)程相對(duì)于男性更加緩慢費(fèi)時(shí)，女性患上腸胃疾病和慢性便秘的概率是男性的兩倍和三倍。由美國(guó)酶研究小組(ERG)的消化酶專(zhuān)家協(xié)同Enzymedica公司組織的調(diào)查結(jié)果證實(shí)，超過(guò)96%的女性有消化系統(tǒng)疾病相關(guān)癥狀。“如
三款清淡美食讓你清涼一夏
現(xiàn)在是炎炎夏日，一些清涼清淡的美食，吊足了熱愛(ài)夏天的人們的胃口，那么夏天怎么吃才能既安全又清涼呢？下面介紹三款清淡爽口的消夏菜肴。蒜苗拌五香豆主料：黃豆150克、青蒜200克調(diào)料：辣椒油15克、八角1克、花椒2克、精鹽適量、味精適量制作步驟：1、將蒜苗(青蒜)洗干凈，切成小段，裝盤(pán)備用；2、將黃豆淘
夏天必備的飲食10寶
驕陽(yáng)當(dāng)空，炎炎的夏天，人們常常感到四肢乏力、食欲不振，“吃什么”則成了讓深圳市民傷腦筋的事情。飲食專(zhuān)家表示，夏季飲食養(yǎng)生應(yīng)堅(jiān)持清熱祛暑、抗菌消炎，健脾養(yǎng)胃的原則，吃得對(duì)，才能胃口好。夏季飲食要想達(dá)到“滋補(bǔ)養(yǎng)顏、清熱解暑”一箭雙雕的效果，自然少不了粉葛赤
夏季上火五種表現(xiàn)
尿路就像人體的"下水道"，是體內(nèi)某些代謝廢物排往體外的必經(jīng)之路。都說(shuō)水能滅火，可人體的這條"下水道"卻很怕"火攻"。一旦中招，就會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，讓人飽受折磨。暑熱之下，體內(nèi)容易"火氣肆虐"，因此，更要細(xì)心呵護(hù)我們寶貴的"下水道"，讓它保持清潔、暢通。體內(nèi)潛伏五把火夏季天氣燥熱，不少人都
炎炎夏日如何健康飲水
炎炎夏日喝什么？喝啥也不如喝水更健康。但是如何飲水更加健康呢？今天就來(lái)跟大家分享一下炎炎夏日如何飲水更健康？“牛飲”容易出現(xiàn)“水中毒”劇烈運(yùn)動(dòng)后，口渴時(shí)，不少人習(xí)慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對(duì)健康并無(wú)好處。因?yàn)?/p>
夏天甩脂運(yùn)動(dòng)首選跳繩
在各類(lèi)減肥運(yùn)動(dòng)中，跳繩一直備受寵愛(ài)。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。國(guó)外一些健身運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家近年來(lái)格外推崇跳繩運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗哂?種優(yōu)勢(shì)。1.簡(jiǎn)單易行跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在
夏季防腳氣復(fù)發(fā)小妙招
一些腳氣預(yù)防的小知識(shí)大家應(yīng)記住，比如：養(yǎng)成每天洗腳的好習(xí)慣，不要與家人共用拖鞋或毛巾，最好備幾雙鞋輪著穿等。鞋子、襪子的消毒是治療和預(yù)防腳氣復(fù)發(fā)的主要環(huán)節(jié)，陽(yáng)光曬不透鞋子，紫外線消毒燈也照不到鞋子里面，最靠譜的殺滅真菌的方法是用開(kāi)水燙，可以在刷鞋洗襪之前用開(kāi)水燙一會(huì)兒。夏天到了，要注意腳氣的預(yù)防。夏
夏秋是腹瀉高發(fā)期 別盲目吃藥或輸液
第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院消化內(nèi)科副教授郭紅提醒，夏秋是腹瀉的高發(fā)期，腹瀉分為細(xì)菌感染和病毒感染兩類(lèi)，如果盲目吃藥輸液，反而會(huì)引起更嚴(yán)重的病癥。郭紅說(shuō)，由于細(xì)菌性腹瀉和病毒性腹瀉的癥狀相似，患者自己選擇藥物很容易出錯(cuò)。癥狀不嚴(yán)重時(shí)，腹瀉患者可以服用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物。這些藥物“通殺&rdquo
夏不防暑，秋易高燒
“春傷于風(fēng)，夏必飧泄；夏傷于暑，秋必病瘧；秋傷于濕，冬必咳嗽；冬傷于寒，春必病溫。”這句話出自《傷寒雜病論》，說(shuō)的是季候變化與疾病的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，各個(gè)季節(jié)的主氣與人體五臟具有通應(yīng)關(guān)系，如果不順應(yīng)自然界的變化，就容易被邪氣所傷，還會(huì)影響到下個(gè)季節(jié)的健康。春季多風(fēng)，萬(wàn)物復(fù)蘇，人
夏日荔枝的健康吃法
荔枝素有中國(guó)嶺南佳果之稱(chēng)，色、香、味皆美，同時(shí)也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效多，但只有掌握荔枝的健康吃法，才能更好發(fā)揮其食療功效。那么該如何健康吃荔枝呢？以下幾大降火吃法不得不知。警惕“荔枝病”中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬于溫性食物，多吃易“上火&rd
夏季必吃三類(lèi)蔬菜
核心提示：夏天應(yīng)多吃瓜類(lèi)、涼性及具有“殺菌”功效的三類(lèi)蔬菜。夏季氣溫高，人體丟失水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類(lèi)蔬菜具有降低血壓的作用。夏季暑濕之毒會(huì)影
肥胖人群警惕夏日肥胖病
伴隨著防治肥胖日的到來(lái)，肥胖又一次成為人們熱議的話題。隨著人們對(duì)生活質(zhì)量的不斷追求，保持正常的體重，擁有苗條的身材，已經(jīng)不僅僅是愛(ài)美人士的需求，也是衡量健康的重要指標(biāo)。大量流行病學(xué)調(diào)查表明，肥胖是導(dǎo)致肝功能酶學(xué)異常的主要原因，而肝功能異常是脂肪肝和糖尿病、高脂血癥等疾病的重要誘因。75%以上的轉(zhuǎn)氨酶
夏季巧用生姜養(yǎng)生
生姜是中醫(yī)藥材之一，冬天煮姜湯喝可以幫助我們驅(qū)寒，而在夏季，日常生活中很多人在感冒時(shí)也會(huì)煮一些姜糖水喝。夏季吃生姜對(duì)身體有好處都有哪些呢？專(zhuān)家指出，夏季吃姜可以有效的防暑、預(yù)防感冒，還可以消滅身體里病菌的作用。具體介紹如下：一、夏季防暑養(yǎng)生。夏季人們都喜歡涼爽的感覺(jué)，尤其是喜歡長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)和電扇，
夏季美白很重要 “曬黑”食物你必知
到了夏天我們都會(huì)擔(dān)心自己會(huì)被曬黑，因此在出門(mén)時(shí)往往會(huì)給自己涂抹上很多護(hù)膚品和防曬品，甚至是在出門(mén)時(shí)給自己打上遮陽(yáng)傘可謂面面俱到。但是你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，即使是采取了這么多的措施，最后還是會(huì)出現(xiàn)被曬黑的狀況。到底是由于什么原因?qū)е逻@樣呢？其實(shí)我們不知道，生活中我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄锞陀袑⒆约浩つw“曬
夏季老年人得如何保健？
古往今來(lái)，增進(jìn)健康、延年益壽，是人類(lèi)永恒的主題。夏季養(yǎng)生保健是一年中最關(guān)鍵的季節(jié)，夏季也是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)。夏天三個(gè)月，天陽(yáng)下濟(jì)，地?zé)嵘险簦斓刂畾馍舷陆缓希鞣N植物大都開(kāi)花結(jié)果了，是萬(wàn)物繁榮秀麗的季節(jié)。夏季氣候炎熱，是人體新陳代謝旺盛的時(shí)期，人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，此時(shí)要順應(yīng)自然，注意養(yǎng)生，對(duì)防病健
立夏天氣干燥 飲食養(yǎng)生宜清淡
立夏天氣干燥飲食養(yǎng)生宜清淡。“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”立夏之際，天氣干燥，風(fēng)多雨少，人體的水分比較容易通過(guò)出汗、呼吸等大量丟失，再加上天氣變化無(wú)常，這樣人體易上火。氣溫升高，人們的食欲也會(huì)有所下降，中醫(yī)指出，應(yīng)以清淡、低脂、低鹽、多維生素為主，下面小
夏天謹(jǐn)防心理中暑
夏天來(lái)了，烈日炎炎，悶熱逼人，燥熱的天氣讓許多人吃不下、睡不穩(wěn)，在致使生理時(shí)鐘運(yùn)轉(zhuǎn)不良的同時(shí)，還容易引起心理上的焦慮，出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等現(xiàn)象。小渝最近在準(zhǔn)備考試，心情卻一直不好，總是因?yàn)樾∈孪蛑車(chē)娜税l(fā)火，事后又總感到懊悔。心理咨詢師李楊了解到體型偏胖的小渝非常怕熱，每到夏天都會(huì)情緒煩躁、愛(ài)發(fā)
夏天到蚊蟲(chóng)多 養(yǎng)花草可驅(qū)除
在很多MM期盼當(dāng)中，夏天來(lái)到我們身邊，MM又可以大秀性感身材;可以吃各種冷飲。但夏天是蚊蟲(chóng)最多的時(shí)期，特別是被毒蚊叮咬，會(huì)出現(xiàn)紅腫、瘙癢不止等。有關(guān)專(zhuān)家指出，其實(shí)我們?cè)诩依镌苑N幾盆花卉可以避免蚊叮蠅騷擾，又可以欣賞花草之美。下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下：七里香：這是一種四季常綠的小灌木，外形呈傘房狀，分枝
夏日8大消腫利濕食物
對(duì)于易浮腫體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，夏季總是特別難過(guò)。稍微吃點(diǎn)過(guò)涼或者過(guò)咸的食物，都會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀。造成水腫的原因千差萬(wàn)別，但別著急，這里推薦您在夏季里多吃以下食物，可消腫利濕，遠(yuǎn)離浮腫困擾。“腫”了的原因1、生理反應(yīng)。浮腫和月經(jīng)有關(guān)。在經(jīng)期，你的雌激素激增，而孕酮減少，這種情況導(dǎo)致身
夏至養(yǎng)生有講究 調(diào)養(yǎng)身心是關(guān)鍵
夏至養(yǎng)生有講究調(diào)養(yǎng)身心是關(guān)鍵。夏至是二十四節(jié)氣之一，其是每年公歷6月21日前后。此時(shí)太陽(yáng)直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天。俗話說(shuō)：“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。中醫(yī)指出，夏至是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)。下面就來(lái)詳細(xì)介紹
夏季出汗多 易致皮膚病
夏季養(yǎng)生，需要注意呵護(hù)自己的肌膚。因?yàn)橄募狙谉幔讛U(kuò)張易出汗，如果不注意清潔，很多皮膚病就會(huì)找上門(mén)來(lái)。夏季是皮炎、痱子的多發(fā)季節(jié)，預(yù)防這兩種疾病，需要及時(shí)清洗，用外用藥物治療，避免病情擴(kuò)散加重。出汗后涼水沖洗阻塞汗孔長(zhǎng)痱子陳女士幾天前外出公務(wù)，因天氣炎熱出了很多汗。回到單位后她趕緊用涼水洗去臉、脖
夏季易內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦
故事一：我今年45歲，在一家國(guó)有事業(yè)單位工作。我的工作壓力不大。可不知怎么回事，每到夏天，就心慌、急躁、愛(ài)發(fā)脾氣，失眠更是常有的事。丈夫和我認(rèn)真談過(guò)，但我就是很難控制自己的情緒。女兒也因?yàn)槲业?ldquo;臭脾氣”，不怎么敢理我了。是不是我的更年期提前來(lái)了，可為什么只在夏天出現(xiàn)呢？不僅如
五種蔬菜最適合夏季涼拌
“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營(yíng)養(yǎng)成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)
夏季感冒桑葉泡水見(jiàn)效快
很多人夏季容易出現(xiàn)感冒伴隨身體無(wú)力、頭痛、口鼻發(fā)干、咽喉燥痛、咳嗽無(wú)痰或痰少而黏等癥狀。讓人非常不舒服，因此治療也要辯證而治。關(guān)鍵在于清、潤(rùn)并用，清能散火、潤(rùn)能治燥，清、潤(rùn)合用才能治療夏季感冒，其中常用的藥物之一就是桑葉。桑葉味苦甘性寒，有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥功效，一種藥物兼有清、潤(rùn)兩種功效。可以選用