盤點(diǎn)冬季熱門減肥食物 吃著就能瘦

冬天是人們食欲變的旺盛的一個(gè)季節(jié),可是這個(gè)時(shí)候也是最適合減肥的季節(jié),那么到底怎么吃吃什么才能不長(zhǎng)胖呢?看看飛華小編給你總結(jié)冬季熱門減肥食物吧,讓你怎么吃都不長(zhǎng)胖。

盤點(diǎn)冬季熱門減肥食物吃著就能瘦

苦瓜

苦瓜的脂肪含量非常低,熱量也很低,非常適合肥胖的朋友食用,苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首,本身含有的苦味還具有抑制食欲的作用,如果每天堅(jiān)持生吃2到3根苦瓜,堅(jiān)持20天以上,就能很好地瘦下來。

小編提示:苦瓜有抗生育的作用,因此,懷孕期間或計(jì)劃懷孕的人不要吃。

黃瓜

黃瓜中含有的膠質(zhì),果酸和生物活性酶能夠促進(jìn)代謝,本身的利尿功能能預(yù)防便秘。而且黃瓜中含有的丙醇二酸,可以有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

小編提示:吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜,不能吃腌制的,以免減肥不成還增肥。用黃瓜減肥,最好不要單獨(dú)吃,配上其他的一些果蔬或者蛋白質(zhì)含量的食物,減肥效果會(huì)更好,豆?jié){就是不錯(cuò)的選擇。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的果膠,能讓人產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感,富含的纖維素能吸收脂肪一起排除體外。飯前吃西紅柿能讓你減少正餐的食量,也能抑制身體吸收其他食物的脂肪。

小編提示:西紅柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用最好不要超過4個(gè)。

檸檬

檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸,可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,加速腸胃蠕動(dòng),有助于消化吸收,減肥功效很不錯(cuò),而且檸檬酸是熱量代謝過程中必需的物質(zhì),美眉們平時(shí)可以喝檸檬水,刮油清脂功效就很不錯(cuò),還能助你排毒養(yǎng)顏哦。

小編提示:檸檬不宜和牛奶同飲。

看見了嗎?如果你想在冬季減肥的話,試試上面的這些熱門減肥食物吧,就算你吃的再多,也不會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖,而且冬季本來就是個(gè)很消耗熱量的時(shí)節(jié),吃這些東西,即使你不去運(yùn)動(dòng),也能吃著輕松瘦。但是最好可以搭配些運(yùn)動(dòng),也可以平時(shí)多喝些減肥茶,減肥的效果會(huì)更顯著。

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