午餐吃什么減肥 6種食物越吃越瘦

這次我們要來聊聊關于減肥午餐的話題,想必很多朋友的午餐都是在公司吃的,并且基本上也都是餐館或外賣。餐館和外賣的午餐大多油膩熱量高,對于想要減肥的朋友不太適宜。午餐吃什么減肥?飛華健康網向大家推薦幾種有減肥有幫助的食物,可以作為減肥午餐的選擇,這些食物熱量低,并且各自己具有不同的保健特性。午餐吃什么減肥,就放心地從這里挑吧。

午餐吃什么減肥6種食物越吃越瘦

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白質來源——魚肉

推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,并且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

降脂食品——洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。

抗氧化食品——豆腐

推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。

保持活力食物——圓白菜

推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。

養顏食物——新鮮果蔬

推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

午餐吃什么減肥?飛華健康網建議大家自制減肥午餐,盡量避免外食,因為自己制作美食可輕松控制用油量等調味品的使用量,從而很輕松地控制了進食熱量,雖然會麻煩些,但對減肥是大有益處的。

上一篇:每天四杯蜂蜜 三天暴瘦十斤
下一篇:六款營養減肥餐 吃出冬季好曲線

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法?,F在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養物質有三種,碳水化合物,蛋白質,以及脂肪。碳水提供能量,就是人們日?;顒铀枰?。人體是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量,才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負熱量的食物種類也是很多的,可以根據實際情況來選擇。今天,就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

1084

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

852

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果?,F在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

記者再訪江西三甲醫院洗滌廠:仍舊“帶血混洗” 省衛健委成立調查組
健康新聞

記者再訪江西三甲醫院洗滌廠:仍舊“帶血混洗” 省衛健委成立調查組

955

據中國之聲《新聞縱橫》報道:近日,有媒體報道了江西南昌兩家醫療布草洗滌企業為了提高效率,布草不分科室集中混洗。洗滌時不僅使用工業洗滌劑清洗醫療布草,而且也沒有嚴格的高溫消毒環節。此外,一些兒科醫用布草甚至被夾雜在成人醫療布草中混洗。昨天,央廣記者實地探訪了這兩家洗滌企業,發現有企業車間污水遍地,甚至

健康新聞

民營中醫院達公立中醫院三倍

676

本市共有中醫類醫療機構1164家 民營中醫院達公立中醫院三倍 本報訊(記者賈曉宏)社會辦中醫醫療機構在數量上已經占據了“絕對優勢”,但診療量與公立醫療機構還有一定的差距。在上周末舉行的京津冀中醫藥發展高峰論壇上,來自北京市社會辦中醫機構的負責人對創新發展達成了共識,將在品牌建設、創新建設以及人才

健身方法

妹子們減肥的時候這些水果不能吃

925

減肥怎么做,如何健康減肥,大家知道哪些。在日常生活中我們都會聽到MM們說減肥,那你知道到底該怎么減肥呢,減肥的時候吃什么食物,做什么運動畢竟好。有人說水果減肥是比較好的,每個就吃水果,而且還是一種水果,那減肥的時候哪些水果不能吃,一起來看看。減肥不能吃柿子柿子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分,這

健康新聞

緊急時刻打不了120“要命手機”會要誰的命

1096

老人腦出血倒地,家人用手機多次撥打120急救電話,卻無法撥出。近日,四川省南充市的何女士反映,6月14日,其母發現父親暈倒后,用一款魅族品牌手機撥打120電話近半個小時,都無法撥出,手機提示“您的號碼沒有開通這項業務”,換其他手機卡,仍不能使用該手機撥打120急救電話。6月23日22時,魅族總部售后

男性為何房事后易疲勞? 男人性疲勞該怎么辦?
兩性健康

男性為何房事后易疲勞? 男人性疲勞該怎么辦?

760

許多原本和諧的夫妻生活,幾年之后,卻陷入了“性疲勞”的困境,難以找回往日的歡愉。這里的原因很多,對愛人身體的熟悉、緊張的生活節奏、繁重的工作壓力和家庭的負擔都會使青春期那種旺盛的性渴望減弱。特別是不少男士在房事之后倒頭大睡,那么這究竟是什么原因呢?房事后男人易性疲勞該如何調整呢?下面一起來看看專家的

'); })();
主站蜘蛛池模板: 色噜噜狠狠一区二区三区果冻 | 久久天天躁狠狠躁夜夜2020一| 欧美精品第1页在线播放| 免费视频爱爱太爽了| 自拍偷自拍亚洲精品播放 | 4399影视免费观看高清直播| 天天爱添天天爱添天天爱添| 中文字幕日韩欧美一区二区三区| 日本高清va在线播放| 亚洲av无码一区二区三区鸳鸯影院| 欧美激情一区二区三区免费观看| 好男人手机在线| 中文字幕日韩专区精品系列| 日本高清无卡码一区二区久久| 亚洲av永久无码| 欧美大荫蒂毛茸茸视频| 亚洲欧美另类综合| 澡人人澡人澡人人澡天天| 免费看又黄又无码的网站| 美女无遮挡免费视频网站| 国产乱妇无码大片在线观看| 麻豆www传媒| 国产成人免费一区二区三区| 日韩在线播放全免费| 国产精品久久久久久影视| 4jzbtv四季彩app下载| 国产美女精品视频免费观看| 99久久人妻无码精品系列蜜桃| 天堂√最新版中文在线天堂| www..com黄| 女人是男人的未来1分29分 | 欧美成人免费一区二区| 亚洲欧洲日产国码av系列天堂| 欧美美女视频网站| 亚洲狠狠ady亚洲精品大秀| 浪货一天不做就难受呀| 亚洲综合五月天欧美| 波多野吉衣中文字幕| 亚洲男人的天堂在线播放| 欧美色欧美亚洲另类二区| 亚洲欧洲自拍拍偷午夜色无码|