炎炎夏日如何健康飲水

炎炎夏日喝什么?喝啥也不如喝水更健康。但是如何飲水更加健康呢?今天就來跟大家分享一下炎炎夏日如何飲水更健康?

炎炎夏日如何健康飲水

“牛飲”容易出現“水中毒”

劇烈運動后,口渴時,不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番,殊不知,這種飲水的方法對健康并無好處。因為大口喝水會迅速稀釋血液,加大心臟的負擔。運動過后,這種情況更加嚴重。當天熱大量出汗時,暴飲會反射性地加大出汗量,進一步增加鈉、鉀等電解質的損失,因而人們往往產生越喝越渴的感覺。大量鈉鹽、水分流失后,補充的多余的水會跑到細胞的間質部位,造成水腫,嚴重者還會出現“水中毒”的現象,表現為精神萎靡,表情淡漠,全身乏力,反應遲鈍。

如果喝得太快太急,會把大量空氣一起吞咽,容易引起打嗝或是腹脹。合理的喝水方法應該是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐往下咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。

冷飲或冰水不能代替正常飲水

有些人習慣在夏季用冷飲或冰水來代替正常飲水,專家認為,這是一種不健康的飲水方式。冷飲中通常含有糖、香精和色素等成分,飲用后容易產生飽腹感,影響食欲和消化,特別是對小朋友的身體傷害比較大。而飲用過涼的飲料,特別是在運動后大量飲用,會刺激胃黏膜,有可能導致胃腸產生痙攣,引起疼痛。同樣的道理,大量飲用冰水也會對胃臟功能造成不利影響。因此,在夏天飲用溫開水更為有益,因為這特別有助于身體吸收利用,更有助于腸胃消化。

補水建議

夏天人的體能消耗特別快,蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。每天要喝七八杯白開水,可以在水中加入適量蜂蜜。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會比較多,若不及時補水就會嚴重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。像蜂蜜水、礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁都是理想的解渴飲料。

1、不同的人要根據自身體質和身體狀況以及外部環境來補充衡量缺失的水分;

2、夏季體內的需水量得增加,冬季得減少;

3、哺乳期的婦女需要喝更多的水;

4、大吃大喝后也得注意補充水分;

5、高燒病人更要注意補充水分;

6、腎病患者要少喝水;

7、腹瀉的病人要補充鈉鹽水;

8、大量體力活動后,可以用糖鹽水補充營養。

溫馨提醒:炎炎夏日如何健康飲水,補水要掌握方法,健康才能更長久。

本文標簽:
上一篇:夏令飲食都有哪些?
下一篇:夏至防暑的方法都有哪些?

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

帕金森病有哪些癥狀? “腦起搏器”可助患者“正常”

1244

帕金森病有哪些癥狀? “腦起搏器”可助患者“正常” 揚子晚報訊(通訊員 曹勇 記者 楊彥)4月11日是世界帕金森病日,8日,江蘇省人民醫院舉辦了一場主題為“擁抱郁金香,與祖國共成長”的系列患教活動,在患教活動上,眾多“明星病友”表演了精彩的節目,鼓勵帕友以積極的心態與帕金森病作持久戰。在講座上專

中國專家前列腺癌研究取得新進展 “老藥”具有新用途

476

9日起“干細胞與癌癥研究前沿國際會議”和“新型精準醫療癌癥模型和個性化治療研究進展”研討會在此間舉行。 葉佳琪 攝中新網上海4月9日電 (陳靜袁蕙蕓)前列腺癌嚴重威脅男性生命健康。記者9日獲悉,中國研究人員發現,前列腺上皮組織整合新機制。他們還發現,一種治療口瘡性潰瘍的抗炎藥物具有治療轉移性前列

中國科學家首創I型糖尿病全新治療性DNA疫苗

中國科學家首創I型糖尿病全新治療性DNA疫苗

1076

中國科學家首創I型糖尿病全新治療性DNA疫苗。解放軍總醫院第五醫學中心提供圖片中新網北京4月9日電 (戴欣 程誠 賈麗媛)日前,解放軍總醫院第五醫學中心免疫室主任奚永志團隊申報的《基于B7-1-PE40KDEL外毒素融合基因的DNA疫苗及其用途》正式獲得國際標準“三方”發明專利授權。該成果是具有

晚期肝癌治療效果大大提升

222

手段不斷增多,新藥試驗成功 晚期肝癌治療效果大大提升(服務窗) 肝部病灶2166立方厘米,占位達65%,汪先生的肝癌幾乎沒有醫生愿意收治。北京清華長庚醫院放療科主任黎功為其制定了聯合治療方案,歷時7個多月的治療,患者體內原發肝部巨型腫瘤已經基本消失。 數據顯示,目前我國在初次確診的肝癌患者中,超

戶外散步可顯著降低壓力 散步的好處有哪些

戶外散步可顯著降低壓力 散步的好處有哪些

1501

易網在線健康導讀:戶外散步可顯著降低壓力,散步的好處有哪些?戶外鍛煉不可少,戶外散步可顯著降低"壓力荷爾蒙"水平。戶外散步可顯著降低壓力,散步的好處有哪些?下面一起看看。戶外散步可顯著降低壓力美國密歇根大學瑪麗卡羅爾·亨特(MaryCarol Hunter)博士經研究證實,戶外散心能夠

近視矯正不得宣傳降低度數 如何預防近視

近視矯正不得宣傳降低度數 如何預防近視

1518

易網在線健康導讀:近視矯正不得宣傳降低度數,這是怎么回事?日,國家衛生健康委、中央網信辦、教育部、國家市場監管總局、國家中醫藥管理局、國家藥品監督管理局6部門聯合印發了《關于進一步規范兒童青少年近視矯正工作切實加強監管的通知》。近視矯正不得宣傳降低度數,具體情況一起來了解一下吧!近視矯正不得宣傳降低

哪些肉吃了不容易變胖應該怎么吃肉

哪些肉吃了不容易變胖應該怎么吃肉

1566

對于想要減肥的人來說吃肉可以說是減肥中的大忌因為吃肉不僅會影響正常的減肥效果甚至可能會造成反彈所以很多人在減肥期間通常很少吃肉,可是并不是說所有的肉在減肥期間都不可以食用的尤其是如果長期不攝入肉其實是會對健康產生影響的。在這個以瘦為美的年代,確實是讓很多胖子的自信心嚴重受損。尤其是很多對于身材要求比

健康新聞

青海藏藥制劑規模大幅提升 綜合醫改顯成效

821

中新網西寧5月20日電 (孫睿)記者20日從青海省藥品監督管理局獲悉,青海省民族藥制劑經過多年發展,制劑質量有了進一步的提高,制劑規模尤其是藏藥制劑規模有了大幅提升。藏醫藥是中國傳統醫藥的重要組成部分,擁有悠久的歷史和鮮明的地域特色,為解決慢性病、高原病及治未病等發揮了重要作用。青海自然地理條件獨特

護眼知識

臺燈使用不當也傷眼

903

  第一,用白燈泡。科學研究證實,在白光下我們的視力最好,所以,選擇能發出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈,而不要選彩色燈泡。  第二,燈泡的度數要合適。如果度數太低,照到書上的光線較暗,我們不容易看清字跡,這樣會引起視疲勞,時間長了還會導致近視。而如果燈泡度數太高,過強的光線會通過白色的紙面反射到我

番茄龍利魚蓋飯的做法-酸甜味炒菜譜
美食菜譜

番茄龍利魚蓋飯的做法-酸甜味炒菜譜

876

番茄龍利魚蓋飯的做法 - 家常番茄龍利魚蓋飯的做法非常簡單易學。如果番茄龍利魚蓋飯怎么做好吃,番茄龍利魚蓋飯的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文番茄龍利魚蓋飯的家常做法大全,用最短的時間讓你學會番茄龍利魚蓋飯的做法

日常養生

點痣后的注意事項 這些事不能做

1762

許多人因為面子問題喜歡去點痣,但是點痣之后不是立即皮膚就修復好了,還是有很多需要注意的地方。那么點痣后的注意事項我們今天就來了解一下吧,希望能對大家有所幫助。一、三天內不用讓傷口沾水沾水想必是任何一種去痣方法都允許的,主要是避免傷口感染,同時減緩傷口的愈合速度。所以大多數情況下最好是點痣處最好不要沾

健康新聞

專家詳解哪些人群需要做結直腸癌篩查

1813

“肺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌目前依然是我國發病人群較多的惡性腫瘤,它們的共同特點是大多數患者發現時都已是中晚期,而治療中晚期癌癥花費更高,患者5年生存率更低。”在第27個全國腫瘤防治宣傳周之際,中國疾病預防控制中心慢病中心主任吳靜在“中國癌癥早篩日”啟動會上如是說,她同時呼吁和強調癌癥早篩的重要性,

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲av无码专区在线厂| 在线免费视频一区二区| 亚洲av无码不卡久久| 毛色毛片免费观看| 国产在线精品一区二区中文| 一二三四社区在线视频社区 | 韩国理论福利片午夜| 好男人好资源影视在线4| 亚欧色一区w666天堂| 看全色黄大色大片免费久久| 四虎影视在线影院在线观看| 福利视频导航网| 宵宫被爆3d动画羞羞漫画| 久久久久亚洲av无码去区首| 日韩精品视频免费观看| 任你躁在线精品免费| 青青青伊人色综合久久| 天天干天天插天天射| 一级视频免费观看| 无码av中文一区二区三区桃花岛| 亚洲情综合五月天| 永世沉沦v文bysnow全文阅读 | 香蕉免费一级视频在线观看| 性做久久久久免费观看| 亚洲ⅴ国产v天堂a无码二区| 欧美视频自拍偷拍| 亚洲黄色第一页| 色欧美片视频在线观看| 国产剧情在线视频| 高潮毛片无遮挡高清免费| 国产成人悠悠影院| 国产精品亚洲四区在线观看| 国产男女野战视频在线看| 色多多视频在线观看| 夫不再被公侵犯美若妻| 久久九九久精品国产| 日韩A无V码在线播放| 亚洲欧洲日本精品| 粗大的内捧猛烈进出视频| 国产午夜无码视频在线观看| 黄页网站在线播放|