秋季怎樣預(yù)防心腦血管疾病？
秋季是心腦血管疾病的高發(fā)季，怎樣正確預(yù)防心腦血管疾病的復(fù)發(fā)，是廣大中老年朋友比較關(guān)心的問題，下面小編就有關(guān)問題做出了總結(jié)，希望對(duì)你有所幫助。腦血管病多見于高血壓和腦動(dòng)脈硬化的人，過度疲勞和情緒劇烈波動(dòng)時(shí)尤為多見，因此，有效的治療和控制高血壓，避免精神過度緊張與疲動(dòng)，是預(yù)防腦血管病的主要環(huán)節(jié)。但是氣候
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四季養(yǎng)生之秋季的滋補(bǔ)養(yǎng)生之道
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。這個(gè)時(shí)候，更要遵循養(yǎng)生原則進(jìn)補(bǔ)。秋天到了要多吃什么好呢?本期《生命時(shí)報(bào)》請(qǐng)來北京中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)周儉教授，為我們介紹秋季飲食養(yǎng)生的要點(diǎn)。潤(rùn)燥 首選蓮藕荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。立秋后空氣干燥，人容易煩
秋果榨汁養(yǎng)肺潤(rùn)燥
秋季大量上市的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)秋季養(yǎng)肺滋陰、潤(rùn)燥生津很有療效，榨汁后與其他有益食物同服，更是秋季的一大享受。梨汁梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果
最適合在秋天做的3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
核心提示：運(yùn)動(dòng)絕對(duì)少不了跑步，而慢跑不但能當(dāng)作熱身，也是一項(xiàng)很好的減肥有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑基本上沒有局限性，在那都能跑，有木有?秋高氣爽，最適合運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)。這就使得很多人除外郊游，最好的選擇當(dāng)然就是爬山，不但健身，還能釋放心中的壓力，趕走壞情緒。可爬山也是要注意的地方哦，不可盲目健身。注意
秋季補(bǔ)氣養(yǎng)血 蘿卜排骨湯賽人參
秋涼，陽(yáng)氣由盛于外而轉(zhuǎn)向內(nèi)收斂。養(yǎng)生家認(rèn)為，秋天飲食忌辛辣發(fā)散，宜酸潤(rùn)。“少辛增酸”是為了使人體順應(yīng)自然界斂肅之氣，平肺氣，避免肝氣郁結(jié)受病。蘿卜排骨賽人參人們常說：秋后蘿卜賽人參。秋天多吃點(diǎn)蘿卜對(duì)身體大有裨益。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和微量元素鋅，而且性味甘、辛
初秋吃些鮮玉米 營(yíng)養(yǎng)又保健
秋季，正是玉米豐收上市的好時(shí)節(jié)。在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。所以，在秋季小編建議大家吃些鮮玉米，即健脾益胃、防止便秘，還有美膚護(hù)膚的功效。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。新鮮玉米中含
秋天之季的飲食小竅門
秋天對(duì)于好吃的人群可以說是最好的季節(jié)了，因?yàn)檫@時(shí)候正是各吃的物盛產(chǎn)的季節(jié)，但在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻，人們最應(yīng)該要注意的就是在飲食上的各種事項(xiàng)，不僅要吃得健康、飲食，甚至還要懂得一些飲食上的小竅門，以便人們用飲食療法來對(duì)付秋天中易遇到的一些小疾病。那么具體是什么情況呢?我們一起了解一下。首先，在傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為
秋季時(shí)節(jié)可食用韭菜養(yǎng)生
韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但對(duì)于很多人來說都不喜歡吃，只是因?yàn)樵诔酝昃虏撕笞彀途蜁?huì)有個(gè)很重的味道，影響到你的工作。但是，你是否知道在秋季的時(shí)候食用韭菜給我們?nèi)梭w是有很大的益處呢?秋季正確食用韭菜是非常有好處的，不但能夠有效的預(yù)防感冒和傷寒等疾病，還能夠起到滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。所以在秋季的時(shí)候可以選擇韭菜來食用
秋季滋潤(rùn) 香芋西米露
秋漸涼，抽空為你愛的或是愛你的人煮上一鍋香芋西米糖水吧。秋季氣候很干燥，適當(dāng)?shù)亩嗪刃┨撬虧?rùn)滋潤(rùn)，這款香芋西米露放了冰糖，冰糖具有止咳、潤(rùn)肺、清痰、去火的作用。芋頭煮熟后芳香襲人，口感滑糯，加入椰子奶更能讓舌尖上的味蕾大開。當(dāng)然，你也可以選擇加入牛奶，這全憑各人的喜好。當(dāng)看見他或是她捧起糖水喝時(shí)，你
初秋養(yǎng)生飲食的四個(gè)首選
秋天慢慢的就要來了，天氣也漸漸的變得涼爽起來。但是白天扔有秋老虎肆虐。這個(gè)時(shí)候，更要遵循秋季養(yǎng)生八字訣的原則：潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸。下面小編就帶大家了解下初秋養(yǎng)生的四個(gè)首選。潤(rùn)燥首選蓮藕荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、
秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：慢跑最佳
八尺龍須方錦褥，已涼天氣未寒時(shí)。入秋以來，氣溫逐漸下降，濕度明顯減小，在經(jīng)歷了炎夏的酷暑和濕悶后，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節(jié)，這里不妨列出幾種比較適宜于秋天的鍛煉方法。登高鍛煉：登高，一般就是指民間的爬山運(yùn)動(dòng)。登高能使肺通氣量、肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加
秋季女性養(yǎng)生飲食寶典
秋季，對(duì)女性來說，又是新的一輪挑戰(zhàn)。在越來越講究養(yǎng)生的今天，要是不知道一些養(yǎng)生飲食寶典就太對(duì)不起自己啦!從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候，這時(shí)，如果不注意，會(huì)很容易得病。因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。大蒜和洋蔥大蒜
推薦秋季女性養(yǎng)生補(bǔ)血食物
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，一定要重視起來，秋季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，我們就用食療來改善貧血的情況，到底補(bǔ)血吃什么好?補(bǔ)血的食物有哪些?下面就為大家?guī)砬锛九责B(yǎng)生補(bǔ)血食物推薦。龍眼肉我們經(jīng)常說的桂圓肉其實(shí)就是曬干了的龍眼肉，無論是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，經(jīng)常吃都會(huì)有非
秋天吃葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
葡萄是很多人都很喜愛的果品，它也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種水果，而且它的吃法也有很多，葡萄榨成汁，在秋天經(jīng)常的飲用，會(huì)是一道很健康的飲品，也可以做成葡萄干，相信很多人都愛吃吧，特別是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，如果能夠多吃一些葡萄，對(duì)身體更好。葡萄所具備的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在中醫(yī)上大家應(yīng)該要了解，葡萄是溫性的食物，而且酸甜很爽口
枸杞益壽吃法有講究 潤(rùn)肺養(yǎng)肝可防秋燥
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。枸
秋季登山要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
秋天天高云淡，非常有利于人們進(jìn)行戶外活動(dòng)，登山正是一種非常適合人們?cè)谇锛具M(jìn)行的活動(dòng)。金秋正是北方滿山紅葉之時(shí)，登高一望，不禁讓人心胸開闊，心曠神怡，而且登山不需要器械和特殊場(chǎng)地，因此深受群眾歡迎。經(jīng)常登山，可以增強(qiáng)肌肉力量、關(guān)節(jié)的柔韌性和身體協(xié)調(diào)能力。隨著肢體運(yùn)動(dòng)，全身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的消耗量加大，新
秋季中要多吃玉米 有助護(hù)膚又潤(rùn)腸
秋季中要多吃玉米，有助護(hù)膚又潤(rùn)腸。德國(guó)研究表明，在包括以白面和大米為原料的所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。尤其是其維生素含量，是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中，維E有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚
秋季起居注意 秋季宜增加耐寒鍛煉
秋季宜增加耐寒鍛煉有哪些?秋季是萬物收獲的季節(jié)，秋高氣爽，日照減少，氣溫漸降，自然界的各種動(dòng)物都在忙著儲(chǔ)存食物和能量，為即將到來的嚴(yán)冬做準(zhǔn)備。人體在秋季時(shí)，陽(yáng)氣逐漸由表趨里，氣血運(yùn)行減緩，新陳代謝相應(yīng)減慢，腠理汗孔開閉有時(shí)，汗液排泄減少。秋季起居注意進(jìn)入秋季，氣候漸轉(zhuǎn)涼，尤其入夜之后，溫度降低很快，
立秋過后 4大食物幫你滋陰去熱養(yǎng)肺護(hù)肝
立秋以后的暑熱高溫和盛夏的炎熱高溫有所不同，主要差別在日照時(shí)間短了，熱得難以入睡少了，有時(shí)夜間還會(huì)有些涼，空氣中的水汽含量相對(duì)小了。這樣的暑熱天氣比較容易使人上火，出現(xiàn)口干、咽喉炎、口腔潰瘍和牙疼等現(xiàn)象。那么，立秋之后該如何防暑熱呢?祛暑滋陰，降暑祛熱秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)
秋季補(bǔ)鈣黃金期：多吃這些含鈣食物
由于人體中的鈣有99%是存在于骨頭及牙齒之中，一旦鈣質(zhì)不足，骨頭就會(huì)變得易碎且不夠堅(jiān)固，極易產(chǎn)生骨折現(xiàn)象。秋季是補(bǔ)鈣的黃金期，因此無論大人小孩都應(yīng)多方攝取鈣質(zhì)，要多吃這些含鈣食物，才能保存骨本。1.含鈣食物――西蘭花(烹調(diào)過的)含鈣量：每半杯含90mg的鈣這種能對(duì)抗癌癥的食物還能為骨骼構(gòu)建提供原料，
秋日最佳養(yǎng)生茶： 紅茶
紅茶因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調(diào)，故名紅茶。四大名茶是：祁門紅茶，阿薩姆紅茶，大吉嶺紅茶，錫蘭高地紅茶。紅茶最顯著的功效是保暖養(yǎng)胃，所以適合嚴(yán)寒的秋冬飲用。需要了解的是英式紅茶與我們所說的傳統(tǒng)紅茶有所不同，前者來源與中國(guó)紅茶，但是演變過程中依據(jù)英國(guó)當(dāng)?shù)厝藗兞?xí)慣和氣候做了調(diào)整，例如飲用時(shí)加糖、
夏日三招打好抗痘戰(zhàn)役
氣溫蹭蹭的上揚(yáng)，眼下夏日高溫天氣越來越多。這樣的天氣使得人體新陳代謝加快，皮脂分泌量較多，過多的皮脂使面部油光發(fā)亮，極易沾染灰塵，使面部顯得污穢油膩，又影響了皮脂的外溢，被堵塞在毛孔深層，再加上細(xì)菌的作用便形成了痘痘，從而破壞了皮膚的平滑，影響了容貌的美麗。大部分痘痘都是醫(yī)學(xué)上所說的痤瘡。痤瘡常有兩
夏天多吃殺菌菜
在炎熱的夏天里，肝炎、急性胃炎、急性腸炎、痢疾、霍亂等消化道疾病容易爆發(fā)，并且其中的痢疾、霍亂和大多數(shù)肝炎都是傳染性疾病。在夏季，為了保證胃腸道的健康，我們平日里一定要多吃一些殺菌菜。另外，夏季還經(jīng)常發(fā)生一些呼吸道疾病和病毒、細(xì)菌的感染，比如乙型腦炎、蚊蟲叮咬感染發(fā)炎、腳氣感染發(fā)炎等，多吃一些&ld
夏季常備藿香正氣類藥物要因人而用
夏天天氣炎熱，容易讓人產(chǎn)生煩躁的情緒并且炎熱的天氣還會(huì)讓人容易產(chǎn)生中暑的癥狀，因此很多家庭加重常常備有藿香正氣水或者藿香正氣軟膠囊等藥品。藿香正氣類藥物主要用來治療外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯的胃腸型感冒等。由于其劑型較多，有丸劑、滴丸、片劑、膠囊和液體劑型等。所以其功效也有所差別。藿香正氣水，由水煮及酒浸制
夏季空調(diào)感冒常按這些穴位
當(dāng)我們坐在涼爽的空調(diào)房里的時(shí)候，很多人也就埋下了感冒的癥狀，由于室外溫度高與室內(nèi)溫度形成強(qiáng)烈反差，因此感冒的幾率會(huì)大大增加。乍冷乍熱之間，人們很容易患“寒包火”型感冒。首先身體由于遭受“寒氣”的侵襲，引起重感冒，有的還伴有高熱。高熱如果退卻后，由于體內(nèi)