夫妻之間應該如何高效溝通

養(yǎng)生網(wǎng)導讀:心理學研究表明,當兩個人長時間生活在一起時,傾訴欲和溝通欲都會隨著時間的流逝而下降。夫妻之間少了溝通,矛盾得不到解決,感情得不到傳達,婚姻自然也得不到維系。那么,夫妻之間應該如何高效溝通呢?

夫妻之間應該如何高效溝通

夫妻之間應該如何高效溝通

1、可以不同意對方的觀點但要秉持開放的態(tài)度。

如果僵化的想法和感覺取代了理性思考,那么就要理解這可能會破壞你們之間的關(guān)系。哪怕自己感覺受到了威脅,也請對別人的觀點保持開放性。每個人都會有不同的想法或觀點或建議,但要有同情心、接受,并愿意思考和感受站在別人的立場上的感覺。

2、在捍衛(wèi)自己觀點的同時,尋找雙方觀點的相似之處。

是什么驅(qū)使每個人如此執(zhí)著于只以一種方式看待事物?看看你們兩人有什么相似的想法和感覺,這樣做可能會讓你感到害怕,害怕自己會放棄自己的信仰。但一旦找到不同觀點中的相似之處,就能更快達成一致。

3、定期溝通

隨著更多新問題的出現(xiàn),定期溝通。如果不同意見再次變得更加強烈,請注意它們是否會再次滑向反應性偏見或譴責。

4、深入傾聽對方的觀點。

不加評判地傾聽對方的觀點。這點說起來非常容易,但做起來卻非常困難。因為每個人固有的價值體系,會自動地對別人的觀點進行評判。

5、想象你的伴侶在經(jīng)歷你的盲目譴責時的感受和心態(tài)。

夫妻之間應該如何高效溝通

請思考:你是否愿意因為無法舍棄自己的觀點,而冒著失去關(guān)系的風險?贏比聯(lián)系更重要嗎?

溝通的小技巧

1、通過接受責任、妥協(xié)讓步,來表明自己有解決問題的意愿。

2、通過復述對方的牢騷,讓對方感到自己被共情。

3、用“第一人稱陳述”來表達自己這段時間的感受,謀求理解。

4、給予對方支持和贊美。

結(jié)語:在夫妻關(guān)系中,與愛相比,溝通才能化解矛盾,理解才能營造幸福,信任才能消除危機。如果大家想要守護好這段關(guān)系,請好好溝通。

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