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張韶涵凍齡秘訣:戒糖十年,36歲依然嫩如18

娛樂(lè)圈總有幾個(gè)拉仇恨的,年齡明明已經(jīng)三四十歲了,但是看上去還不到二十一樣,這到底是怎么回事兒呢?就比如說(shuō)張韶涵,出道這么多年,當(dāng)初追她的那批人都老了,但是她卻還是嫩如18,是不是抗衰老真的有什么秘訣呢?

張韶涵凍齡秘訣:戒糖十年,36歲依然嫩如18

后來(lái)在張韶涵的一篇微博里,我們發(fā)現(xiàn)了秘密。原來(lái),她的美容秘訣竟是:不吃糖?!無(wú)獨(dú)有偶,說(shuō)起抗糖戰(zhàn)斗,大S之前就自爆過(guò),說(shuō)自己已經(jīng)十年沒(méi)有吃糖了,是不是真的不吃糖就會(huì)抗衰老,永遠(yuǎn)如18歲一樣呢?今天就讓我們一起來(lái)了解一下~

1、吃糖會(huì)變丑?

張韶涵凍齡秘訣:戒糖十年,36歲依然嫩如18

其實(shí)這一點(diǎn)還是有理有據(jù)的,最主要的因素就是吃糖會(huì)讓人衰老,所以看上去就丑了,這是因?yàn)樘欠謺?huì)影響肌膚中膠原蛋白的修復(fù)和再生,而膠原蛋白受到影響之后,那么就會(huì)導(dǎo)致面部的松弛和細(xì)紋,所以變丑也是自然的。

2、吃糖會(huì)面色無(wú)光?

還有就是糖分和蛋白相結(jié)合最終會(huì)形成褐色的物質(zhì),而隨著糖化的作用,這種色素越加的沉淀,所以肌膚也是一樣,就會(huì)顯得黯淡無(wú)光了,嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生色斑。那么,如果你的臉上有痘痘有色斑就很有可能和你愛(ài)吃糖的習(xí)慣有關(guān)了。

張韶涵凍齡秘訣:戒糖十年,36歲依然嫩如18

可能對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),戒糖有點(diǎn)難,但是建議大家的就是,能不吃就不吃了,而除了正常我們知道的糖,一些隱形糖也是無(wú)處不在的,我們要如何抗糖呢?

(1) 膳食平衡

除了奶茶、甜品,像是米飯面條也是含有糖分的,那么建議大家可以合理的進(jìn)行進(jìn)食順序,比如先吃蔬菜再吃蛋白,最后吃主食,而主食的選擇最好也是和粗糧相結(jié)合。

(2) 合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以把身體里的糖分轉(zhuǎn)化成能量,從而消耗脂肪和糖分,那么就會(huì)讓身體里的糖分平衡了,所以保持運(yùn)動(dòng)也是在抗糖,也會(huì)讓肌膚年輕。

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