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好多個層面熱水泡腳最補腎壯陽？ 時間長短也是有重視

中醫藥學感覺，腳掌是各經絡起止的集聚處，遍及著60很多穴道和與人體五臟、人體器官相連接的腳底反射區，分別相符合于身體五臟六腑。熱水泡腳有舒經舒經，改善血夜循環系統的作用。絕大部分人都掌握熱水泡腳有好處，但也是有很多人不清楚，在不一樣的時間段熱水泡腳，具備的作用略有不同。倘若想養腎，最好選擇在晚上9點左右熱水泡腳，預期效果最好。

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為何晚上9點熱水泡腳最養腎？

通常選擇這一時間范疇補腎壯陽，是因為這時候是脾經血氣比較衰微的時間，在這時候熱水泡腳，身體熱值提高后，身體毛細管會擴張，有利于活血化淤，從而促進身體血夜循環系統。此外，大白天心神不寧了一天的中樞神經系統，以及疲憊了一天的腎臟功能，都可以依據熱水泡腳在這個時候得到 徹底緩解壓力和充裕的調節，人也會因此感覺舒適。

“溫開水洗腳不但可以具備滋腎明肝的作用，還有利于提升睡眠。”倘若泡完腳后，再適當做幾分鐘足部按摩，對身體的血夜循環系統更強，五臟六腑人體器官也更能得到 進一步的調節。熱水泡腳后，建議已不進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎壯陽預期效果更優質。

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熱水泡腳泡多長時間最好？

熱水泡腳時，溫度不能太熱了，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以三十分鐘左右為宜。泡到稍微出汗是最好的。由于金屬復合材料易冷，因而 熱水泡腳的容器最好用木盆，在這其中可放一些有利于活血化淤的紫丹參、川芎；或放些蓮翹、金銀花茶、板藍根沖劑、黃菊花，以具備下火清熱去火的作用。

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工薪階層早上泡腳精力充沛

通常選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長期性保持同一姿勢，血夜循環系統不暢，早上泡沫塑料，正好可以促進血夜循環系統，調節植物性神經和神經中樞系統軟件。腳板上的末梢神經與人腦相連，冼腳時要雙手在溫水中腳底按摩心、腳指頭間隙，能使人腦感覺輕松、舒服，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作上“滿油油”。

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早上泡腳方法

早上冼腳方法比較簡單，溫度控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡五分鐘左右。雙手無名指、中拇指、右手無名指三指推拿按摩兩腳涌泉穴各一分鐘左右，再推拿按摩兩腳腳指頭間隙三十秒左右。為保持溫度，可分次加上適當沸水，不斷3—5次。倘若時間不充裕，僅進行1次就可以，或者僅做推拿按摩，不用沸水浸泡。

“春天冼腳，生陽舉陷；夏天冼腳，濕濁乃除；秋天冼腳，心脾潤育；冬天泡腳，丹田溫暖。”一年四季用沸水冼腳對身體皆有好處。因而 ，在平時的早晨為何不試一試。

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熱水泡腳的兩個小秘方

小偏方一：姜汁泡腳，祛寒，治療手腳冰冷

“姜汁泡腳，就是在溫水中加上幾片打扁的生姜片，有祛寒的作用，對于緩解手腳冰冷病癥有很好的預期效果。”姜味辛性溫，倘若內服，可加速身體的血夜循環系統，改善手腳冰冷、畏冷等不適病癥。用生姜水泡腳，并沒有什么缺點，但是倘若說依據姜汁泡腳就能治療某類病癥，是沒有依據的。

小偏方二：醋泡腳，改善失眠病

“在溫水中加上幾匙白米醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療失眠病。”冰醋酸具有促進基礎代謝的功效，可以幫助休息，恢復元氣，避免心肌梗塞、血壓高。食用醋對身體健康有一定的協助，但是用醋泡腳能提升睡眠的稱呼是民俗文化心得分享，醫藥學上并沒有此稱呼。

用沸水泡沫塑料腳，既消除疲勞，又有益于睡眠。事實上，如果在水中天賦加點中草藥材，它還可以具備其他的作用呢，溫開水洗腳就是足道，屬于中醫藥學足治療法內容之一，也是一種普遍的外治法。腳是身體中離心腦血管病較為遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血夜運行造成阻攔，易造成各種各樣病癥。溫開水洗腳則可以改善一部分血夜循環系統，去除寒冷，促進基礎代謝，從而具備養生保健作用。

春天熱水泡腳，生陽舉陷； 夏天熱水泡腳，暑濕可祛；

秋天熱水泡腳，肺促進消化濡； 冬天熱水泡腳，丹田溫灼。