5位猛男帶你燃燒脂肪，運(yùn)動(dòng)不再孤單
健身方法 1748 0
以下的動(dòng)作每個(gè)堅(jiān)持20秒，組間休息10秒，共兩輪
1力量俯臥撐
俯臥撐起來(lái)的時(shí)候躍起至空中，手腿相碰
2跳高
雙腳與肩同寬，落地時(shí)緩緩下降緩沖身體
3弓步跳
腰背平直，收緊腹肌，蹲至大腿與地面水平
4俯身收腿跳
始終收緊腹肌，肘部在肩部正下方，跳至雙腳位于臀部下方即可
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利用藥球增加訓(xùn)練的多樣性—藥球波比
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黑男美女帶你4分鐘Tabata燃脂訓(xùn)練
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女人做哪些運(yùn)動(dòng)能夠練腹肌好?大家知道男性練腹肌的比較多，其實(shí)現(xiàn)在有非常多女性朋友也開始鍛煉自己的腹肌了，為了能夠讓自己擁有一個(gè)好看的腹部曲線，她們會(huì)選擇練腹肌，那哪些運(yùn)動(dòng)適合女生練腹肌呢?那么女生怎么練腹肌好?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、女生怎么練腹肌好之仰臥起坐平躺地上,小腿擱在長(zhǎng)凳上,然后
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美國(guó)哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院日前說(shuō)，他們?cè)谝豁?xiàng)為期10年的跟蹤研究中發(fā)現(xiàn)，能做更多俯臥撐的男性罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。研究人員在新一期《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開放》發(fā)表報(bào)告說(shuō)，他們2000年到2010年間以1104名成年男性消防員為對(duì)象，收集他們的健康數(shù)據(jù)。研究開始時(shí)這些男性平均年齡為39.6歲，
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運(yùn)動(dòng)減肥并不是一定要到戶外運(yùn)動(dòng)得滿頭大汗，在家里拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來(lái)看看小編推薦的枕頭操，簡(jiǎn)單易學(xué)，輕松瘦全身哦。第一式：雙腿背部伸展式做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時(shí)上身壓向枕頭，頭側(cè)向一邊，保持5次呼吸。吸氣時(shí)還原。功效：借助枕頭可以填補(bǔ)上身與腿之間的距離，更好地消除雙
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八塊腹肌是男神特征之一，相信這是很多男人的夢(mèng)想吧!恰到好處的腹肌線條是最迷人的，尤其是女性，會(huì)對(duì)男人的這種身材著迷不已。可能你會(huì)覺得平白無(wú)故練出這樣的肌肉很困難，其實(shí)不然，這就和大家分享最簡(jiǎn)單的八塊腹肌鍛煉方法，讓你也能輕松擁有好身材!一、鍛煉方法1、頻率每隔一天練一次腹肌。在數(shù)量上雖然許多人一次做
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如今熱愛健身的人越來(lái)越多，其中俯臥撐是很常見的一種健身方式，因?yàn)楹?jiǎn)單方便，但是你真的會(huì)做俯臥撐嗎?經(jīng)常做俯臥撐對(duì)身體是有很多的好處的，但是做俯臥撐的時(shí)候一些事項(xiàng)也需要我們注意。 做俯臥撐的好處 1、提高身體素質(zhì) 俯臥撐能夠鍛煉人的手臂力量，還有腹部的力量，主要可以提高我們的臂力，經(jīng)常做俯
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減肥是很多女性很關(guān)注的，特別是在這個(gè)火辣的夏季，減肥迫在眉睫，要想hold住性感夏裝，沒有火辣的身材哪能行呢?很多美眉其實(shí)身材還蠻好，但是肚子上的肥肉卻若隱若現(xiàn)，一坐下來(lái)，肥肉顯而易見，特別尷尬，讓美眉們特別煩惱，那么該如何減肚子上的贅肉呢?下面就跟小編一起去看看。1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾
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減肥的方法有很多，但很多人減肥始終不能成功，其實(shí)想減肥除了堅(jiān)持，更要注意方法，在眾多減肥方法中，運(yùn)動(dòng)是非常健康又有效的一種減肥方式，那么如何運(yùn)動(dòng)才能快速減肥呢?下面就為大家介紹運(yùn)動(dòng)減肥方法!一、力量訓(xùn)練力量訓(xùn)練會(huì)構(gòu)建肌肉，更多的肌肉會(huì)幫助你燃燒更多熱量——即便在你什么都不做，
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練腹肌有哪些注意事項(xiàng)?對(duì)很多男性朋友而言，能擁有一身健碩的腹肌是他們的目標(biāo)，要是男性朋友想練腹肌，那么是離不開科學(xué)的鍛煉的，只有堅(jiān)持科學(xué)的鍛煉才能擁有健碩的腹肌，那么，練腹肌要注意什么?接下來(lái)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識(shí)。1、練腹肌要注意太胖者要先減脂人慢慢的變胖的話，腹部的脂肪是會(huì)擋住自己練出
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日前，國(guó)家衛(wèi)健委聯(lián)合科技部、工業(yè)和信息化部、國(guó)家藥監(jiān)局、國(guó)家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局等部門制定了《第一批鼓勵(lì)仿制藥品目錄》，共涉及藥品33項(xiàng)。名單藥品均為專利到期或?qū)＠磳⒌狡冢袥]有提出注冊(cè)申請(qǐng)、臨床供應(yīng)短缺（競(jìng)爭(zhēng)不充分）以及企業(yè)主動(dòng)申報(bào)的藥品。一盒進(jìn)口抗癌藥要2萬(wàn)多元，而印度相同療效的仿制藥才要200多元，
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世界衛(wèi)生組織11日公布的最新數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)以外新冠確診病例達(dá)到7189306例。世衛(wèi)組織每日疫情報(bào)告顯示，截至歐洲中部時(shí)間11日10時(shí)（北京時(shí)間16時(shí)），中國(guó)以外新冠確診病例較前一日增加128408例，達(dá)到7189306例；中國(guó)以外死亡病例較前一日增加5347例，達(dá)到408727例。全球范圍內(nèi)，新冠
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人民網(wǎng)北京3月15日電 （記者楊迪）今日，國(guó)家衛(wèi)健委在官網(wǎng)發(fā)布沙塵天氣下的健康防護(hù)提示指出，沙塵天氣下，污染物可通過(guò)眼、鼻、喉等黏膜組織及皮膚，直接對(duì)人體產(chǎn)生不同程度的刺激癥狀或過(guò)敏反應(yīng)。沙塵顆粒還可通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，引起多種呼吸系統(tǒng)疾患。老年人、兒童、孕婦、患有呼吸系統(tǒng)疾病及心血管疾病的人群是敏
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中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙，高溫作業(yè)和夏季高發(fā)。具體說(shuō)來(lái)，人的體溫受下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞控制，人體通過(guò)皮膚血管擴(kuò)張、體內(nèi)血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散發(fā)體內(nèi)熱量。在高溫、高濕、暴曬、通風(fēng)不良的環(huán)境中，人體會(huì)出現(xiàn)散熱障礙，導(dǎo)致體內(nèi)熱量蓄積，發(fā)
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：城市快節(jié)奏生活+互聯(lián)網(wǎng)，帶動(dòng)了不少行業(yè)，其中最火的當(dāng)屬訂餐APP，一個(gè)軟件就可以讓你足不出戶點(diǎn)餐到家。然而，近期曝光的“黑外……城市快節(jié)奏生活+互聯(lián)網(wǎng)，帶動(dòng)了不少行業(yè)，其中最火的當(dāng)屬訂餐APP，一個(gè)軟件就可以讓你足不出戶點(diǎn)餐到家。然而，近期曝