螃蟹柿子冰激凌孕婦真的不能吃嗎

懷孕對于女性來說是一件累并幸福的事情。家人出于關心,一般會對孕婦衣食住行各個方面的照顧在無形之中變得很嚴格,尤其是有關飲食方面,格外注意孕婦的“忌口”。但是,很多“忌口”本身其實是缺乏科學依據的。

孕婦不能吃兔子肉,因為吃兔子孩子就會長兔唇;孕婦不能吃螃蟹,孩子將來會橫著走路;不能吃羊肉、甲魚、雞、鴨,因為孩子會變啞巴;不能吃梅子、李子,因為孩子會患青盲(視力萎縮);不能吃騾子肉,因為騾子不能生育,吃它的肉會導致胎兒難產;不能吃柿子、胡蘿卜,生出孩子會變黃……

這類奇葩“忌口”中有一些甚至都不需要去解釋,一聽就知道不靠譜。但也有不少是看起來很有道理,讓人真假難辨。今天就好好地說一說,那些準媽媽常見的“忌口”困惑。

問題1:懷孕能吃冰激凌嗎?

答案:能!

很多人認為孕婦不能吃冰激凌等冰鎮(zhèn)的食物,甚至邪乎地認為吃得太涼容易流產。其實我們主要忌憚的是食物過于冰涼可能會導致孕婦腹瀉,而嚴重的腹瀉有可能會增加流產和早產風險,影響胎兒。但絕不是不能吃。

因為天氣熱的關系,偶爾吃一點冰激凌或冷飲來降降溫,只要沒有引起胃腸不適,都是沒有問題的。不建議過多食用,因為冰激凌或飲料含糖量較高,過多食用除了會有胃腸刺激外,還會攝入過多熱量。

問題2:懷孕能吃小龍蝦和螃蟹嗎?

答案:能!

小龍蝦和螃蟹這類帶殼的食物本身對胎兒并不會產生什么影響。我們主要怕的是海鮮產品沒有煮熟可能會含有細菌或寄生蟲。所以只要不對這類食物過敏,并且從正規(guī)渠道購買后充分蒸熟煮透,適當吃一些是沒問題的。

問題3:懷孕能吃豆類、豆?jié){或豆制品嗎?

答案:能!

有一種說法是黃豆以及相關豆制品中含有雌激素,可能會影響孕婦和胎兒。其實這類激素屬于植物性激素,而且含量非常低,沒有相關文獻顯示孕婦攝入豆類產品會對母嬰有不良影響。

事實上,黃豆含有蛋白質和微量元素,孕婦可以適當多吃點。

問題4:孕婦能多吃水果嗎?

答案:能!

有些人覺得水果都是寒涼的食物,會讓子宮的“寒氣”太重。但其實沒有那么夸張,只要不因為寒涼造成嚴重腹瀉,水果還是鼓勵吃的。因為許多水果中含有豐富的維生素和礦物質,這些都是孕婦需要補充的。當然還是要適量,和吃冰激凌是同樣的理由,水果含糖量高,孕婦過多食用,會增加熱量攝入,增加巨大兒的可能性。

問題5:孕婦要多吃肉嗎?

答案:需要!

肉類所含的蛋白質和脂肪,是所有人都需要的營養(yǎng)物質,肉中的鐵元素對孕婦尤其重要。所以不要先入為主地認為多吃肉不好或為了補充營養(yǎng)而吃得過多。

孕婦需要注意的是肉的種類和量,不要吃太多肥肉,因為飽和脂肪酸太多,盡量多吃瘦肉,瘦肉蛋白質含量較高,是胎兒發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素。常見種類的瘦肉均可,但最好是禽類的肉(包括禽蛋類)和魚肉,每日肉類可以攝入150g-200g,也就是三四兩左右。孕中晚期還可適當再增加。

問題6:孕婦能吃柿子、胡蘿卜等黃顏色的食物嗎?

答案:能!

有種說法是,孕婦吃像柿子、胡蘿卜、橘子等黃顏色的食物,孩子出生會皮膚發(fā)黃,出現黃疸癥狀。這個說法是完全沒有科學依據的。新生兒黃疸,無論是生理性的還是病理性的,都和孕婦在懷孕期間所吃食物的顏色沒有任何關系。

問題7:孕婦要吃孕婦奶粉嗎?

答案:不必須!

孕婦奶粉只是一種營養(yǎng)上的補充和輔助,不能代替正常均衡的飲食。如果孕期體重和胎兒的各項指標在正常范圍區(qū)間內,或者孕婦體重已經超過了正常范圍,是沒必要再用孕婦奶粉補充營養(yǎng)的。目前大部分孕婦都會或多或少吃一些營養(yǎng)補充劑,在營養(yǎng)補充時一定要注意營養(yǎng)元素成分表,避免成分疊加,營養(yǎng)過剩。

對于一些偏食、低體重、嚴重貧血或孕吐影響正常飲食的孕婦,可以適當用孕婦奶粉來額外補充。

有關各種孕婦忌口的“老理兒”還有很多,沒法一一列舉。下面直接告訴大家,到底哪些食物才是孕婦真正應該忌口的,以及孕婦真正應該多吃的。

孕婦真正需要忌口的食物:超過1杯的咖啡或濃茶(含咖啡因)、深海大型肉食性魚類(避免重金屬)、過量甜食和酒。

孕婦可以適當多吃的食物:汞含量低的魚蝦類、禽類和蛋類(非過敏的情況下);以糙米、燕麥等粗糧為主的谷物;乳制品(建議脫脂或低脂牛奶);綠葉蔬菜(盡可能多攝取,每天300g左右);柑橘、漿果、奇異果、芒果(非過敏情況下)等水果。

注意,以上情況都是適于健康的孕婦,對于有妊娠高血壓、妊娠糖尿病的孕婦來說還是需要聽從醫(yī)生的具體飲食指導。

其實你會發(fā)現,孕婦真正該忌口的食物非常少,孕婦和胎兒也并不是大家想象的那樣脆弱。總的來說,整體孕期比平時飲食熱量攝入多300千卡左右就足夠了,不要胡吃海塞,也不要過于謹小慎微。

文/屠京慧(北京世紀壇醫(yī)院)

上一篇:夏季貪涼最傷哪兒?健康“熱養(yǎng)”安全度夏
下一篇:功能飲料真的有特效嗎?青少年千萬要小心

易網健康養(yǎng)生網,致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網養(yǎng)生網提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

吃柿子有什么禁忌 吃柿子不能和什么一起吃

62

秋天來了,許多 小伙伴們都剛開始吃柿子了,柿子的營養(yǎng)使用價值十分高,帶有許多 人們務必的營養(yǎng)元素,例如綿白糖、果糖、蛋白、胡羅卜素、維他命C,比一般新鮮水果好些許多 。但是柿子餅雖好,可不可以隨意亂吃,柿子餅是有很多忌諱的,大伙兒一定要銘記。下邊菜瓢谷網編為大伙兒公布柿子餅不可以和什么一起吃。1、最

減肥期間多吃水果好?這5種水果吃多了越來越肥!

1452

對于減肥的人來說,好像只有水果才能肆無忌憚地吃。但是,事實是水果也不能隨便吃。雖然有一些水果熱量很低,適合減肥期間食用,但是有一些水果熱量非常高,不小心吃多了會越來越胖。到底有哪些水果在減肥期間是盡量不要吃的呢?接下來讓我們一起來了解一下。到底有哪些水果在減肥期間是盡量不要吃的呢?1、榴蓮榴蓮這種水

如何吃水果健康養(yǎng)生減少腸胃負擔

111

不同的應季水果在生活當中我們都是經常知道的,那在飯前吃水果好還是在飯后吃水果好了?一天可以吃多少水果?很多的小伙伴對于健康飲食水果每天的分量都有一定的一位,遇到這些問題,我們應該如何選擇正確吃水果的時間呢?今天小編就來跟大家分享一下,如何吃水果健康養(yǎng)生減少腸胃負擔?具體的解答如下;1、一天吃多少水果

孕婦在飯后多久吃水果最好

262

水果蔬菜對于我們每天來說都非常的重要,適量的補充對我們的身體是有營養(yǎng)充足的,同時還能保證一定的能量彈是什么水果,都是需要適量的吃,對于我們身體來說才會有好處的,那硬輔在選擇吃水果的時間段如何吃才會避免脹氣和便秘的出現呢,今天小編就來跟大家分享一下孕婦在飯后多久吃水果最好。具體的解答如下;1、適量:水

臉上長痘痘要忌口哪些食物 長痘的飲食禁忌

臉上長痘痘要忌口哪些食物 長痘的飲食禁忌

656

臉上長痘是一件非常令人困擾的事情,尤其是青春期和生理期的女生,長痘的概率更大。如果長痘的期間不注意飲食和休息的話,痘痘會變得越來越嚴重。那么長痘期間有哪些食物是要忌口的呢。長痘不能吃什么呢?  臉上長痘痘要忌口哪些食物1、油膩食物油膩的食物吃多了以后,會增加皮脂腺分泌皮脂,讓你的皮膚變得很油膩,或者

玫瑰糠疹皮膚病怎么引起的,治療方法中忌口這五種食物

玫瑰糠疹皮膚病怎么引起的,治療方法中忌口這五種食物

549

玫瑰糠疹是一種常見的皮膚炎癥,主要出現在軀干部位,呈現為玫瑰色的斑塊,有的人會感覺到極度瘙癢。玫瑰糠疹皮膚病一般會自愈修復,但是也有久治不愈的情況,需要及時干預治療。玫瑰糠疹的病因尚未明確,有人認為是病毒感染,在春秋季節(jié)多發(fā)作。玫瑰糠疹在中醫(yī)里被認為是風熱凝滯導致的,以清涼解毒來治療。這種肌膚疾病的

三伏天吃羊肉怎么做

三伏天吃羊肉怎么做

1019

清明節(jié)是很多地方的,一些節(jié)日都有一些特定的美食可以吃,就像三伏天一樣,三伏天由于氣溫的變化人體內比較燥熱,我們很多的時候三伏天是最適合吃羊肉的,可以達到一定溫補,對我們身體的肺部腹部體虛等等都是有一定的溫補作用,肉具有很高的營養(yǎng)價值,是溫補養(yǎng)生的最佳選擇,那今天小編就來跟大家分享一下三伏天吃羊肉怎么

研究:孕期吃水果可促進嬰兒大腦發(fā)育

1999

眾所周知,懷孕期間的營養(yǎng)攝入會影響后代的健康結局。那么,懷孕期間的水果攝入對后代有何影響呢?近日,PLoS ONE雜志發(fā)表的一項研究表明,懷孕期間攝入較多的水果可能會促進嬰兒的認知發(fā)育。研究簡介本研究為阿爾伯塔大學(University of Alberta)的研究者進行的一項事后分析。研究表明,所

近視鏡的度數真的是越戴越深嗎?
護眼知識

近視鏡的度數真的是越戴越深嗎?

624

一些近視患者寧可看不清東西,也不愿戴眼鏡,其原因是擔心戴上眼鏡后近視度數會越來越深。那么近視鏡的度數真的是越戴越深嗎?這是一種認識上的誤區(qū),相反,不戴眼鏡以及缺乏視力保健措施卻是世界衛(wèi)組織公布的主要致盲原因之一。眼鏡度數越來越高的原因第一:戴了不合適的眼鏡。不合適的眼鏡不僅會讓度數過快變大,還會產生

石榴不僅能抗衰老還可以減緩阿爾茲海默癥
日常養(yǎng)生

石榴不僅能抗衰老還可以減緩阿爾茲海默癥

2028

石榴是我們生活中十分常見的一種水果很多人都很喜歡吃石榴因為石榴酸甜可口還十分的有營養(yǎng),我們都知道石榴中所含有的營養(yǎng)物質可以抗衰老,但是現如今有一種說法是吃石榴還可以減緩阿爾茲海默癥,這種說法究竟是真的嗎?說起石榴,一定有很多愛吃它的朋友垂涎欲滴了。石榴不僅美味,而且營養(yǎng)價值豐富,科學家聲稱,石榴可以

牛肉粥的做法-咸鮮味煲菜譜
美食菜譜

牛肉粥的做法-咸鮮味煲菜譜

1623

牛肉粥的做法,網友真實發(fā)布的牛肉粥的家常做法,以及牛肉粥所需食材、清晰詳盡的牛肉粥步驟圖,同時歡迎您分享自己牛肉粥的做法和訣竅,歡迎訪問易網健康菜譜!

健康新聞

小伙輕信路邊醫(yī)療小廣告 接受“奇葩”手術被困24年

1252

據報 因輕信路邊小廣告,患有癲癇的28歲小伙在4歲時,接受了一種在頭皮下埋藏金屬電極片的“奇葩”手術。備受電極片和癲癇困擾24年的他苦不堪言。昨日,記者獲悉,在中國科大附一院(安徽省立醫(yī)院),專家通過手術取出了其頭皮下的6枚金屬片。接下來,專家團隊將為其做詳細的評估,決定下一

日常養(yǎng)生

美食減肥:三大食物補充營養(yǎng)不長肉

1835

秋九月是外出旅行、拍婚紗照、舉行婚禮的旺季。對身材有要求的人們,往往選擇在這個時候開始瘦身。對于減肥的人來說,如果能有一種食物既能果腹又能清除體內脂肪,同時還能補充人體需要的營養(yǎng)成分,那就再好不過了。其實,身邊這樣神奇的食物還是很多的。吃魔芋有飽腹感魔芋是一種寶貴的天然保健食品。它具有低熱量、低脂肪

'); })();
主站蜘蛛池模板: 又硬又大又湿又紧a视频| 日韩精品一区二区三区老鸭窝| 国产第一区二区三区在线观看| youjizzcom最新中国| 最近高清中文在线国语字幕| 亚洲第一极品精品无码久久| 裴远之的原型人物是谁| 国产视频手机在线| 久久99国产精品| 日韩精品中文字幕无码专区| 亚洲人成片在线观看| 欧美激情(一区二区三区)| 向日葵app在线观看下载视频免费| 香蕉视频一区二区| 国产麻豆91网在线看| 中文字幕乱码系列免费| 日本高清H色视频在线观看| 伊人久久大香线蕉综合热线 | 日本乱子伦xxxx| 亚洲成av人片在线观看www| 精品欧美小视频在线观看| 国产成人综合在线视频| 99日精品欧美国产| 女同一区二区在线观看| 一级成人a毛片免费播放| 成人性生交大片免费看| 亚洲av无码片区一区二区三区| 瑟瑟网站在线观看| 国产一区二区三区精品视频| 一级做a爰片久久毛片唾| 国产资源在线看| 91精品国产免费久久国语蜜臀| 在线看片无码永久免费aⅴ| a级国产乱理伦片在线观| 无套内射在线无码播放| 亚洲va韩国va欧美va| 欧美人与牲动交a欧美精品| 伊人婷婷综合缴情亚洲五月 | 婷婷色香五月综合激激情| 久久天天躁狠狠躁夜夜不卡| 欧美激情第1页|